L’article ‘Les Bonnes Bactéries’ éduque sur les micro-organismes bénéfiques.

Soucieux de prévenir ou de traiter la diarrhée ? Activez votre système digestif avec les probiotiques bénéfiques présents dans le yaourt.

Probiotiques : Plus qu’un simple remplisseur d’estomac 😉

Quand Demoiselle Muffet était assise sur sa petite chaise en mangeant son fromage blanc au petit-lait, elle faisait peut-être plus que remplir son estomac. 🥣

“Fromage blanc” est un vieux mot pour le yaourt, et les preuves s’accumulent que certaines des bactéries contenues dans le yaourt peuvent prévenir et traiter la diarrhée. 🦠 Ils peuvent également soulager d’autres affections du tractus intestinal, et certains chercheurs recommandent désormais d’utiliser ces bactéries bénéfiques – “probiotiques” – comme médicament.

Ils ne sont pas aussi éprouvés que le Pepto-Bismol”, déclare Gary Elmer, Ph.D., professeur de chimie médicale à l’Université de Washington. “Mais les probiotiques valent la peine d’être essayés.” 🙌

La puissance des bactéries

Le tube digestif abrite plus de 400 espèces de bactéries. Les chercheurs pensent que certaines de ces bactéries natives évincent les organismes envahisseurs qui provoquent des maladies, en utilisant des ressources dont les mauvaises bactéries ont besoin et en produisant des produits chimiques qui les tuent. 🦠💪 Selon cette théorie, en consommant davantage de bactéries bénéfiques, vous pouvez éviter les problèmes d’estomac.

“Il semble fonctionner avec les défenses naturelles de l’organisme pour prévenir la prolifération d’une mauvaise bactérie”, explique Sherwood Gorbach, M.D., professeur de santé communautaire et de médecine à l’Université Tufts de Boston. 🌱

Des bactéries comme médicament

Gorbach a découvert Lactobacillus GG, l’un des probiotiques les plus étudiés en profondeur. La recherche montre qu’il réduit de manière significative le taux de nombreux types de diarrhée, notamment celle qui se développe après la prise d’un traitement antibiotique. 🤢💊 Ces médicaments éliminent souvent toutes les bactéries sur leur passage, bonnes et mauvaises, modifiant l’équilibre naturel du tractus digestif.

Lactobacillus GG fait partie d’une poignée de souches de bactéries probiotiques disponibles en vente libre sous forme de gélules. Il pourrait bientôt être disponible dans du yaourt. 🥛

Ne misez pas tout sur le yaourt

Le yaourt cru ou non pasteurisé – le fromage blanc de Muffet – est rempli de bactéries. Mais la plupart des yaourts commerciaux sont pasteurisés, un processus qui tue les bactéries. Bien que quelques chercheurs aient trouvé des promesses dans le yaourt pasteurisé avec ajout de bactéries vivantes, la plupart des recherches ont porté sur des gélules contenant des souches spécifiques de bactéries. 😕 “Il est généralement admis qu’un probiotique doit être capable de coloniser le tractus intestinal pour influencer la santé humaine”, déclare Gorbach. “Cette exigence disqualifie bon nombre des souches actuellement utilisées dans les produits laitiers fermentés.”

La FAQ des probiotiques !

Q: Les probiotiques peuvent-ils aider en cas de diarrhée provoquée par les antibiotiques ? Oui, la recherche a montré que certains probiotiques, comme Lactobacillus GG, peuvent réduire de manière significative le taux de diarrhée causée par les antibiotiques. Ces médicaments ont tendance à perturber l’équilibre naturel des bactéries dans le tractus digestif, provoquant divers problèmes digestifs.

Q: Les suppléments probiotiques peuvent-ils être une alternative efficace au yaourt ? Absolument ! Bien que le yaourt cru contienne des bactéries vivantes, la plupart des yaourts commerciaux sont pasteurisés et n’en contiennent pas. Pour vous assurer de bénéficier suffisamment de bactéries bénéfiques, les suppléments probiotiques sous forme de gélules sont une option fiable. Ils fournissent des souches spécifiques de bactéries qui ont prouvé leur efficacité dans la prévention et le traitement de divers problèmes digestifs.

Q: Y a-t-il des inconvénients à prendre des probiotiques ? Selon des experts tels que le Dr Gorbach, il n’y a aucun danger à essayer les probiotiques. Cependant, il est important de choisir des suppléments contenant des souches de bactéries dont l’efficacité a été prouvée, telles que Lactobacillus GG, Lactobacillus johnsoni, Lactobacillus reuteri et Bifidobacterium.

📚 Pour plus d’informations sur les probiotiques et leurs bienfaits sur la santé, consultez ces sources réputées :

  1. Probiotics and Their Role in Digestive Health
  2. The Role of Probiotics in Preventing Antibiotic-Associated Diarrhea
  3. Probiotic Supplementation and Its Effects on Intestinal Health
  4. The Gut Microbiota: A Key Regulator in Health and Disease
  5. Probiotics in the Prevention and Treatment of Diarrhea

Rappelez-vous, avoir un intestin sain ne consiste pas seulement à remplir votre estomac, mais à nourrir votre corps et à promouvoir votre bien-être général. Alors la prochaine fois que vous envisagez de prendre ce yaourt ou ce complément probiotique, vous pouvez le faire en toute confiance en sachant que vous faites un choix judicieux pour votre santé! 🌟

Publié le 10 février 2000

📸 Crédit photo : iStock/Getty Images


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