Comment augmenter l’hémoglobine Remèdes maison

Augmenter l'hémoglobine remèdes maison

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L’hémoglobine est une protéine présente dans les globules rouges. Ces cellules sont responsables du transport de l’oxygène dans le corps. Des mesures alimentaires et des suppléments peuvent aider à augmenter les niveaux d’hémoglobine à domicile.

En plus de transporter l’oxygène, l’hémoglobine transporte le dioxyde de carbone hors des cellules et vers les poumons. Le dioxyde de carbone est ensuite expulsé lorsque la personne expire. Une faible teneur en hémoglobine peut rendre difficile pour le corps d’effectuer ces fonctions.

Dans cet article, apprenez comment augmenter naturellement les niveaux d’hémoglobine. Nous examinerons également les méthodes de test et ce que les résultats montrent.

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Comment augmenter l’hémoglobine

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Une personne peut augmenter ses niveaux d’hémoglobine à domicile en :

1. Augmentant l’apport en fer

Une personne ayant des niveaux réduits d’hémoglobine peut bénéficier de la consommation d’aliments riches en fer. Le fer stimule la production d’hémoglobine, ce qui aide également à former plus de globules rouges.

Les aliments riches en fer comprennent :

• viande et poisson
• produits à base de soja, y compris le tofu et les edamame
• œufs
• fruits secs, tels que les dattes et les figues
• brocoli
• légumes verts feuillus, tels que le chou frisé et les épinards
• haricots verts
• noix et graines
• beurre de cacahuète

2. Augmentant l’apport en folate

Le folate est un type de vitamine B qui joue un rôle essentiel dans la production d’hémoglobine. Le corps utilise le folate pour produire l’hème, un composant de l’hémoglobine qui aide à transporter l’oxygène.

Si une personne ne consomme pas suffisamment de folate, ses globules rouges ne pourront pas mûrir, ce qui pourrait entraîner une anémie par carence en folate et des niveaux d’hémoglobine bas.

Les bonnes sources de folate comprennent :

• bœuf
• épinards
• riz
• arachides
• pois chiches
• haricots rouges
• avocats
• laitue

Des suppléments de folate sont disponibles à l’achat en ligne.

3. Maximiser l’absorption du fer

Consommer du fer dans les aliments ou les suppléments est important, mais une personne devrait également aider son corps à absorber ce fer.

Les aliments riches en vitamine C, tels que les agrumes, les fraises et les légumes verts feuillus, peuvent augmenter la quantité de fer absorbée. La prise d’un supplément de vitamine C peut également aider.

La vitamine A et le bêta-carotène peuvent aider le corps à absorber et à utiliser le fer.

Les aliments riches en vitamine A comprennent :

• poisson
• foie
• courge
• patates douces
• chou frisé et collards

Les aliments riches en bêta-carotène comprennent les fruits et légumes jaunes, rouges et oranges, tels que :

• carottes
• patates douces
• courge
• melon miel
• mangues

Alors que les suppléments de vitamine A peuvent aider le corps à traiter le fer, la vitamine est dangereuse si elle est consommée en trop grande quantité.

Un excès de vitamine A peut entraîner une affection connue sous le nom d’hypervitaminose A. Cela peut provoquer des symptômes tels que des douleurs osseuses et articulaires, des maux de tête sévères et une pression accrue dans le cerveau.

4. Prendre des suppléments de fer

Un médecin peut conseiller à une personne ayant des niveaux extrêmement bas d’hémoglobine de prendre des suppléments de fer. La posologie dépendra des niveaux de la personne.

Il est important de noter que trop de fer peut être dangereux. Cela peut provoquer une hémochromatose, qui peut entraîner une maladie du foie et des effets secondaires tels que la constipation, les nausées et les vomissements.

Les compléments alimentaires feront augmenter progressivement les taux de fer sur quelques semaines. Un médecin peut recommander de prendre les compléments alimentaires pendant plusieurs mois pour augmenter les réserves de fer du corps.

Les compléments alimentaires en fer sont disponibles à l’achat en ligne.

Plages normales

Un médecin vérifiera une faible concentration d’hémoglobine avec une analyse de sang.

Une faible concentration d’hémoglobine est diagnostiquée lorsqu’un homme a moins de 13,5 grammes par décilitre (g/dL) d’hémoglobine dans le sang, ou lorsqu’une femme a moins de 12 g/dL.

Une personne peut avoir un faible taux d’hémoglobine pour diverses raisons, notamment :

• anémie par carence en fer
• grossesse
• problèmes de foie ou de reins
• maladie chronique

Il est possible d’avoir naturellement des taux réduits d’hémoglobine sans cause sous-jacente. Certaines personnes peuvent même avoir une concentration d’hémoglobine faible sans ressentir de symptômes ou d’indications.

Avec l’aide d’un médecin, une personne peut augmenter ses taux d’hémoglobine pour se situer dans une plage normale. Les plages normales sont les suivantes :

• 13,5 à 17,5 g/dL pour les hommes
• 12 à 15,5 g/dL pour les femmes

Les taux d’hémoglobine appropriés pour les enfants varient en fonction de l’âge. Toute personne préoccupée par les taux d’hémoglobine d’un enfant devrait consulter un médecin.

Les personnes présentant des taux d’hémoglobine très bas peuvent nécessiter un traitement supplémentaire si la prise de suppléments et le changement de régime alimentaire ne donnent pas des résultats suffisants.

Symptômes

Les symptômes de taux d’hémoglobine extrêmement bas comprennent :

• un rythme cardiaque rapide ou irrégulier
• une peau et des gencives pâles
• de la fatigue
• une faiblesse musculaire
• des ecchymoses fréquentes ou inexpliquées
• des maux de tête récurrents

Causes d’une faible concentration d’hémoglobine

Une personne ayant une faible concentration d’hémoglobine peut avoir une anémie. Les causes courantes de l’anémie comprennent :

• une carence en fer, en vitamine B-12 ou en folate
• une perte de sang importante
• des cancers qui affectent la moelle osseuse, tels que la leucémie
• une maladie rénale
• une maladie du foie
• une hypothyroïdie, c’est-à-dire une glande thyroïde qui ne produit pas suffisamment d’hormones
• une thalassémie, une maladie héréditaire qui empêche l’hémoglobine de fonctionner correctement
• une drépanocytose, un trouble génétique qui entraîne une réduction des globules rouges et de l’hémoglobine

Les taux d’hémoglobine bas peuvent également être causés par :

• une maladie pulmonaire
• le tabagisme excessif
• des brûlures
• un exercice physique intense

Conclusion

De nombreuses personnes peuvent augmenter leurs taux d’hémoglobine grâce à des changements alimentaires et à des suppléments. Parlez à un médecin pour déterminer la posologie correcte des suppléments.

Si les taux d’hémoglobine restent bas, une personne peut avoir besoin d’un traitement supplémentaire, comme une transfusion sanguine.

En fonction de la cause d’une faible concentration d’hémoglobine et des traitements essayés, il peut falloir jusqu’à un an pour que les taux atteignent une plage saine.

Lire cet article en espagnol.

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