Quand êtes-vous le plus susceptible de concevoir? Un expert explique les fenêtres de fertilité

Quand concevoir? Expert explique fenêtres fertilité

Lorsque vous essayez de tomber enceinte, comprendre quand vous êtes le plus fertile dans votre cycle est essentiel pour réussir.

Le Dr Rebecca Flyckt, directrice médicale du Centre de fertilité des hôpitaux universitaires de Beachwood, Ohio, partage ce que vous devez savoir sur les “fenêtres de fertilité”.

Quand êtes-vous le plus fertile ?

Qu’est-ce qu’une fenêtre de fertilité ?

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“Une fenêtre de fertilité est le meilleur moment pour tenter une grossesse au cours d’un mois donné”, explique Flyckt. “La fenêtre de fertilité peut être prédite avec confiance en se basant sur l’historique menstruel et le moment présumé de l’ovulation.”

Quand ovulez-vous ?

Selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG), l’ovulation est le moment du cycle menstruel où l’œuf d’une femme est libéré et capable d’être fécondé par un spermatozoïde. C’est pourquoi savoir quand vous ovulez chaque mois peut vous aider à maximiser vos chances de tomber enceinte.

“La plupart des femmes ayant un cycle menstruel de 28 jours ovulent vers le 14e jour”, explique Flyckt. “Bien que la première moitié du cycle menstruel varie en longueur [et puisse même varier chez la même femme d’un mois à l’autre], la phase lutéale [période de l’ovulation aux règles attendues] dure généralement 14 jours.”

Cela signifie que l’ovulation commence environ 14 jours avant le début de vos prochaines règles. Combien de temps dure l’ovulation ? L’ACOG affirme qu’elle dure pendant toute la durée de survie de l’œuf, soit environ 12 à 24 heures.

Quels sont les symptômes de l’ovulation ?

Alors que l’ovulation se produit environ 14 jours avant vos prochaines règles, l’Association américaine de la grossesse affirme que connaître les symptômes de l’ovulation peut vous aider à répondre à la question : combien de jours après vos règles ovulez-vous ? Cela s’explique par le fait que votre corps subit certains changements juste après vos règles (et avant l’ovulation) en raison des variations hormonales.

“Les femmes remarquent souvent que leurs pertes vaginales deviennent plus transparentes, plus fines et plus élastiques juste avant l’ovulation, et certaines femmes peuvent ressentir des crampes légères d’un côté au moment de l’ovulation”, explique Flyckt.

L’Association américaine de la grossesse affirme que d’autres signes d’ovulation peuvent inclure :

• Des saignements légers
• Une légère baisse de la température corporelle basale juste avant l’ovulation
• Des ballonnements
• Un col de l’utérus humide, ouvert et mou pendant l’ovulation
• Une augmentation de la libido
• Des seins sensibles
• Un sens de la vision, du goût ou de l’odorat plus aiguisé

Combien de temps dure l’ovulation ?

“La fenêtre de fertilité commence environ cinq jours avant l’ovulation et se prolonge jusqu’à un jour après l’ovulation”, note Flyckt.

Cela s’explique par le fait que “les spermatozoïdes qui ont été déposés dans l’appareil reproducteur avant l’ovulation peuvent survivre jusqu’à cinq jours et féconder un œuf, mais les rapports sexuels après l’ovulation sont souvent trop tardifs pour saisir la fenêtre de fertilité”, poursuit-elle. “C’est important car de nombreux couples essaient de programmer des rapports sexuels au moment de l’ovulation, alors qu’en réalité, ce sont les rapports sexuels qui se produisent jusqu’à et pendant l’ovulation qui sont les plus efficaces.”

Comment calculer la fenêtre de fertilité ?

Flyckt explique qu’il existe quelques façons de calculer votre fenêtre de fertilité.

“Si vous avez des règles régulières, soustrayez 14 jours à partir du premier jour de vos règles et c’est probablement le moment de votre ovulation”, conseille-t-elle. “Vous pouvez ensuite l’appliquer à vos prochaines règles pour cibler le jour probable de l’ovulation.”

Flyckt mentionne également l’utilisation d’une application pour suivre quand vous êtes le plus fertile. “Après que le suivi ait eu lieu, l’application commencera à calculer une durée moyenne du cycle menstruel et un moment prévu de l’ovulation environ deux semaines avant le début des prochaines règles”, dit-elle.

Si vous connaissez déjà la durée moyenne de votre cycle menstruel, vous pouvez également utiliser un simple calculateur de date d’ovulation pour calculer votre fenêtre de fertilité.

L’American Pregnancy Association déclare qu’il existe deux autres outils pour vous aider à calculer votre fenêtre de fertilité :

• Les kits d’ovulation peuvent déterminer la quantité d’hormone lutéinisante dans votre corps, qui augmente significativement environ 12 à 36 heures avant l’ovulation.
• Les microscopes d’ovulation peuvent montrer les changements dans l’apparence de la salive qui se produisent juste avant l’ovulation.

Conseils pour maximiser la fenêtre de fertilité

Flyckt a déclaré que les couples qui essaient de concevoir n’ont pas besoin d’avoir des rapports sexuels tous les jours de la fenêtre de fertilité.

“Un jour sur deux est suffisant et soutenu par de bonnes données scientifiques”, a-t-elle expliqué. “De plus, pour les femmes ayant des cycles réguliers, les rapports sexuels peuvent être planifiés à partir du neuvième jour du cycle [puis] un jour sur deux pendant une semaine. Ce schéma permettra probablement de couvrir la fenêtre de fertilité et ne nécessite aucune application ou kit d’ovulation.”

Flyckt a également noté que si vous utilisez un kit de prédiction de l’ovulation, “commencez les tests le dixième jour du cycle, le premier jour étant le premier jour de flux menstruel complet [vos règles]. Suivez les instructions du kit pour le moment des rapports sexuels.”

QUESTION

Quand consulter votre médecin

“Si les cycles sont irréguliers et/ou que les kits d’ovulation ne fonctionnent pas après quelques mois, il est probable que ce ne soit pas un problème de timing”, a expliqué Flyckt. “Une évaluation par un spécialiste peut aider à trouver la cause de cela.”

SOURCE : Rebecca Flyckt, MD, directrice de division, Endocrinologie de la Reproduction et Infertilité, Centre de Fertilité des Hôpitaux Universitaires, Beachwood, Ohio