Cœurs et Artères Que se passe-t-il avec eux lorsque vous vieillissez

Le Vieillissement des Cœurs et des Artères Quelles Conséquences ?

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En tant que consommateur, vous voyez probablement souvent des étiquettes “santé cardiaque” sur les produits alimentaires. Mais savez-vous réellement ce que signifie la santé cardiaque et pourquoi c’est important ?

Les experts de l’Université de Tufts à Boston donnent quelques détails sur le fonctionnement de votre cœur et sur la manière de protéger sa santé.

“Ce n’est pas comme si tout se désagrégeait lorsque vous avez 65 ou 70 ans”, a déclaré Alice Lichtenstein, directrice de l’équipe de nutrition cardiovasculaire du Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging de Tufts.

“Si vous voulez garder votre système vasculaire en bonne santé, vous devez commencer tôt et être un bon modèle pour vos descendants”, a-t-elle déclaré dans un communiqué de presse de l’école.

Le cœur effectue un travail important, pompant le sang à travers les artères et les veines pour transporter l’oxygène et les nutriments dans tout le corps.

Avec l’âge, les vaisseaux sanguins peuvent se raidir et des obstructions peuvent se former. Tout le système peut devenir plus sujet à l’inflammation, augmentant ainsi le risque de crises cardiaques, d’insuffisance cardiaque et d’autres dysfonctionnements cardiaques.

Le mode de vie ne peut pas tout contrôler. Une partie de ces problèmes est le résultat de la génétique et de votre environnement.

Alors que les hommes ont un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires que les femmes lorsqu’ils sont jeunes, le risque des femmes augmente considérablement après la ménopause, selon l’université de Tufts.

Les vaisseaux sanguins se dilatent et se contractent en fonction des besoins du corps. Mais ils perdent également de leur flexibilité avec le temps, ce qui rend plus difficile l’acheminement du sang là où il est nécessaire. Cela peut entraîner une hausse de la pression artérielle et la création de vagues de pression plus rapides. Cela met une pression supplémentaire sur le cœur et augmente les risques d’insuffisance cardiaque ou d’autres maladies cardiaques.

L’hormone féminine, l’œstrogène, semble être protectrice, a déclaré Jennifer DuPont, chercheuse principale à l’Institut de recherche en cardiologie moléculaire du Tufts Medical Center.

“Les femmes ont une rigidité artérielle moins élevée lorsqu’elles sont jeunes”, a déclaré DuPont dans le communiqué de presse. “Et puis elles entrent dans la ménopause et, tout d’un coup, elles connaissent une forte augmentation de la dysfonction artérielle. Non seulement elles rattrapent les taux de dysfonction chez les hommes, mais elles les dépassent même dans certains cas.”

DuPont a découvert dans ses recherches que la suppression génétique des récepteurs d’œstrogène chez les souris femelles plus âgées les protège de cette rigidité artérielle. Les souris subissent une diminution de l’œstrogène circulant avec la ménopause, laissant les récepteurs d’œstrogène non liés.

« Notre objectif est de trouver quelques cibles en aval des récepteurs non liés, ce qui pourrait conduire au développement de nouvelles options thérapeutiques spécifiques au sexe », a déclaré DuPont.

Les dépôts de cholestérol connus sous le nom de plaques peuvent s’accumuler à l’intérieur des artères tout au long de la vie. Le corps envoie des globules blancs et finit par former un chapeau de cellules musculaires au-dessus de la plaque, ce qui peut rétrécir les artères. C’est un problème lorsque le chapeau se rompt, formant un caillot et potentiellement conduisant à une crise cardiaque.

Il s’avère que les plaques qui sont plus enflammées – qui contiennent plus de globules blancs – sont plus susceptibles de se rompre, a déclaré l’équipe de Tufts. Les chercheurs ont montré que les plaques chez les jeunes souris femelles sont moins enflammées que celles des souris mâles. Cela pourrait expliquer pourquoi les femmes plus jeunes sont protégées contre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Pour protéger votre cœur, Lichtenstein recommande de suivre un régime axé sur les céréales complètes, les fruits et les légumes, les produits laitiers sans matières grasses et faibles en matières grasses, ainsi que les protéines provenant du poisson, de la volaille maigre ou de sources végétales comme les haricots, les noix et les graines. Il convient de limiter la consommation de sel et de sucre ajouté.

« Il est plus facile que jamais de suivre un régime sain pour le cœur », a déclaré Lichtenstein. « Et il y a beaucoup de flexibilité pour trouver un modèle sain qui correspond à ses préférences personnelles et à son origine ethnique et culturelle. Vous ne devriez pas vous sentir pénalisé(e) parce que vous souhaitez adopter une alimentation saine. »

Il est également important d’éviter de fumer, de rester actif(ve), de contrôler le stress et de dormir suffisamment.

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Le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies aux États-Unis propose plus d’informations sur la santé cardiaque.

SOURCE : Université de Tufts, communiqué de presse, 2 octobre 2023