Vous voulez éviter une prothèse de genou ? Renforcez vos cuisses

Voulez-vous éviter une prothèse de genou ? Renforcez vos quadriceps !

Image d'actualité : Vous voulez éviter une prothèse de genou ? Musclez vos cuisses

Les squats et les fentes ne sont pas les exercices les plus amusants, mais une nouvelle étude indique qu’ils vous aideront à préserver vos genoux.

Les personnes qui développent des quadriceps forts en musclant leurs cuisses semblent moins susceptibles d’avoir besoin d’une prothèse totale de genou, selon une présentation prévue pour lundi lors d’une réunion de la Société de radiologie de l’Amérique du Nord (RSNA) à Chicago.

Des muscles plus forts sont généralement associés à un taux plus faible de prothèse de genou totale, ont déclaré les chercheurs dans des notes complémentaires.

Cependant, il était jusqu’à présent inconnu si les personnes bénéficiaient davantage de muscles extenseurs plus forts comme les quadriceps, qui étendent la jambe, ou de muscles fléchisseurs plus forts comme les ischio-jambiers qui plient la jambe.

« Notre étude montre que, en plus de muscles forts individuellement, des groupes musculaires extenseurs plus importants – par rapport aux groupes musculaires des ischio-jambiers – sont significativement associés à une moindre probabilité de recourir à une chirurgie de prothèse totale de genou dans un délai de deux à quatre ans », a déclaré Dr Upasana Upadhyay Bharadwaj, chercheuse en radiologie à la Faculté de médecine de l’Université de Californie-San Francisco.

Environ 14 millions d’adultes américains souffrent d’arthrose du genou, et plus de la moitié finiront par avoir besoin d’une chirurgie de prothèse de genou, ont déclaré les chercheurs.

Les quadriceps et les ischios-jambiers sont d’un intérêt particulier car ils sont les deux groupes musculaires les plus importants pour le genou.

Les quadriceps sont situés à l’avant de la cuisse. Ce sont les muscles les plus puissants du corps et sont essentiels à la démarche d’une personne, ont déclaré les chercheurs.

Les ischio-jambiers sont situés à l’arrière de la cuisse et sont également essentiels pour l’activité physique.

« Ces deux groupes musculaires agissent comme des forces opposées, et l’équilibre entre eux permet une large gamme d’activités tout en protégeant l’articulation du genou », a déclaré Upadhyay Bharadwaj dans un communiqué de presse de la RSNA. « Un déséquilibre, en plus d’autres facteurs, entraîne un changement dans la biomécanique qui conduit à la progression de l’arthrose. »

Pour l’étude, Upadhyay Bharadwaj et ses collègues ont évalué les muscles des cuisses de 134 participants à l’Initiative sur l’arthrose, une étude nationale parrainée par les Instituts nationaux de la santé.

Ils ont comparé 67 patients ayant subi une prothèse totale d’un genou avec 67 autres personnes n’ayant pas subi de remplacement du genou, tous appariés pour des variables telles que l’âge et le genre.

L’analyse de l’intelligence artificielle des IRM des genoux des participants a révélé qu’un ratio plus élevé de quadriceps par rapport au volume des ischio-jambiers était significativement associé à une moindre probabilité de recourir à une prothèse de genou totale, selon les résultats.

Des volumes plus importants des ischio-jambiers et du gracile – un muscle long et mince à l’intérieur de la cuisse – étaient également liés à une moindre probabilité de prothèse de genou.

Les résultats suggèrent que les programmes d’entraînement axés sur la force des quadriceps par rapport aux muscles ischio-jambiers pourraient être bénéfiques, ont déclaré les chercheurs.

« Bien que nous supposions que le volume musculaire global est important en tant que marqueur de substitution de la force musculaire, le rapport, donc l’équilibre, entre les muscles extenseurs et les muscles ischio-jambiers peut être plus important et significativement associé à une probabilité plus faible d’une arthroplastie totale du genou », a déclaré Upadhyay Bharadwaj.

Les résultats peuvent également contribuer à éclairer l’entraînement en force pour un segment plus large de la population, a-t-elle ajouté.

« Bien que ces résultats soient essentiels pour une thérapie ciblée dans une population à risque d’ostéoarthrite, le grand public peut bénéficier de nos résultats en incorporant préventivement des exercices de renforcement appropriés », a déclaré Upadhyay Bharadwaj.

Les résultats présentés lors de réunions médicales sont généralement considérés comme préliminaires jusqu’à leur publication dans une revue avec comité de lecture.

Plus d’informations

La Cleveland Clinic propose davantage d’informations sur les exercices de quadriceps pour l’arthrose du genou ici.

SOURCE : Radiological Society of North America, communiqué de presse, 27 novembre 2023

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