Dépression dans l’armée Chercher de l’aide et trouver du soutien 🎗️
Les membres du service militaire et leur famille ont une prévalence plus élevée de la dépression, mais des traitements sont disponibles et vous n'êtes pas seul(e)
La dépression dans l’armée
Saviez-vous que la dépression est plus répandue dans l’armée, y compris chez les membres de la famille, que dans la population générale ? C’est vrai ! Mais ne vous inquiétez pas, car il existe des soutiens pour réduire les symptômes et améliorer le bien-être global. Dans cet article, nous explorerons la prévalence de la dépression dans l’armée, les symptômes à surveiller, la stigmatisation de la santé mentale, les stratégies d’adaptation et les ressources précieuses pour demander de l’aide. Alors enfilez vos bottes de combat et plongeons-y !
Prévalence de la dépression dans l’armée 💔
Des recherches ont montré que les personnes dans l’armée sont plus susceptibles de souffrir de dépression par rapport à la population générale. Étonnamment, environ :
🔸 23 % des militaires en service actif vivent avec la dépression. 🔸 18 % des militaires en service actif qui consomment des drogues et 9 % qui consomment de l’alcool ont eu des idées suicidaires ou des tentatives de suicide. 🔸 11 % des militaires en service actif ont tenté de se suicider ou ont des idées suicidaires.
Mais ça ne s’arrête pas là. Après avoir servi dans l’armée, le risque de dépression reste plus élevé que dans la population générale. Les statistiques suivantes mettent en évidence cette lutte continue :
🔸 20 % des anciens combattants ont la dépression. 🔸 11 % des anciens combattants ont des pensées suicidaires ou ont tenté de se suicider.
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Certaines études suggèrent que le risque accru de pensées suicidaires ou d’actes peut être attribué au niveau élevé de traumatisme, en particulier pour les anciens combattants ayant été témoins de combats actifs. D’autres facteurs qui peuvent contribuer à des taux plus élevés de dépression dans l’armée comprennent le fait de se voir soi-même et les autres en danger, la séparation d’avec ses proches, le stress intense des combats, les problèmes juridiques liés au code de justice militaire, les problèmes de leadership et de commandement, les préoccupations liées à la condition physique, les déplacements fréquents, et les complications de grade et de promotion.
Peut-être qu’ajouter à la prévalence de la dépression est la conception erronée et la stigmatisation entourant la santé mentale dans l’armée. Les membres du service peuvent craindre d’être ridiculisés, rétrogradés ou perçus comme faibles s’ils demandent de l’aide. Surmonter cette stigmatisation est essentiel pour qu’ils reçoivent le soutien dont ils ont besoin.
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Q&R : La dépression dans l’armée est-elle limitée aux membres en service actif et aux anciens combattants ?
Non, la dépression dans l’armée concerne également les membres de la famille des personnes servant dans les forces armées. En raison de la peur de la stigmatisation, les membres de la famille peuvent dissimuler leur dépression. Les signes auxquels il faut prêter attention chez les membres de la famille comprennent la diminution de l’intérêt pour les activités plaisantes, des difficultés de concentration, la fatigue, une perte ou une prise de poids, une humeur dépressive et l’insomnie.
Prévention du suicide pour les membres de l’armée et les familles 🚨
Si vous connaissez quelqu’un dans l’armée qui est en danger immédiat de suicide, d’automutilation ou de violence envers une autre personne, il est crucial d’agir. Voici quelques étapes à suivre :
1️⃣ Posez-leur directement la question : “Envisagez-vous de vous suicider ?” 2️⃣ Écoutez-les sans jugement. 3️⃣ Appelez le 911 ou le numéro d’urgence local, ou envoyez le message “PARLER” au 741741 pour entrer en contact avec un conseiller en cas de crise formé. 4️⃣ Restez avec la personne jusqu’à l’arrivée de l’aide professionnelle. 5️⃣ Essayez de retirer toutes les armes, armes potentielles ou médicaments de leur possession tout en assurant votre propre sécurité.
De plus, une ligne d’assistance préventive, la Ligne de vie contre le suicide et la crise 988, est disponible 7 jours sur 7, 24 heures sur 24 au 988. Cette hotline peut fournir un soutien immédiat aux membres de l’armée qui ont des pensées suicidaires.
🔗 Référence : “Texas School Shooting : la violence armée comme crise de santé publique”
Symptômes de la dépression chez les soldats et les membres de la famille 😔
Les symptômes de la dépression dans l’armée peuvent varier d’une personne à l’autre. Cependant, les médecins militaires utilisent les signes suivants comme base de diagnostic :
🔸 Humeur dépressive la plupart du temps, presque tous les jours. 🔸 Perte de poids significative sans régime alimentaire ou prise de poids. 🔸 Fatigue ou perte d’énergie tous les jours. 🔸 Perte marquée d’intérêt ou de plaisir dans presque toutes les activités. 🔸 Insomnie ou hypersomnie presque tous les jours. 🔸 Mouvements plus lents ou plus rapides que d’habitude presque tous les jours. 🔸 Pensées suicidaires ou plans spécifiques pour se suicider. 🔸 Sentiments de dévalorisation ou de culpabilité excessive inappropriée. 🔸 Diminution de la capacité de réfléchir, de se concentrer ou de prendre des décisions. 🔸 Pensées ou comportements suicidaires, ou le sentiment d’être mieux mort.
Les symptômes spécifiques éprouvés par les individus peuvent différer. Jetons un coup d’œil plus attentif à la manière dont la dépression peut se manifester chez les militaires en service actif, les anciens combattants et les membres de la famille.
Service Actif 🎖️
Les membres en service actif peuvent présenter des signes de dépression, tels que:
🔸 Ne plus être intéressés par les permissions. 🔸 Prendre des risques inutiles. 🔸 Difficulté à se concentrer. 🔸 Fatigue. 🔸 Perte ou gain de poids. 🔸 Humeur dépressive. 🔸 Insomnie. 🔸 Difficulté à accomplir des tâches. 🔸 Semblant distraits.
Anciens Combattants 🎗️
Les anciens combattants peuvent présenter des signes de dépression, notamment:
🔸 Consommation de drogues récréatives. 🔸 Difficulté à obtenir ou à maintenir un emploi. 🔸 Humeur morose. 🔸 Manque d’intérêt pour les activités plaisantes. 🔸 Difficulté à se concentrer. 🔸 Fatigue. 🔸 Perte ou gain de poids. 🔸 Humeur dépressive. 🔸 Insomnie.
Membres de la Famille 👨👩👧👦
La dépression peut également affecter les membres de la famille de ceux qui servent dans les forces armées. En raison de la peur de la stigmatisation, les membres de la famille peuvent prendre des mesures pour dissimuler leur dépression. Voici les signes à rechercher chez les membres de la famille:
🔸 Moins d’intérêt pour les activités plaisantes. 🔸 Difficulté à se concentrer. 🔸 Fatigue. 🔸 Perte ou gain de poids. 🔸 Humeur dépressive. 🔸 Insomnie.
La consommation excessive d’alcool ou de drogues accompagne souvent la dépression chez le personnel militaire ou leurs membres de la famille. Cela pourrait indiquer la présence de difficultés supplémentaires en matière de santé mentale.
Q&R : Quels sont les facteurs de risque associés à la dépression chez les familles militaires ?
La dépression chez les familles militaires peut être influencée par divers facteurs de risque, tels qu’un faible niveau d’éducation, le chômage, avoir quatre enfants ou plus et avoir déjà servi dans l’armée. De plus, comme l’a souligné une étude de 2018, le SSPT chez le membre du service peut augmenter le risque de dépression chez son conjoint.
Stigmates de la santé mentale et facteurs de risque 🤐
La stigmatisation entourant la santé mentale est un obstacle malheureux qui empêche de nombreux individus militaires de demander de l’aide. Le personnel militaire peut craindre la perception de leurs pairs ou craindre que demander de l’aide pour leur dépression puisse compromettre leurs chances de promotion. Les conjoints et les autres membres de la famille peuvent également se sentir obligés d’être “forts” et d’éviter de compromettre la carrière de leur conjoint.
Dans une étude de 2018, les chercheurs ont découvert que le SSPT chez les membres du service est un facteur contribuant important à l’augmentation du risque de dépression chez leurs conjoints. D’autres facteurs de risque potentiels incluent un faible niveau d’éducation, le chômage, avoir quatre enfants ou plus et avoir déjà servi dans l’armée.
🔗 Référence : “Les signes de l’Ozempic (Wegovy) constituent une menace pour le fœtus, selon une étude”
Stratégies d’adaptation pour la dépression militaire 💪
Les membres du service militaire et leur famille peuvent prendre des mesures pour faire face à la dépression et améliorer leur bien-être. Voici quelques conseils généraux qui peuvent aider :
🔸 N’ayez pas peur de demander de l’aide. 🔸 Restez en contact avec des sources de soutien social fiables. 🔸 Dormez suffisamment chaque nuit. 🔸 Participez régulièrement à des exercices physiques pour améliorer l’humeur et la santé globale. 🔸 Participez à des activités qui procurent du plaisir et un sentiment de sens et de but. 🔸 Suivez un régime alimentaire sain et équilibré. 🔸 Si un médicament est prescrit, prenez-le tel que recommandé. 🔸 Évitez l’alcool ou la consommation de drogues récréatives.
Passer outre la stigmatisation associée à la santé mentale et demander de l’aide est un acte de force, pas de faiblesse. Les psychologues et les professionnels de la santé mentale peuvent fournir le soutien nécessaire pour faire face à la dépression et aux autres défis liés à la vie militaire.
Q&R : Existe-t-il des stratégies d’adaptation spécifiques qui peuvent être utiles pour les familles militaires ?
Absolument ! Les familles militaires peuvent bénéficier de l’adoption de stratégies d’adaptation telles que la communication ouverte, la participation à des activités communes, l’utilisation des ressources communautaires et des groupes de soutien, et la création d’une routine qui assure la stabilité.
🔗 Référence : “Pandémie de santé mentale : Problèmes et Solutions”
Ressources en matière de santé mentale pour les membres militaires et leurs familles 🤝
Un soutien est disponible pour les militaires et leurs familles confrontés à la dépression. Si vous-même ou un proche avez besoin d’aide, envisagez de contacter les ressources suivantes :
🔸 Santé mentale de la VA : Met en contact les anciens combattants et leurs familles avec des services de santé mentale, en particulier pour ceux qui ont terminé leur service militaire. – Site Web
🔸 Centre d’excellence en santé psychologique (PHCoE) : Propose des consultations de recherche en santé psychologique pour les militaires et leurs familles. Ils peuvent être contactés via leur numéro gratuit 24/7 1-(866) 966-1020, ou via le chat en direct ou par e-mail. – Site Web
🔸 Military OneSource : Une ressource gratuite fournie par le Département de la Défense pour les militaires et leurs familles. Elle propose une assistance pour divers problèmes, y compris la dépression, via un numéro gratuit 24/7 1-(800) 342-9647. – Site Web
Rappelez-vous, chercher de l’aide est un signe de courage, pas de faiblesse. Vous n’avez pas à faire face à la dépression seul.
Q&R : Existe-t-il des lignes d’assistance téléphonique internationales en matière de santé mentale ou des lignes d’assistance en cas de crise disponibles pour les personnes en dehors des États-Unis ?
Oui, il existe des réseaux internationaux d’assistance en cas de crise, tels que Befrienders Worldwide, qui peuvent vous aider à trouver une ligne d’assistance locale. Ils sont dédiés à fournir un soutien aux personnes confrontées à une détresse émotionnelle ou ayant besoin de parler à quelqu’un.
Récapitulons 📝
Les militaires et leurs familles sont confrontés à des taux plus élevés de dépression par rapport à la population générale. Cela est dû à plusieurs facteurs de stress et à la stigmatisation associée à la santé mentale. Les symptômes et les critères de diagnostic de la dépression dans l’armée sont similaires à ceux de la population générale. Cependant, chercher de l’aide est essentiel et diverses ressources, à la fois militaires et civiles, offrent un soutien. N’oubliez pas que demander de l’aide est un signe de force et que vous n’êtes jamais seul dans votre parcours.
Si vous avez des pensées suicidaires, de l’aide est disponible ⛑️
Obtenez gratuitement un soutien immédiat grâce à ces ressources :
🔸 Ligne de vie pour le suicide et les crises 988 : Appelez la ligne de vie au 988 pour de l’anglais ou de l’espagnol, disponible 24/7.
🔸 La ligne de texte de crise : Envoyez le message “HOME” par SMS à la ligne de texte de crise au 741741.
🔸 Le projet Trevor : Si vous vous identifiez comme LGBTQIA+ et avez moins de 25 ans, appelez le 866-488-7386, envoyez le message “START” au 678678 ou discutez en ligne 24/7.
🔸 Ligne de crise des anciens combattants : Appelez le 988 et appuyez sur 1, envoyez le SMS 838255 ou discutez en ligne 24/7.
🔸 Ligne de crise pour les sourds : Appelez le 321-800-3323, envoyez le message “HAND” au 839863 ou visitez leur site Web.
🔸 Befrienders Worldwide : Si vous êtes hors des États-Unis, ce réseau international de lignes d’assistance en cas de crise peut vous aider à trouver une ligne d’assistance locale.
Rappelez-vous, le soutien n’est qu’à un appel ou à un message texte de distance.
🔗 Référence : “Tuerie dans une école du Texas : La violence armée comme crise de santé publique”
Maintenant que vous êtes armé d’informations précieuses, partagez cet article avec vos amis et votre famille en l’honneur de nos héros militaires. Ensemble, nous pouvons briser la stigmatisation entourant la santé mentale dans l’armée, fournir un soutien et améliorer le bien-être de ceux qui ont tant sacrifié pour notre pays 🇺🇸
Avertissement : Les informations fournies dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical professionnel, à un diagnostic ou à un traitement. Consultez toujours votre médecin ou un professionnel de la santé mentale qualifié pour toute question concernant la dépression ou toute autre condition de santé mentale.
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