L’exercice peut agir comme un antidouleur pour les personnes atteintes de cancer.
Être physiquement actif pourrait potentiellement soulager la douleur continue du cancer.
L’exercice : Un antidouleur surprenant pour les patients atteints de cancer
Source de l’image : News Picture : L’exercice peut être un antidouleur pour les patients atteints de cancer
Être actif peut aider à soulager les douleurs liées au cancer. Voilà ce qu’indique une étude portant sur plus de 10 600 personnes ayant des antécédents de cancer et plus de 51 000 personnes sans la maladie. Les chercheurs ont découvert qu’une activité physique plus intense était liée à des douleurs moins intenses, tant chez les participants atteints de cancer que chez ceux qui ne l’étaient pas. Cela indique que l’exercice peut être une façon efficace de réduire les douleurs liées au cancer, tout comme il aide avec d’autres types de douleurs.
Alors, comment exactement l’exercice aide-t-il à soulager la douleur ? Explorons quelques points de vue intéressants et plongeons plus en profondeur dans le sujet.
Le lien entre l’activité et la douleur
L’étude menée par la Société américaine du cancer et l’Université de Melbourne a demandé aux participants quelle était leur activité physique habituelle et quel était leur niveau de douleur. Peu importe si les participants avaient le cancer ou non, plus ils étaient physiquement actifs, moins intense était leur niveau de douleur.
Maintenant, vous vous demandez peut-être : “Mais pourquoi l’exercice réduit-il la douleur ?” Eh bien, l’activité physique libère des endorphines, nos antidouleurs naturels. Ces produits chimiques qui procurent une sensation de bien-être inondent notre cerveau et aident à soulager les sensations de douleur. Ce sont comme les super-héros de notre corps, combattant les méchants de la douleur et de l’inconfort.
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Lignes directrices pour l’activité physique
Selon les directives américaines, les adultes devraient viser entre 2,5 et 5 heures d’activité aérobie d’intensité modérée, ou entre 1,25 et 2,5 heures d’activité vigoureuse, chaque semaine. Ces recommandations s’appliquent à tout le monde, y compris aux patients atteints de cancer.
De manière intéressante, l’étude a relevé que les patients atteints de cancer qui dépassaient ces directives étaient 16 % moins susceptibles de signaler des douleurs modérées à sévères par rapport à ceux qui ne les respectaient pas. Alors, ajoutez de l’exercice à votre arsenal de lutte contre le cancer !
La cohérence est essentielle
La cohérence est essentielle pour récolter les bienfaits de l’exercice. Les participants qui étaient activement actifs ou qui sont devenus actifs à un âge avancé ont signalé moins de douleur que ceux qui sont restés inactifs. Cela suggère qu’il n’est jamais trop tard pour commencer à intégrer l’activité physique dans votre routine.
Alors, ne vous contentez pas d’exercices occasionnels. Faites-en une partie régulière de votre vie pour une meilleure gestion de la douleur et un bien-être général.
Détruire le mythe contre-intuitif
Certains peuvent trouver surprenant que l’activité physique puisse aider à réduire la douleur. Mais la vérité est que l’exercice est une option efficace, non pharmacologique, pour réduire différents types de douleurs, y compris celles liées au cancer.
En remettant en question le mythe selon lequel l’exercice aggrave la douleur, les chercheurs impliqués dans l’étude ont souligné l’importance de l’activité physique pour la douleur associée au cancer et à son traitement. Il est temps de démolir ce mythe contre-intuitif et d’adopter le pouvoir de l’exercice pour soulager la douleur.
🔍 Informations supplémentaires et préoccupations 🔍
Q : Quels sont quelques exercices sécuritaires pour les patients atteints de cancer ? R : Lorsqu’il s’agit d’exercices pour les patients atteints de cancer, il est important de tenir compte des capacités individuelles et de consulter des professionnels de la santé. En général, des exercices à faible impact comme la marche, la natation et le yoga doux sont sécuritaires et bénéfiques. Cependant, consultez votre équipe de soins de santé pour des conseils personnalisés.
Q : L’exercice peut-il aider à atténuer les effets secondaires du traitement contre le cancer ? R : Oui ! L’exercice a montré des effets positifs sur divers effets secondaires du traitement contre le cancer, tels que la fatigue, l’anxiété, la dépression et les troubles du sommeil. Il peut également améliorer la qualité de vie globale des patients atteints de cancer.
Q : Y a-t-il un moment optimal pour faire de l’exercice pendant le traitement contre le cancer ? R : Le moment de l’exercice pendant le traitement contre le cancer peut varier en fonction des circonstances individuelles. Cependant, il est généralement recommandé d’écouter son corps et d’adapter sa routine d’exercice en conséquence. Certains patients atteints de cancer peuvent trouver utile de faire de l’exercice avant les séances de traitement, tandis que d’autres peuvent préférer le faire après.
Q : Y a-t-il des précautions à prendre en compte lors de la mise en place d’un programme d’exercices en tant que patient atteint de cancer ? R : Absolument. Il est crucial pour les patients atteints de cancer de travailler en étroite collaboration avec leur équipe de soins de santé lors du début d’un programme d’exercices. Des recommandations personnalisées peuvent aider à aborder des préoccupations spécifiques et garantir la sécurité tout au long du parcours.
Maintenant que nous avons exploré les énormes bienfaits de l’exercice pour les patients atteints de cancer, il est temps de déconstruire les mythes et de commencer à avancer vers une vie sans douleur et plus saine. Rappelez-vous, l’exercice est le super-héros et vous êtes le complice du super-héros dans votre combat contre le cancer !
Liens de référence: 1. Comprendre le cancer : métastases, stades du cancer et bien plus encore 2. Symptômes du cancer de la peau, types, images
📚 Liste de référence: 1. WILEY. (12 février 2024). L’exercice physique peut être un analgésique pour les patients atteints de cancer. Consulté sur https://www.3health.com/colon-cancer-deaths-rise-overall-cancer-deaths-drop.html
