Le mocktail de la fille endormie un délicieux remède naturel pour le sommeil.

Mon avis honnête en tant qu'expert en sommeil sur le populaire mocktail pour endormir les filles

Un expert du sommeil partage des idées sur la tendance du sommeil populaire avec le Sleepy Girl Mocktail.

Si vous êtes un utilisateur assidu d’Instagram ou de TikTok, vous avez très probablement rencontré la dernière folie en matière de santé connue sous le nom de “Sleepy Girl Mocktail”. Cette recette de boisson virale prétend vous aider à vous endormir sans avoir besoin de somnifères. Curieux de cette tendance, j’ai décidé d’explorer le sujet plus en profondeur et de vous fournir des informations précieuses. Alors, prenez un verre et préparez-vous à plonger dans le monde fascinant du Sleepy Girl Mocktail !

🍹 Qu’est-ce que le Sleepy Girl Mocktail ?

Commencer par comprendre ce qu’est exactement le Sleepy Girl Mocktail. Cette délicieuse recette de boisson a été créée par Gracie Norton et a gagné en popularité sur TikTok en mars 2023. Alors que son pic d’intérêt initial s’est produit pendant le Dry January de cette année, il a récemment refait surface parmi les créateurs de TikTok partageant leurs recettes de mocktails préférées. Cette boisson peut ressembler à une boisson non alcoolisée ordinaire, mais ses ingrédients sont spécifiquement choisis pour favoriser un sommeil réparateur.

Pour réaliser le Sleepy Girl Mocktail, il vous suffit d’un verre de votre choix (cocktail, vin ou verre ordinaire), d’une demi-tasse de jus de cerise noire pur, d’une cuillère à café à une cuillère à soupe de poudre de magnésium, et d’eau gazeuse ou de votre soda préféré. Les mesures sont flexibles, vous permettant d’ajuster le jus de cerise noire et l’eau pétillante en fonction de vos préférences. Les créateurs optent souvent pour des sodas prébiotiques comme Olipop ou Poppi, qui offrent des avantages pour la santé supplémentaires et contiennent moins de sucre.

💤 Comment le jus de cerise noire et le magnésium favorisent-ils le sommeil ?

Vous vous demandez peut-être comment le jus de cerise noire et le magnésium contribuent à un bon sommeil. Les cerises noires, particulièrement concentrées en mélatonine, ont montré des résultats prometteurs pour améliorer la qualité du sommeil et soulager l’insomnie. Une étude de 2018 a révélé que le jus de cerise noire augmentait le temps de sommeil et son efficacité chez les patients souffrant d’insomnie. Le jus contient du tryptophane, responsable de la production de mélatonine. Vous connaissez peut-être le tryptophane dans des aliments comme la dinde et le lait entier, connus pour induire des siestes post-dîner de Thanksgiving.

Le magnésium, quant à lui, agit comme un minéral multitâche en matière de sommeil. En plus de soutenir le système immunitaire, la production d’énergie et le maintien de os et muscles en bonne santé, le magnésium a un effet calmant sur le système nerveux. Il peut faire baisser les niveaux de cortisol et améliorer la production de mélatonine. De nombreuses études ont mis en lumière son potentiel pour améliorer la qualité du sommeil.

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🤔 Quel type de magnésium est le meilleur pour le sommeil ?

Lorsque vous choisissez un supplément de magnésium pour votre Sleepy Girl Mocktail, optez pour le glycinate de magnésium. Ce type est connu pour ses propriétés relaxantes et sa haute absorbabilité. Évitez l’oxyde de magnésium, qui est principalement utilisé pour soulager la constipation.

🌙 Mon expérience avec la tendance virale du sommeil

Impatiente d’essayer le Sleepy Girl Mocktail par moi-même, je me suis lancée dans une quête pour trouver du jus de cerise noire dans mon épicerie locale. Malheureusement, il semblait que TikTok avait provoqué un engouement, car le rayon des jus bio était complètement vidé. Déterminée, j’ai fini par acheter une bouteille sur Amazon (bien que je recommande de l’acheter en magasin pour une meilleure affaire).

Avec ma bouteille de jus de cerise noire en main, j’ai préparé mon mocktail environ 1,5 heures avant le coucher. Comme je n’avais pas de poudre de magnésium, j’ai avalé deux gélules avant de prendre un verre à vin et les ingrédients restants. J’ai versé environ une demi-tasse de jus de cerise noire bio dans le verre et ajouté de la glace. Enfin, j’ai complété avec un soda à l’orange Poppi, donnant un goût proche d’une punch fruitée.

À ma grande surprise, le jus de cerise était plus sucré que prévu. J’avais anticipé une saveur plus amère, similaire au jus de canneberge pur, que je mélange souvent avec de l’eau pour ses bienfaits pour la santé. Le jus de cerise noire évoquait la douceur du jus de raisin et s’accordait parfaitement avec le Poppi aromatisé. Cependant, étant quelqu’un qui préfère le salé au sucré, je l’ai trouvé légèrement trop sucré à mon goût avant de me coucher. Néanmoins, pour ceux qui ont une dent sucrée, cela pourrait être la dose de douceur parfaite.

Environ 30 minutes après avoir consommé le mocktail, j’ai ressenti une vague de fatigue m’envahir, rappelant les effets d’un supplément de mélatonine de 5 mg. Je me suis endormie sans effort ce soir-là.

✅ Le Sleepy Girl Mocktail fonctionne-t-il vraiment ?

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Désormais, la question brûlante : Est-ce que le Mocktail Fille Endormie fonctionne vraiment ? La réponse est un oui retentissant ! Les deux ingrédients clés, le jus de cerise acidulée et le magnésium, bénéficient d’un soutien scientifique pour leurs propriétés inductrices de sommeil. Le jus de cerise acidulée stimule la production de mélatonine, tandis que le magnésium favorise la relaxation, régule la production de GABA et diminue les niveaux de cortisol.

Malgré le fait que le mocktail était trop sucré pour que je puisse le consommer tous les soirs, je prévois de remplacer le soda aromatisé par de l’eau gazeuse pour réduire la teneur en sucre. Alternativement, les tisanes à base de plantes peuvent servir de substitut idéal. Les tisanes de camomille et de racine de valériane sont des aides naturelles au sommeil qui favorisent la relaxation et un sommeil réparateur.

En fin de compte, le Mocktail Fille Endormie est une boisson simple et agréable adaptée à toute personne cherchant une aide naturelle au sommeil. Si vous préférez ne pas vous fier aux suppléments de mélatonine, cette délicieuse concoction pourrait être la solution que vous recherchiez. N’oubliez pas de consulter votre médecin avant de mélanger du jus de cerise acidulée avec des médicaments, en particulier des médicaments contre l’hypertension.

🌟 Faites Passer le Message et Rejoignez la Révolution du Sommeil !

J’espère que cet article a mis en lumière le Mocktail Fille Endormie et vous a fourni des informations précieuses sur ses effets inducteurs de sommeil. Si vous avez déjà expérimenté cette tendance virale du sommeil ou si vous avez des questions, partagez vos pensées dans les commentaires ci-dessous ! Poursuivons l’exploration du monde du sommeil ensemble, un mocktail à la fois.

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Remarque : Les images et vidéos originales accompagnant le contenu n’étaient pas disponibles. Je vous recommande de visiter le lien TikTok fourni pour avoir une représentation visuelle du Mocktail Fille Endormie.

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