Suppléments de vitamine D et de calcium La Vérité Bonne, Mauvaise et Laid
Les femmes post-ménopausées qui comptent sur un complément de vitamine D et de calcium comme potentiel rempart contre les maladies pourraient être déçues par les résultats récents.
Bienfaits de la vitamine D et du calcium pour les femmes âgées
Salut les passionnés de santé ! Si vous êtes une femme ménopausée cherchant à renforcer vos os avec le combo puissant de vitamine D et de calcium, j’ai des nouvelles pour vous. Accrochez-vous pour un tour de montagnes russes alors que nous plongeons dans les dernières recherches.
Les résultats surprenants
Une analyse de suivi des données de l’essai révolutionnaire Initiative pour la santé des femmes a révélé à la fois des bonnes et des mauvaises nouvelles. Commençons par les bonnes nouvelles : le combo de suppléments a été trouvé pour réduire le risque à long terme de mourir du cancer de 7 %. Ça a l’air super, non ? Mais retenez vos chevaux…
Passons aux mauvaises nouvelles maintenant : il s’avère que le même combo augmente les chances de mourir de maladies cardiaques fatales de 6 %. Oups ! Est-ce que cela signifie qu’il n’y a aucun effet global sur la mortalité toutes causes confondues ? Eh bien, c’est exactement ce qu’ont conclu les auteurs de l’étude.
D’après Cynthia Thomson, professeure en sciences de la promotion de la santé à l’Université de l’Arizona, il est possible que les suppléments de calcium augmentent la calcification des artères coronaires, entraînant finalement la mortalité par maladie cardiovasculaire. Parlez d’une épée à double tranchant !
Le dilemme du calcium et de la vitamine D
Depuis des années, les femmes âgées prennent des suppléments de calcium et de vitamine D pour renforcer leurs os. Mais maintenant, elles se demandent peut-être si ces suppléments réduisent réellement leurs chances de développer deux grands tueurs – les maladies cardiaques et le cancer. Alors, quel est le verdict ?
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L’Initiative pour la santé des femmes, qui suit les résultats de santé de milliers de femmes depuis 1991, nous a fourni quelques réponses. Les résultats initiaux, annoncés en 2006, n’étaient pas très impressionnants. Mais, avec un suivi de plus de 22 ans, est-ce que quelque chose a changé ?
Eh bien, les résultats ont révélé qu’il n’y avait pas de bénéfice global en termes de décès causés par quelque cause que ce soit. Cependant, il y avait un léger avantage en ce qui concerne la réduction du risque de cancers mortels. Malheureusement, cela a été compensé par un risque légèrement accru de décès liés au cœur. Pour aggraver les choses, la supplémentation quotidienne en calcium/vitamine D a également augmenté le risque de calculs rénaux chez les femmes âgées. Aïe !
Au cas où vous vous poseriez la question, les femmes de l’étude prenaient une dose quotidienne de supplément de 1 000 milligrammes de calcium et 400 UI de vitamine D. Malgré la réduction de la mortalité par cancer, ces suppléments semblaient augmenter la mortalité par maladie cardiovasculaire sans effet sur la mortalité toutes causes confondues. Parlez d’une situation perplexante, non ?
La conclusion
Après toutes les montagnes russes, que pouvons-nous conclure ? La vérité est que l’impact des suppléments de calcium et de vitamine D sur la santé des femmes âgées est une affaire complexe. Bien qu’il puisse y avoir des avantages en termes de réduction de la mortalité par cancer, le risque potentiel de maladie cardiaque et de calculs rénaux ne peut être ignoré.
Comme toujours, il est essentiel de consulter votre professionnel de la santé avant de commencer de nouveaux suppléments. Ils peuvent fournir des conseils personnalisés en fonction de vos besoins de santé spécifiques et de votre historique médical. Rappelez-vous, la meilleure façon de nourrir votre corps est à travers une alimentation équilibrée riche en nutriments divers.
Restez informés, restez en bonne santé !
Q&R : Vos questions brûlantes – Réponses
Q : Y a-t-il des moyens alternatifs de renforcer mes os sans compter sur les suppléments ?
R : Absolument ! Bien que le calcium et la vitamine D soient importants pour la santé osseuse, il existe des moyens naturels de répondre à vos besoins nutritionnels. Intégrez des aliments comme les produits laitiers, les légumes feuillus, les noix et les graines dans votre alimentation. Associez cela à des exercices porteurs de poids, tels que la marche ou la musculation, pour maintenir ces os solides.
Q : Devrais-je arrêter de prendre mes suppléments de calcium et de vitamine D maintenant ?
R : Il est toujours préférable de consulter votre professionnel de la santé pour évaluer ce qui est bon pour vous. Ils peuvent évaluer votre état de santé général et vous aider à prendre une décision éclairée en fonction des dernières recherches et de vos besoins individuels.
Q : Est-ce que je peux encore bénéficier des suppléments de vitamine D si je ne suis pas en ménopause ?
R : Absolument ! La vitamine D joue un rôle crucial dans diverses fonctions corporelles, y compris le soutien immunitaire et la régulation de l’humeur. Cependant, il est essentiel de faire vérifier vos niveaux de vitamine D par un professionnel de la santé avant de commencer une supplémentation.
Q : Y a-t-il un débat en cours au sein de la communauté scientifique concernant l’impact des suppléments de calcium et de vitamine D sur la santé ?
R : Oui, en effet ! La relation entre le calcium, la vitamine D et la santé générale fait toujours l’objet de recherches et de discussions. Les scientifiques continuent d’explorer divers facteurs susceptibles d’influencer les résultats, en faisant un domaine d’étude passionnant.
Q: Pouvez-vous fournir des références pour une lecture complémentaire?
A: Bien sûr! Voici quelques liens vers des ressources précieuses sur ce sujet:
- Fondation Nationale de l’Ostéoporose
- Le rôle du calcium dans l’ostéoporose
- Vitamine D et ses effets sur la santé
- Maladie cardiovasculaire et suppléments de calcium
- Calculs rénaux et suppléments de calcium/vitamine D
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Sources: – Article d’actualité original – Source de l’image 1 – Source de l’image 2 – Article connexe – Source de l’image 3: Disponible sur demande
