Ne sous-estimez jamais le pouvoir de prendre soin de soi Une histoire de survie et de deuxième chance

Maman célibataire surmonte le coma et le diagnostic de défaillance cardiaque pour revitaliser sa santé grâce à l'alimentation, à l'exercice et aux médicaments

Ne sous-estimez jamais le pouvoir des soins personnels : une histoire de survie et de secondes chances

Par Kim Lewis, raconté par Stephanie Watson

🌟 Introduction : Un réveil qui a changé ma vie 🌟

En tant que mère célibataire jonglant avec les responsabilités d’élever un fils actif et de travailler dans une installation de santé et de sports, je me mettais toujours en dernier. Je ne savais pas que cette négligence aurait des conséquences néfastes pour ma santé. Mon histoire est un puissant rappel de l’importance d’être proactif en ce qui concerne notre bien-être.

🌬️ Chapitre 1 : Au-delà d’une toux persistante 🌬️

Il y a plus de 20 ans, quand j’avais seulement 32 ans, j’ai développé une toux persistante qui refusait de disparaître. Respirer est devenu un combat, me forçant à dormir dans un fauteuil inclinable juste pour prendre quelques bouffées d’air. Frustrée par l’absence d’amélioration, j’ai persisté, retournant chez mon médecin encore et encore. Pneumonie, pneumonie ambulatoire, bronchite – voilà quelques-uns des diagnostics qui m’ont été donnés. Mais j’avais un pressentiment que quelque chose n’allait pas.

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✨ Q&R :

💡 Q : Comment puis-je distinguer une toux persistante d’une affection plus grave ? 💬 R : Il est important de faire confiance à vos instincts. Alors qu’une toux persistante peut être causée par divers facteurs, tels que des allergies ou un rhume, s’il dure plus de quelques semaines ou s’accompagne de difficultés respiratoires, il est essentiel de consulter un médecin. N’hésitez pas à demander d’autres tests ou à consulter un spécialiste si nécessaire.

💡 Q : Quand est-il approprié de demander un deuxième avis médical ? 💬 R : Si vous avez l’impression que vos symptômes ne s’améliorent pas ou que vos préoccupations sont ignorées, il est tout à fait acceptable de demander un deuxième avis médical. Votre santé doit toujours être une priorité, et avoir l’esprit tranquille est inestimable.

💔 Chapitre 2 : Un pronostic effrayant 💔

Le moment où j’ai entendu les paroles des médecins, mon monde s’est écroulé. Ils ont révélé que j’avais une myocardite, une inflammation du muscle cardiaque causée par un virus. Pour aggraver les choses, on m’a dit qu’il ne me restait que cinq ans à vivre. Mon fils n’avait que 12 ans à l’époque, et l’idée de ne pas être là pour ses étapes futures était tout simplement horrifiante. C’était un réveil qui m’a secouée jusqu’au plus profond de moi.

✨ Q&R :

💡 Q : Comment une maladie grave peut-elle affecter nos proches ? 💬 R : Les maladies graves n’ont pas seulement un impact sur la personne directement touchée, elles placent également d’énormes charges émotionnelles et logistiques sur leurs proches. Il est important de créer un réseau de soutien et de rechercher une aide professionnelle si nécessaire pour faire face à ces défis.

🍎 Chapitre 3 : Transformer ma santé 🍎

Déterminée à me battre pour passer plus de temps avec mon fils, j’ai effectué des changements drastiques dans mon mode de vie. J’ai dit adieu aux fenêtres des fast-foods et j’ai adopté des repas sains pour le cœur. Les fruits ont remplacé les gâteaux apéritifs et l’eau a remplacé les sodas sur mon plan de travail. L’exercice est devenu une priorité, avec des promenades et des cours de fitness aquatique remplaçant les soirées sédentaires. Les consultations régulières et les traitements recommandés pour l’insuffisance cardiaque ont également soutenu mon parcours vers la guérison.

✨ Q&R :

💡 Q : Quels sont quelques aliments sains pour le cœur que je peux ajouter à mon régime alimentaire ? 💬 R : Incorporer des fruits, des légumes, des grains entiers, des protéines maigres et des graisses saines à vos repas est un excellent moyen de soutenir la santé cardiaque. Consultez ce lien pour quelques délicieuses recettes saines pour le cœur : Recettes saines pour le cœur

💡 Q : Quels types d’exercices sont bénéfiques pour la santé cardiaque ? 💬 R : S’engager dans des activités aérobiques d’intensité modérée, comme la marche rapide, la natation ou le cyclisme, pendant au moins 150 minutes par semaine peut améliorer la condition physique cardiovasculaire. De plus, les exercices de musculation peuvent aider à construire du muscle et à soutenir la santé générale du cœur. Consultez toujours votre professionnel de santé avant de commencer un nouveau programme d’exercices.

💁 Chapitre 4 : Ce que j’aurais fait différemment 💁

En regardant en arrière, je ne peux m’empêcher de penser aux choses que j’aurais dû faire différemment. Assister aux rendez-vous chez le médecin plus régulièrement, être physiquement actif et faire des choix alimentaires plus sains sont juste quelques-uns des changements que j’aurais apportés. De plus, je sais maintenant combien il est important de faire confiance à mes instincts et de demander un deuxième avis lorsque cela est nécessaire. Si seulement j’avais agi plus tôt, des dommages permanents auraient peut-être pu être évités.

✨ Q&R :

💡 Q: Comment puis-je trouver un équilibre entre faire confiance à mon médecin et me défendre ? 💬 R: Construire une relation solide entre le médecin et le patient basée sur la confiance et la communication ouverte est crucial. Rappelez-vous, vous êtes un participant actif dans votre parcours de santé. Bien que la confiance en l’expertise de votre médecin soit importante, il est tout aussi essentiel d’écouter votre corps et de faire part de vos préoccupations. Une approche collaborative, où les deux parties travaillent ensemble, conduit aux meilleurs résultats.

🌈 Chapitre 5 : Un Nouveau Regard sur la Vie 🌈

Être face à la mortalité a changé à jamais ma perspective sur la vie. Chaque instant est désormais un trésor, que ce soit les vacances, les dîners entre amis ou la simplicité de la beauté de la nature. Les rassemblements familiaux ont pris une signification encore plus grande, et je suis reconnaissant pour chaque occasion de voir mes proches. Ayant bravé les pronostics, dépassant la première prévision de cinq ans, j’embrasse chaque jour comme un cadeau extraordinaire.

🔍 Références : 1. Recettes Saines pour le Cœur 2. Exercice Aérobie et Santé du Cœur 3. Entraînement en Force et Santé du Cœur 4. Faire Confiance à Votre Médecin et Défendre Vos Intérêts 5. Deuxièmes Avis : Quand les Chercher

Rappelez-vous, votre santé est inestimable. Mettez-la au premier plan car vous méritez de prendre soin de vous. Partagez cet article pour inspirer les autres à donner la priorité à leur santé aussi ! 💙

💬 Cet article vous parle-t-il ? Partagez vos réflexions et expériences dans les commentaires ci-dessous. Soutenons-nous et encourageons-nous mutuellement ! ✨

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📸 Crédit Photo : Steve Smith / Getty Images

🗓️ Publié sur Today’s Health