Vivre avec une vision réduite conseils pour l’adaptation et l’indépendance 😎👓

Un ergothérapeute expert donne des conseils pour s'adapter à la perte de vision due à l'atrophie géographique.

Améliorez votre vision avec ces changements de mode de vie

Par Kristen Shifflett, ergothérapeute, tel que raconté à Keri Wiginton

Est-ce que je vais devenir complètement aveugle à cause de cela ? C’est la question que tous ceux qui souffrent de dégénérescence maculaire liée à l’âge (AMD) se posent toujours. Et vous serez soulagé de savoir que la réponse est un non catégorique. Bien que l’atrophie géographique (GA), une forme avancée de la DMLA sèche, puisse entraîner la perte de certaines ou de toutes vos capacités de vision centrale, il existe des moyens de s’adapter et de maintenir votre indépendance. Alors, oubliez vos inquiétudes ! Voici quelques conseils pour vous aider à naviguer dans la vie avec une basse vision, rester en sécurité et maintenir des liens. 🌟

Travailler avec un thérapeute spécialisé dans la basse vision 🤝

En tant qu’ergothérapeute spécialisée dans la rééducation de la basse vision, j’aide souvent les personnes atteintes de perte de vision à apprendre à effectuer des tâches quotidiennes de manière autonome. Aucune tâche n’est trop petite ou insignifiante. Du moment où vous vous réveillez au moment où vous vous couchez, nous pouvons trouver des stratégies pour rendre votre vie plus facile et plus sûre. Mais les thérapeutes en basse vision ne se concentrent pas uniquement sur vos problèmes de vision ; nous prenons en compte l’ensemble du corps. Dans certains cas, nous devons peut-être exploiter vos autres sens pour compenser la perte de vue.

Prenons la lecture, par exemple. Si vous avez du mal à lire de petits caractères, il existe des moyens alternatifs pour obtenir des informations à partir de livres ou de journaux, comme faire lire à haute voix par quelqu’un. Toutefois, nous devons également prendre en compte les problèmes d’audition, les difficultés de mémoire, l’arthrite ou d’autres problèmes médicaux qui pourraient affecter votre capacité à vous adapter. Ne vous inquiétez pas, cependant – je peux adapter l’intervention à votre niveau de confort avec la technologie, en la rendant aussi simple ou aussi complexe que vous le souhaitez. 💪

Q : Quels sont les aides pour la basse vision qui peuvent aider à la lecture et à d’autres tâches ? R : Il existe diverses aides techniques pour la basse vision disponibles, telles que des loupes sur pied ou portables, des agrandisseurs vidéo CCTV, des lunettes de lecture plus puissantes, des dispositifs de lecture à voix haute et des ustensiles de cuisine spécialisés pour les personnes atteintes de basse vision.

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Pour plus d’informations, consultez ces ressources utiles : – Aides pour la basse vision pour la lecture – Technologies d’assistance pour les personnes atteintes de basse vision

Créer une nouvelle normalité 🆕

Lorsque les personnes perdent la vue, leur première réaction est de rechercher une nouvelle prescription. Bien qu’il soit essentiel de consulter un ophtalmologue spécialisé en basse vision pour obtenir les meilleures lentilles correctrices, les lunettes traditionnelles ne sont pas la seule solution pour améliorer la vision chez les personnes atteintes de basse vision. Les dispositifs externes et les aides techniques peuvent considérablement améliorer les tâches quotidiennes telles que lire le courrier ou travailler sur un ordinateur.

Une fois que vous avez trouvé l’outil ou la stratégie qui vous convient, assurez-vous de l’utiliser régulièrement. Plus vous vous entraînerez, plus vous vous sentirez confiant(e) dans l’accomplissement des tâches avec précision, même si cela prend un peu plus de temps avec le dispositif d’aide. Souvenez-vous : doucement mais sûrement ! 🐢

Q : Comment puis-je agrandir le texte ou améliorer le contraste sur mon smartphone ou mon ordinateur ? R : La plupart des appareils ont des fonctionnalités d’accessibilité intégrées qui vous permettent d’ajuster la taille du texte et le contraste. Consultez un spécialiste de la basse vision si vous avez besoin d’aide pour utiliser ces fonctionnalités.

Consultez ces ressources pour en savoir plus : – Fonctionnalités d’accessibilité pour les iPhone et iPad – Options d’accessibilité pour les appareils Android

Contrôler l’éclairage 💡

Pour les personnes atteintes de GA, trouver le bon éclairage peut faire toute la différence. L’objectif est d’améliorer la luminosité sans ajouter d’éblouissement. Voici quelques conseils pour optimiser votre éclairage adapté à la basse vision :

• Utilisez un éclairage de travail : Que ce soit pour lire, voir la nourriture sur votre assiette ou travailler sur un puzzle, des lampes de bureau ou de sol avec une luminosité réglable sont essentielles pour toutes les activités sur table. L’une de mes préférées est la lampe de travail portable Stella Go, qui vous permet de changer la couleur de la lumière et d’ajuster la luminosité selon vos besoins. C’est la polyvalence à son meilleur ! 💡

• Positionnez votre éclairage stratégiquement : Placez la source de lumière basse et entre vous et l’activité, évitant de la positionner derrière vous ou au-dessus de votre épaule. Une telle position peut créer des ombres indésirables, rendant la lecture ou la focalisation sur ce que vous faites plus difficile. Optez pour une lampe avec un cou flexible pour un meilleur contrôle.

• Adoptez les variateurs d’intensité : Un simple interrupteur marche/arrêt peut donner une pièce trop lumineuse ou trop sombre. L’installation de variateurs d’intensité dans toute votre maison offre plus de flexibilité pour ajuster les niveaux de lumière selon vos besoins.

Q: Comment puis-je améliorer les conditions d’éclairage pour des activités telles que la lecture ou les repas ? A: Utilisez un éclairage spécifique à la tâche, positionnez la lumière de manière stratégique et envisagez d’installer des variateurs d’intensité lumineuse dans votre maison pour un meilleur contrôle de l’éclairage.

Explorez ces ressources pour plus de solutions d’éclairage : – Techniques d’éclairage pour les personnes malvoyantes – Conseils d’éclairage pour les personnes malvoyantes

Conseils pour les situations sociales 😎🎉

Il n’est pas rare que les personnes ayant une basse vision se sentent appréhensives à l’idée de participer à des événements sociaux. Cependant, vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre expérience visuelle et vous sentir plus à l’aise dans ces situations. Voici quelques conseils à prendre en compte :

• Choisissez un bon endroit : Lorsque vous assistez à une fête ou à un restaurant, essayez de vous positionner près d’une fenêtre en regardant dans la direction opposée. La lumière du soleil supplémentaire peut améliorer votre capacité à voir les détails, tels que les visages des personnes ou le menu.

• Amenez un ami : Pour les situations de groupe plus importantes comme les mariages ou les fêtes, envisagez d’être accompagné(e) d’un(e) ami(e) ou d’un(e) partenaire. Ils peuvent vous aider à identifier les personnes et à vous déplacer facilement au milieu de la foule.

• Tendez la main : Lorsque vous rencontrez quelqu’un de nouveau, tendez la main pour une poignée de main. En les laissant venir à vous, vous réduisez les chances de mal aligner votre poignée de main.

• Ouvrez-vous au sujet de votre déficience visuelle : Si vous vous sentez à l’aise, informez les autres de votre basse vision. Certaines personnes portent même des boutons avec l’inscription “I have low vision” pour entamer la conversation. La sensibilisation et la compréhension peuvent contribuer à normaliser l’utilisation des aides à la basse vision en public.

Q: Comment puis-je défendre mes droits et promouvoir la sensibilisation à la basse vision ? A: Trouvez des stratégies qui fonctionnent pour vous dans les situations sociales, telles que vous positionner près de sources de lumière, avoir un ami ou un partenaire avec vous, et discuter ouvertement de votre déficience visuelle si cela vous met à l’aise.

Pour plus de conseils et d’orientation sur les interactions sociales, consultez ces ressources : – Socialisation avec une déficience visuelle – Conseils pour faire face à la perte de vision dans les situations sociales

Éducation et sensibilisation 🎓

Les personnes sont remarquablement résilientes et, avec le temps, vous apprendrez à surmonter les défis posés par la perte de vision. Cependant, il est crucial d’accepter et d’utiliser vos dispositifs d’assistance et vos stratégies partout où vous allez. En agissant ainsi, vous vous permettez non seulement de réaliser ce dont vous avez besoin, mais vous contribuez également à normaliser l’utilisation des aides à la basse vision en public.

Alors que de nombreuses personnes dans la société perçoivent la perte de vision de manière binaire – soit voyant, soit aveugle – nous devons nous efforcer de changer cette mentalité et de favoriser la compréhension des besoins diversifiés des personnes ayant une déficience visuelle. Vos actions peuvent ouvrir la voie à un monde plus inclusif et empathique. Sensibilisons ensemble ! ✨

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Crédit photo : iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Sources : – Kristen Shifflett, ergothérapeute autorisée et thérapeute certifiée en basse vision avec une spécialisation dans la basse vision, Wilmer Eye Institute, Johns Hopkins University School of Medicine.

Références : 1. Aides à la basse vision pour la lecture : Lien 2. Technologie d’assistance pour les personnes atteintes de basse vision : Lien 3. Fonctions d’accessibilité pour les iPhones et les iPads : Lien 4. Options d’accessibilité pour les appareils Android : Lien 5. Techniques d’éclairage pour les personnes malvoyantes : Lien 6. Conseils d’éclairage pour les personnes malvoyantes : Lien 7. Socialisation avec une déficience visuelle : Lien 8. Conseils pour faire face à la perte de vision dans les situations sociales : Lien

N’oubliez pas, le savoir partagé est une puissance décuplée ! Partagez cet article avec vos amis et vos proches pour sensibiliser et aider ceux qui ont une faible vision. 📲✉️