Comment la marche dans la nature peut stimuler vos capacités cérébrales
Une nouvelle étude de scan cérébral révèle qu'une balade en forêt améliore l'acuité mentale plus qu'une promenade dans les rues de la ville.
Comment les promenades en nature stimulent l’acuité mentale
Photo de Dennis Thompson
Vous vous sentez mentalement épuisé ? Avez-vous du mal à vous concentrer et à prendre des décisions ? Eh bien, nous avons une bonne nouvelle pour vous – faire une promenade dans la nature peut réellement aiguiser votre esprit ! 🌳🧠
Une récente étude menée à l’Université de l’Utah a révélé que les personnes qui se promenaient dans un arboretum obtenaient de meilleurs résultats aux tests de fonction cérébrale par rapport à celles qui se promenaient dans un campus médical enrobé d’asphalte. Les chercheurs ont utilisé des données EEG pour montrer qu’une promenade en nature active les régions cérébrales liées au contrôle exécutif, ce qui influence la mémoire de travail, la prise de décision, la résolution de problèmes et la planification. En d’autres termes, cela améliore les capacités de réflexion supérieure ! 💡
Alors, pourquoi la nature a-t-elle un tel impact positif sur nos cerveaux ? Selon les chercheurs, les humains ont un besoin primal de nature. Cela s’appelle la biophilie et cela suggère que notre évolution sur des centaines de milliers d’années nous a naturellement inclinés à nous connecter avec et à apprécier le monde naturel. Malheureusement, notre environnement urbain moderne avec ses distractions constantes de téléphones portables, de voitures et d’ordinateurs est l’opposé de l’environnement réparateur que nos cerveaux recherchent. 🏙️❌🌳✅
Pour approfondir, les chercheurs ont recruté 92 participants et mesuré leur activité cérébrale à l’aide de l’EEG avant et après une marche de 40 minutes. La moitié des participants se sont promenés dans le jardin Red Butte, un arboretum, tandis que l’autre moitié s’est promenée dans le campus médical de l’université et les parkings. Les deux itinéraires parcouraient deux miles avec des dénivelés similaires pour garantir que les niveaux d’exercice étaient comparables.
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Avant la promenade, les participants étaient mentalement épuisés par une tâche cognitive difficile – compter en arrière de 1 000 par sept. Croyez-nous, ce n’est pas une tâche facile ! Après la promenade, les participants ont refait le test d’attention pour mesurer les effets réparateurs de la balade. Les résultats ont montré que ceux qui se promenaient dans la nature connaissaient une amélioration significative de leur contrôle exécutif, tandis que les marcheurs urbains non. Cela suggère qu’il y a quelque chose de particulier dans l’environnement naturel qui contribue à ces bienfaits cérébraux. 🌿⚡
Mais qu’est-ce qui exactement dans la nature donne ce coup de pouce à nos cerveaux ? C’est une question que les chercheurs prévoient d’explorer dans de futures études. Comprendre les mécanismes derrière les bienfaits mentaux et physiques de la nature pourrait potentiellement façonner la conception de nos villes pour mieux soutenir notre bien-être. Imaginez vivre dans une jungle urbaine qui est également un sanctuaire vert pour nos esprits ! 🌇🌳
Maintenant, prenons un moment pour apprécier les merveilles de la nature et l’impact positif qu’elle a sur notre bien-être. Que ce soit une promenade dans les bois, une randonnée en montagne ou simplement passer du temps dans un parc local, assurez-vous de donner la priorité à ces moments de connexion avec le monde naturel. Votre cerveau vous en remerciera ! 🌳🌞
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Plus d’informations peuvent être trouvées dans le communiqué de presse publié par l’Université de l’Utah.
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