Maintenez les germes à distance Enseignez aux enfants de bonnes pratiques d’hygiène de manière amusante 😷🧼

Découvrir des habitudes simples à enseigner à vos enfants pour les aider à rester en bonne santé ainsi que votre famille, et prévenir les rhumes et la grippe

Enseigner à vos enfants à prévenir la propagation des virus

Admettons-le : les enfants sont comme de petits aimants adorables pour les germes. 🦠 Ils ont un don pour partager ces microbes ennuyeux avec tout le monde autour d’eux. Ces petits humains ne naissent pas en sachant qu’éternuer dans le visage de quelqu’un ou se moucher puis mettre leurs petites mains sales dans leur bouche est un gros “no-no”. Mais ne vous inquiétez pas ! Vous, en tant qu’adulte dans leur vie, avez le pouvoir de leur enseigner de bonnes habitudes d’hygiène. Et surtout, cela peut être une expérience amusante pour tout le monde ! 😄

Le savon et l’eau sont vos meilleurs amis 🚰🧼

Saviez-vous que la plupart des enfants attrapent six à huit rhumes par an ? Ce nombre peut exploser s’ils passent du temps dans des endroits bondés comme les garderies. 🤧 Mais ne vous inquiétez pas ! L’une des meilleures lignes de défense contre ces maladies ennuyeuses n’est autre que le bon vieux lavage des mains. Vous vous souvenez de toutes les discussions sur le lavage des mains pendant l’épidémie de COVID-19 ? Eh bien, c’est toujours vrai !

Le secret d’un bon lavage des mains réside dans ces cinq étapes simples : mouiller, faire mousser, frotter, rincer et sécher. 🤲 Il est crucial que les enfants apprennent à se laver les mains après avoir utilisé les toilettes, avoir touché des surfaces potentiellement contaminées par des germes, avant et après les repas, avoir joué avec des animaux ou à l’extérieur, et après avoir toussé ou éternué. Donner l’exemple en vous lavant les mains peut faire des merveilles pour inculquer de bonnes habitudes d’hygiène à votre enfant. Les enfants ont tendance à imiter les adultes, alors profitez-en ! 🧒👶

La ruse du coude : Couvrez ce que vous éternuez ! 🤧

Parlons du moment où vous éternuez ou toussez sans couvrir votre visage. 🤧 Vous libérez sans le savoir une petite armée de germes sur vos amis sans méfiance, laissant ces microscopiques intrus sur toutes les surfaces avoisinantes. L’horreur ! 🙈 Mais ne vous inquiétez pas ! Il existe une astuce simple pour combattre cette folie de propagation des germes : apprenez à votre enfant à couvrir sa toux et son éternuement avec l’intérieur de son coude. C’est un mouvement génial parce que non seulement cela empêche la propagation des germes, mais c’est aussi une zone qui n’est pas touchée fréquemment.

La meilleure façon d’enseigner cette astuce est de la démontrer vous-même. Mais hé, pourquoi ne pas en faire un jeu ou même une petite danse ? (Vous avez déjà entendu parler du dab ? 😉) Levez un bras bien droit en l’air et pliez l’autre coude vers votre visage. Votre enfant rira sûrement de vous ou avec vous, mais l’important est qu’il apprendra de bonnes habitudes de toux et d’éternuement. Oh, et ne les laissez pas se moucher à l’intérieur de leurs coudes ! Apprenez-leur tout sur les mouchoirs ou présentez-leur des mouchoirs écologiques. Croyez-moi, ça peut être amusant ! 🤧🕺

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Une alimentation équilibrée : Le super-héros du système immunitaire 🍏🥦

Peut-être faites-vous partie des rares chanceux dont l’enfant aime les légumes verts feuillus plus que les tater tots recouverts de sauce ranch. Sinon, ne vous inquiétez pas ! Vous n’êtes pas seul. Cependant, il est essentiel de comprendre que la bonne nutrition joue un rôle crucial dans le renforcement du système immunitaire d’un enfant pour lutter contre les germes. Comme le dit Renee Slade, MD, pédiatre au Rush University Medical Center de Chicago : “Très simplement, une bonne alimentation équilibrée fournira tous les nutriments nécessaires pour aider à renforcer le système immunitaire des enfants contre un rhume.” Donc, même si votre enfant se régale de tater tots de temps en temps, cela ne fera pas de mal.

Pour renforcer leur système immunitaire, assurez-vous que l’alimentation de votre enfant comprend des aliments riches en bêta-carotène (carottes et tomates) et en vitamine C (agrumes et baies). Les protéines issues du lait, des œufs, des viandes maigres, des poissons et des légumineuses sont également essentielles. Et n’oubliez pas la vitamine D, présente dans le poisson, les œufs ou le lait enrichi. Ajouter du yaourt à leur alimentation peut être une excellente gâterie car il fournit des bactéries intestinales bénéfiques pour l’immunité.

Si vous avez du mal à faire manger sainement à votre enfant, souvenez-vous que la variété est le sel de la vie. Présentez-lui une large gamme d’aliments sains dès le plus jeune âge car plus il goûtera, plus il trouvera peut-être des aliments qu’il aime. En grandissant, impliquez-le dans le processus de prise de décision en lui permettant de choisir ce qu’il veut parmi la sélection d’aliments nutritifs que vous proposez. Lui donner un certaine autonomie est plus amusant que de sculpter des formes d’animaux dans les légumes et les fruits. 🍉🍇

Un peu de saleté ne fait pas de mal : jouez dehors ! 🌱⚽️

Jouer dehors n’est pas seulement bon pour l’âme ; c’est aussi excellent pour le système immunitaire de votre enfant. Bien sûr, ils peuvent se salir un peu, mais l’exercice et l’exposition au monde extérieur font des merveilles pour renforcer leur immunité. “J’encourage absolument mes enfants à jouer dehors, à se salir et à explorer car cela aide à renforcer leur système immunitaire”, déclare Amy Edwards, MD, experte en maladies infectieuses pédiatriques.

Selon l’hypothèse de l’hygiène, nos environnements ultra-sanitaires ne fournissent pas assez d’exposition aux germes qui peuvent “enseigner” à notre système immunitaire comment combattre les organismes infectieux. Alors, laissez votre enfant profiter de la nature, courir et s’éclater. Non seulement ils bénéficieront d’un système immunitaire plus fort, mais toute cette activité physique peut également favoriser un meilleur sommeil. Et nous savons tous à quel point le sommeil est important pour la santé immune d’un enfant. Alors, laissez-les creuser dans la terre et courir après les papillons ! 🦋😴

Parfois, partager n’est pas toujours bienveillant 🙅‍♀️

Nous adorons lorsque nos enfants partagent des choses, mais il y a certains objets que nous ne voulons pas qu’ils partagent. Les aliments, les boissons, les couverts et les pailles sont tous interdits lorsqu’il s’agit de partager. Pourquoi ? Parce qu’ils peuvent propager les germes qui rendent à la fois eux et leurs amis malades. Alors, expliquez à vos enfants que certaines choses sont mieux gardées pour eux-mêmes. C’est une leçon précieuse qu’ils doivent apprendre pour rester en bonne santé et garder leurs amis en bonne santé également. Partagez l’amour, pas les germes ! ❤️🦠

Les rhumes arrivent, mais nous pouvons les minimiser 🤒

Est-ce que suivre ces stratégies amusantes et pratiques peut garder votre enfant totalement à l’abri du rhume ? “Absolument pas”, dit le Dr Edwards. L’objectif est de réduire le nombre d’infections, car les éliminer entièrement est pratiquement impossible. Cependant, en adoptant des techniques de bon sens telles que le lavage des mains, la couverture de la bouche et du nez, le maintien d’une alimentation saine, l’assurance d’un sommeil adéquat et la vaccination contre la grippe, vous pouvez renforcer considérablement le système immunitaire de votre enfant et réduire les risques de tomber malade avec des rhumes et autres maladies. Rappelez-vous, nous voulons que nos enfants soient des enfants et s’amusent, pas qu’ils vivent dans une bulle sans germes ! 🎈🤗

🗂️ Liste de références :

1. Stanford Children’s Health : “Rhume courant chez les enfants”
2. CDC : “Questions fréquentes sur l’hygiène des mains”
3. Community Early Learning Australia : “Des façons amusantes d’encourager l’hygiène de la toux et des éternuements”
4. Mayo Clinic : “Combattez la grippe avec des nutriments stimulant le système immunitaire”
5. Nemours Children’s Health : “Enfants et alimentation : 10 conseils pour les parents”
6. FDA : “Asthme : L’hypothèse de l’hygiène”
7. My Health Alberta : “Protégez votre enfant contre les infections”

N’oubliez pas, chers lecteurs, le pouvoir de garder vos petits en bonne santé est entre vos mains (littéralement !). En leur enseignant une bonne hygiène de manière amusante et engageante, vous les préparez à une vie de santé et de bien-être. Alors, partez à l’aventure hygiénique. Et si vous avez trouvé cet article utile, n’oubliez pas de le partager avec vos collègues parents sur les réseaux sociaux ! Ensemble, nous pouvons créer un monde plus sain, une main propre à la fois. 🌍🙌