La plupart des Américains ignorent leurs chiffres cardiaques vitaux sondage 🩺💔📊
La résidente de l'Ohio, Erica Hutson, a découvert qu'elle avait un taux de cholestérol élevé alors qu'elle était dans la vingtaine, lors d'un bilan de santé imposé par son assurance.
Un récent sondage a révélé que de nombreux Américains ignorent leurs “numéros cardiaques” importants qui peuvent sauver leur vie.
Avez-vous déjà joué à un jeu et souhaité pouvoir passer directement à l’action sans passer par le didacticiel? Eh bien, dans le jeu de la vie, il semble que de nombreux Américains fassent exactement cela en ce qui concerne leur santé cardiaque. Selon une récente enquête menée par le centre médical Wexner de l’Université d’État de l’Ohio, moins de la moitié des Américains connaissent leur pression artérielle ou leur poids idéal, et moins d’un cinquième sont conscients de leur taux de cholestérol ou de sucre dans le sang. 😱
Maintenant, avant de paniquer et de courir chez votre médecin en demandant des réponses, examinons de plus près ce que signifient réellement ces “numéros cardiaques” et pourquoi ils sont si importants. 🧐
L’Importance de Connaître Vos Numéros
Imaginez conduire une voiture sans aucun indicateur pour vous dire à quelle vitesse vous allez ou combien de carburant il vous reste. Ça semble plutôt risqué, non? Eh bien, le même principe s’applique à votre cœur. En connaissant vos numéros cardiaques, vous pouvez mieux comprendre votre risque de maladie cardiaque, d’attaques cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et d’insuffisance cardiaque. Armé de ces connaissances, vous pouvez prendre des décisions éclairées concernant votre santé et prendre des mesures préventives pour vivre votre meilleure vie possible et la plus longue. 🚗💨⛽️
Quels Sont Ces Mystérieux Numéros Cardiaques?
Démystifions ces numéros cardiaques. Voici ce que vous devez savoir:
Pression Artérielle
Votre pression artérielle indique la force du sang contre les parois de vos artères. Idéalement, elle devrait être inférieure à 120/80 mm Hg. Une pression artérielle élevée, qui peut souvent être contrôlée par des changements de mode de vie ou des médicaments, est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque. 🩸🩸🩸
- Les scientifiques découvrent L’intestin grêle bénéficie d...
- 💔 La RCP perd-elle de son efficacité avec le temps ? 💔
- De nouvelles recherches suggèrent que des médicaments tels que le V...
Cholestérol
Le cholestérol a mauvaise réputation, mais tout le cholestérol n’est pas créé égal. Il y a le “bon” cholestérol HDL, le “mauvais” cholestérol LDL et les gênants triglycérides. Visez un équilibre entre ces lipides pour garder votre cœur heureux et en bonne santé. Consultez votre médecin pour savoir quels sont les niveaux qui vous conviennent. 🍳🥦🥩
Sucre dans le Sang
Les niveaux de sucre dans le sang indiquent comment votre corps traite les glucides. Des niveaux élevés peuvent être un signe de diabète ou de prédiabète, qui augmentent tous deux votre risque de maladie cardiaque. Les niveaux de sucre dans le sang à jeun devraient être inférieurs à 100 mg/dL ou avoir un taux d’hémoglobine A1C inférieur à 5.7. 🍭🩸💉
Indice de Masse Corporelle (IMC)
Votre IMC est une mesure de votre graisse corporelle basée sur votre taille et votre poids. Visez un IMC compris entre 18.5 et 24.9 pour réduire votre risque de maladie cardiaque. 💪🏼📏
Sommeil
Oui, le sommeil fait également partie de vos numéros cardiaques! Un sommeil adéquat (7 à 9 heures par jour) est essentiel pour la santé en général, y compris pour la santé cardiaque. Alors donnez la priorité à vos ZZZs! 😴
Apprendre à Connaître Vos Numéros
Maintenant que vous savez ce que signifient ces numéros cardiaques, comment pouvez-vous connaître les vôtres? La bonne nouvelle, c’est que la plupart des gens vérifient régulièrement leurs numéros cardiaques. La pression artérielle et la fréquence cardiaque sont souvent vérifiées lors des examens de routine, tandis que le cholestérol et les niveaux de sucre dans le sang sont généralement évalués tous les quelques années. Si vous n’êtes pas sûr de vos numéros, ne vous inquiétez pas. Prenez rendez-vous avec votre médecin ou profitez des foires de dépistage de la santé gratuites et des appareils de mesure de la pression artérielle dans les pharmacies. 🩺💻📈
Q&R: Réponses à Vos Questions Brûlantes
-
Q: Comment puis-je me souvenir de tous ces nombres? J’ai du mal à me rappeler ce que j’ai mangé hier pour le petit-déjeuner! 🍳🤔
-
R: Il est compréhensible que ces nombres puissent sembler écrasants, mais pensez-y comme des points de contrôle sur la route d’un cœur en bonne santé. Créez un système qui fonctionne pour vous, que ce soit en programmant des rappels sur votre téléphone ou en tenant un journal. Votre santé vaut bien un peu d’effort mental occasionnel! 📝🧠
-
Q: J’ai entendu des opinions différentes sur le cholestérol. Est-ce que c’est tout mauvais? 🍳🍳🍳
-
R: Le cholestérol est un sujet complexe, avec des débats en cours dans la communauté scientifique. Alors que des niveaux élevés de “mauvais” cholestérol LDL peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque, le “bon” cholestérol HDL aide en réalité à protéger votre cœur. Comprendre l’interaction entre ces composants du cholestérol est essentiel. 🕵️♀️💬
-
Q: Je suis toujours épuisé. Est-ce que le manque de sommeil pourrait affecter ma santé cardiaque? 😴💤💔
-
R: Absolument! Le sommeil est essentiel pour votre bien-être global, y compris pour votre cœur. Les mauvaises habitudes de sommeil ont été liées à un risque accru de maladie cardiaque, il est donc essentiel de privilégier une bonne nuit de repos. Faites de beaux rêves pour un cœur en meilleure santé! 🌙🛌❤️
Pour plus d’informations et de ressources sur la santé cardiaque, consultez les liens suivants :
- Étude sur les animaux sur le cholestérol pour tester le vaccin visant à réduire le LDL cholestérol
- 15 façons naturelles de réduire la pression artérielle
- Risque de maladie cardiaque : Cholestérol élevé, hypertension et vous
- Prédiabète et obésité : Les suppléments de cannelle peuvent-ils réduire le taux de sucre dans le sang ?
- Santé cardiaque : 5 avancées médicales qui pourraient changer la surveillance cardiaque
Maintenant que vous avez connaissance de vos chiffres cardiaques, il est temps de passer à l’action ! Partagez cet article avec vos amis et vos proches pour faire passer le message. Souvenez-vous, un cœur en bonne santé est un cœur heureux ! ❤️🙌📢
Liste de références :
- Thompson, D. (s.d.). La plupart des Américains ne connaissent pas leurs “nombres cardiaques” sauveurs de vie : Enquête. Consulté sur https://www.3health.com/heart-disease-risk-high-high-cholesterol-hypertension-55.html
