Boissons énergisantes Pas aussi innocentes qu’elles en ont l’air
Les experts mettent en garde contre la consommation par les enfants de boissons énergisantes contenant du sucre et de la caféine, qui peut augmenter leur risque de TDAH, d'anxiété et de dépression.
Les boissons avec de niveaux élevés de caféine et de sucre peuvent augmenter la probabilité que les enfants développent un TDAH, de l’anxiété et de la dépression.
📷 Certaines boissons énergisantes contiennent plus de caféine que le café. WendellandCarolyn / Getty Images
Saviez-vous que les boissons énergisantes pourraient ne pas être aussi inoffensives qu’elles semblent l’être? Une nouvelle étude suggère que la consommation de ces boissons peut avoir de graves implications pour la santé des enfants.
Des chercheurs de l’Université de Newcastle au Royaume-Uni ont récemment réalisé une revue systématique de 57 études précédentes, portant sur 1,2 million d’enfants dans 21 pays. Leurs résultats ont révélé que la consommation de boissons énergisantes chez les jeunes est liée à divers effets néfastes tels qu’une mauvaise qualité de sommeil, une durée de sommeil plus courte, de moins bonnes performances scolaires et un risque accru de développer des symptômes de trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), de détresse psychologique, de dépression, d’anxiété, de résistance à l’insuline et de problèmes dentaires. Cette étude confirme également des recherches antérieures qui ont trouvé une forte corrélation positive entre la consommation de boissons énergisantes et le tabagisme, la consommation d’alcool, la consommation excessive d’alcool et l’utilisation d’autres substances.
Cesar Sauza, un diététicien nutritionniste enregistré qui n’a pas participé à la recherche, a observé des effets négatifs similaires dans sa propre pratique. Il souligne que la plupart des boissons énergisantes contiennent des niveaux élevés de sucre et de caféine, ce qui peut avoir des effets néfastes sur les enfants lorsqu’ils sont consommés de manière excessive. Sauza suggère que ces résultats justifient d’autres études à long terme examinant spécifiquement les effets des boissons énergisantes sur les enfants.
Les chercheurs de Newcastle estiment que leurs résultats sont suffisamment significatifs pour justifier des changements de politique afin de protéger la santé des enfants. Amelia Lake, professeure de nutrition en santé publique, s’inquiète de l’accessibilité et du coût abordable des boissons énergisantes pour les jeunes enfants et souligne la nécessité d’agir pour atténuer les risques qu’elles posent.
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Qu’y a-t-il dans une boisson énergisante? 🥤
Cette étude n’est pas la première à suggérer un lien entre la consommation de boissons énergisantes et des effets néfastes sur la santé. Des recherches précédentes ont associé les boissons énergisantes à un risque accru de crises cardiaques, de facteurs de risque de maladies cardiaques, de baisses de sucre et de symptômes de sevrage à la caféine. Cependant, il n’existe pas de définition normalisée de ce qui constitue une boisson énergisante. Selon la Food and Drug Administration des États-Unis, les boissons énergisantes sont généralement décrites comme des produits sous forme liquide contenant de la caféine, ainsi que d’autres ingrédients ajoutés.
En plus de la caféine, les boissons énergisantes contiennent souvent du sucre et des stimulants légaux tels que le guarana et la taurine. La teneur en caféine des boissons énergisantes peut varier de seulement 75 milligrammes (mg) à autant que 316 mg pour 8 onces, soit plus de trois tasses de café. Certaines boissons énergisantes sur le marché dépassent même ces limites, comme le “Charged Lemonade” chez Panera, qui contenait une quantité impressionnante de 390 mg de caféine et était associée à deux décès.
Que peuvent faire les parents? 👨👩👧👦
Alors que des réglementations sont envisagées, les experts soulignent que les parents jouent un rôle crucial pour limiter la consommation de boissons énergisantes par leurs enfants et les éduquer sur les risques associés. Comme le recommande le Dr Menka Gupta, cofondateur de NutraNourish, une approche d’intervention holistique est nécessaire, abordant à la fois les aspects psychologiques et comportementaux des jeunes. Les parents doivent communiquer les risques spécifiques pour la santé associés aux boissons énergisantes, aligner leur propre comportement sur les conseils donnés à leurs enfants et favoriser des dialogues ouverts sur la pression des pairs et la prise de décisions saines.
Q&R: Réponses à vos questions brûlantes
Q: Y a-t-il des boissons énergisantes sûres pour que les enfants en consomment?
R: Bien que certaines marques aient introduit des boissons énergisantes “adaptées aux enfants” avec une teneur réduite en caféine et en sucre, il est important de noter que la consommation de boissons énergisantes par les enfants, indépendamment de leur formulation, peut encore présenter des risques pour la santé. Il est préférable de privilégier l’eau, le lait et d’autres choix de boissons plus sains pour les enfants.
Q: Existe-t-il des alternatives plus saines aux boissons énergisantes pour augmenter les niveaux d’énergie?
R: Absolument! Il existe plusieurs alternatives naturelles et plus saines pour augmenter les niveaux d’énergie. Encouragez les enfants à manger une alimentation équilibrée composée de fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres. Priorisez une activité physique régulière et un sommeil suffisant pour maintenir les niveaux d’énergie. Restez hydraté en buvant de l’eau tout au long de la journée, car la déshydratation peut également entraîner la fatigue.
Q: Comment les parents peuvent-ils aider leurs enfants à faire face à la pression des pairs en ce qui concerne la consommation de boissons énergisantes?
R: La communication ouverte est essentielle. Les parents doivent parler à leurs enfants des risques associés à la consommation de boissons énergisantes et des conséquences potentielles sur leur santé. Encouragez les enfants à prendre des décisions éclairées plutôt que de céder à la pression des pairs. Rappelez-leur l’importance de prioriser leur bien-être et de faire des choix qui correspondent à leurs objectifs à long terme.
Q : Y a-t-il des débats en cours ou des opinions divergentes au sein de la communauté scientifique concernant les risques pour la santé des boissons énergisantes ?
R : Alors que la majorité des recherches indiquent les effets néfastes des boissons énergisantes, il existe des débats en cours concernant certains ingrédients spécifiques, tels que la taurine et le guarana, ainsi que leurs contributions individuelles aux risques globaux pour la santé. Certains soutiennent que ces ingrédients peuvent avoir des avantages potentiels lorsqu’ils sont consommés avec modération, tandis que d’autres adoptent une attitude plus prudente. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement les interactions complexes entre les différents composants et leur impact sur la santé.
Références : 1. Les boissons énergisantes peuvent provoquer l’hyperactivité, l’anxiété et la dépression chez les enfants, selon une étude 2. Le risque de maladie cardiaque peut être élevé avec un taux élevé de cholestérol et d’hypertension chez les plus de 55 ans 3. Pourquoi le sucre affecte votre corps et ce que vous pouvez faire à ce sujet 4. Le variant JN1 du COVID déclaré intéressant, se propage largement 5. Les vacances peuvent être difficiles pour les enfants atteints de TDAH et d’anxiété : conseils aux parents 6. Ce que vous devez savoir sur la relation complexe entre la marijuana et la psychose chez les jeunes 7. Cesar Sauza, R.D.N. 8. Amelia Lake, PhD
