Le cercle vicieux de la dépression et de la prise de poids
Selon une nouvelle étude, les personnes souffrant d'obésité peuvent connaître une augmentation temporaire de leur poids corporel en raison de la dépression. Cette découverte souligne la nécessité de soutenir et de fournir des ressources pour les personnes gérant à la fois l'obésité et la dépression.
La dépression et la prise de poids vont souvent de pair, créant un cercle vicieux.
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La dépression et la prise de poids vont souvent de pair, comme le beurre de cacahuète et la confiture, ou les cookies et le lait. Une étude récente a révélé qu’un épisode de dépression peut déclencher une augmentation du poids corporel chez les personnes en surpoids. C’est comme un cycle de misère sans fin, où un problème aggrave l’autre. Alors, que cela signifie-t-il pour votre santé mentale et physique ? Plongeons dans les détails et explorons cette connexion plus en détail.
L’étude : Connecter les points
Des chercheurs du Conseil de recherche médicale de l’Université de Cambridge ont mené une étude portant sur plus de 2 000 adultes du Royaume-Uni participant à une étude sur la COVID-19. Les participants ont rempli chaque mois des questionnaires numériques sur leur bien-être mental et leur poids corporel à l’aide d’une application mobile. Les résultats étaient édifiants, pour le moins. Les personnes qui présentaient une augmentation des symptômes de dépression avaient une augmentation correspondante de poids un mois plus tard. C’est comme une cruelle plaisanterie de notre corps, comme s’il disait : “Tu te sens déprimé ? Tiens, prends quelques kilos en plus pour aggraver les choses !”
De petits changements, un grand impact
Vous pourriez penser : “Eh bien, une petite prise de poids n’est pas si grave, n’est-ce pas ?” Faux ! Même de petits changements de poids en apparence peuvent avoir un impact significatif sur votre santé à long terme, surtout si vous êtes déjà en surpoids ou obèse. Dans l’étude, les chercheurs ont constaté que pour chaque augmentation incrémentielle du score de dépression d’une personne, son poids augmentait d’environ un dixième de livre un mois plus tard. Donc, si votre score de dépression passe de cinq à dix, c’est une prise de poids moyenne de la moitié d’une livre ! Cela peut sembler insignifiant, mais souvenez-vous, chaque petit pas compte. C’est comme jeter un caillou dans l’eau, créant des ondulations qui se propagent plus loin que vous ne le pensez.
Le lien entre le poids et la dépression
Les conclusions de l’étude corroborent des recherches antérieures suggérant un lien fort entre le poids et la santé mentale. Les deux peuvent souvent être étroitement liés, s’influençant mutuellement dans une danse vicieuse. Mais voici le hic : cet effet a été observé uniquement chez les personnes en surpoids ou obèses. Les personnes ayant un poids santé semblent être épargnées de cette cruauté du destin. Donc, si votre indice de masse corporelle est élevé, il est essentiel de prêter une attention particulière à votre bien-être mental.
S’attaquer au problème
Alors, que pouvez-vous faire si vous vous trouvez pris dans ce cercle vicieux de dépression et de prise de poids ? La clé réside dans la surveillance et l’adresse des symptômes dépressifs. En vous concentrant sur votre santé mentale, vous pourriez être en mesure d’empêcher une prise de poids supplémentaire et d’améliorer à la fois votre esprit et votre corps. Chercher l’aide de professionnels, s’engager dans une thérapie, ou même adopter des pratiques d’auto-soins peuvent contribuer de manière significative à se libérer de ce cycle. N’oubliez pas que vous n’avez pas à combattre cette bataille seul(e) – cherchez le soutien de votre entourage et appuyez-vous sur eux.
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Q&R : Réponses à vos questions brûlantes
Q : Le stress ou l’anxiété peuvent-ils également déclencher une prise de poids ? R : Étonnamment, l’étude n’a pas trouvé de preuves que le stress ou l’anxiété entraînaient une prise de poids. Il semble que ce soit principalement lié à la dépression chez les personnes qui sont déjà en surpoids ou obèses.
Q : Comment puis-je éviter de prendre du poids pendant les périodes de dépression ? R : Surveiller et traiter les symptômes dépressifs est crucial. Demander de l’aide à des professionnels, s’engager dans une thérapie et pratiquer l’auto-soin peuvent tous contribuer à prévenir une prise de poids supplémentaire.
Conclusion
Le lien entre la dépression et la prise de poids est une véritable préoccupation qui affecte de nombreuses personnes en surpoids. Comprendre cette relation et prendre des mesures proactives pour aborder à la fois votre bien-être mental et votre poids peut conduire à une vie plus saine et plus heureuse. Rappelez-vous, vous n’êtes pas seul(e) dans ce voyage. Cherchez du soutien et ensemble, nous pouvons nous libérer des griffes de ce cercle vicieux.
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Références
- University of Cambridge. (2024, janvier 10). Depression Symptoms Tied to Weight Gain. Récupéré sur Link
- Cleveland Clinic. Depression. Récupéré sur Link
