Pendant la grossesse, moins de caféine est préférable Expert
Moins de caféine pendant la grossesse, selon un expert.
Quand il s’agit de grossesse et de boissons caféinées, moins c’est mieux, déclare un expert, mettant en garde les femmes contre les boissons énergisantes en particulier.
« Les boissons énergisantes contiennent des quantités variables de caféine, alors vérifiez les étiquettes nutritionnelles pour comprendre la quantité de caféine et autres ingrédients qu’elles contiennent », a déclaré le Dr David Nelson dans un communiqué de presse de l’Université du Texas (UT) Southwestern Medical Center à Dallas. Il est chef de division de la médecine materno-fœtale.
La teneur en caféine des boissons énergisantes peut varier de 50 mg à 500 mg dans des canettes et des bouteilles de 8 à 24 onces, a noté Nelson.
Pendant la grossesse ou en essayant de devenir enceinte, les directives américaines recommandent aux femmes de consommer moins de 200 milligrammes de caféine par jour. Ce niveau ne semble pas être associé à une fausse couche ou à un accouchement prématuré, selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues. Cependant, la relation entre la consommation de caféine et la restriction de la croissance fœtale reste incertaine.
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Une tasse de café à pleine puissance de 8 onces contient un peu moins de 100 mg de caféine. Un Coca-Cola de 12 onces contient environ 34 mg de caféine. Le Coca-Cola Light contient 46 mg de caféine. Un Mountain Dew régulier en contient 54 mg. Les petites doses d’énergie de 2 onces fluides contiennent environ 200 mg de caféine.
Les réglementations américaines sur l’étiquetage des contenus et les avertissements sanitaires des boissons énergisantes sont parmi les plus laxistes, selon l’UT Southwestern. La Food and Drug Administration américaine ne réglemente pas les boissons énergisantes.
L’impact de la caféine sur les résultats indésirables de la grossesse est un sujet controversé, selon la dernière édition de Williams Obstetrics, un guide obstétrique. Une consommation élevée d’environ 500 mg par jour augmente légèrement le risque de fausse couche. Les études portant sur moins de 200 milligrammes par jour n’ont pas identifié de risque plus élevé. Une autre étude récente, portant sur des patients de 10 États, a révélé qu’une consommation quotidienne de caféine avant la grossesse ou au cours du premier trimestre n’était pas fortement liée aux malformations congénitales.
Nelson a noté qu’il peut être difficile de réduire la consommation de caféine. Les symptômes de sevrage peuvent inclure des maux de tête, de la fatigue et de la somnolence, une humeur dépressive, de l’irritabilité et des difficultés de concentration.
« Une réduction progressive de la consommation de caféine sur plusieurs semaines avant de planifier une grossesse ou lorsque vous découvrez que vous êtes enceinte peut aider à prévenir le sevrage de la caféine », a-t-il déclaré.
Nelson a suggéré quelques moyens sans caféine pour booster l’énergie. Ils comprennent faire de l’exercice régulièrement, manger des aliments sains, boire beaucoup d’eau, se détendre ou faire des siestes, et suivre un horaire de sommeil régulier.
Plus d’informations
Le Bureau de la santé des femmes propose d’autres suggestions pour une grossesse saine.
SOURCE : UT Southwestern Medical Center, communiqué de presse, 17 juillet 2023
