Manger et TDAH Le royaume de la texture et de la sensibilitĂ© 🧠

Nadine Dirks discute de son expérience avec le trouble alimentaire évitant restrictif en lien avec le trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité

La restriction alimentaire Ă©vitante et le TDAH – Mon expĂ©rience personnelle

collage photo présentant un portrait de l'auteur

Aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours Ă©tĂ© assez rĂ©ticent envers certains aliments. Je dĂ©testais la consistance des tomates, la texture et l’odeur des 🍌bananes, et la maniĂšre dont le yaourt Ă©tait beaucoup trop lisse. Je pensais simplement que je n’aimais pas certains aliments – ma famille le voyait aussi ainsi.

Je exigeais que mes sandwichs soient faits sans beurre car je n’aimais pas la sensation qu’il laissait sur ma langue aprĂšs l’avoir mangĂ©. Je dĂ©testais toucher la viande crue, en particulier le poulet, car l’odeur me rendait fou, et la texture Ă©tait presque visqueuse.

La gelĂ©e, les viandes transformĂ©es et tout ce qui avait plusieurs composants, comme la trifle, me donnait la chair de poule. C’Ă©tait une surcharge sensorielle, et je ne pouvais pas la gĂ©rer. Certains jours, je me frustrais moi-mĂȘme parce que j’Ă©tais soudainement submergĂ© mĂȘme par des aliments que j’aimais, comme l’avocat, les Ɠufs ou le fromage.

Je ne comprenais pas pourquoi c’Ă©tait si difficile de juste manger quelque chose. Le sentiment d’ĂȘtre submergĂ© Ă©tait si intense que je me mettais inconsciemment Ă  Ă©viter de manger aprĂšs avoir eu une rĂ©action Ă  un aliment en particulier.

On m’a diagnostiquĂ© un TDAH Ă  la fin de ma vingtaine, et jusqu’Ă  ce moment-lĂ , je ne savais pas que j’Ă©tais neurodivergent. Tout Ă  coup, tout devenait clair – les difficultĂ©s Ă  l’Ă©cole, ĂȘtre trop bavard, avoir des problĂšmes de concentration et de focus, avoir une tendance Ă  trop penser et de l’anxiĂ©tĂ©, tant d’aspects de ma vie prenaient du sens.

Je ne savais pas Ă  quel point le TDAH avait affectĂ© ma vie et comment cela influençait mes expĂ©riences quotidiennes. C’Ă©tait Ă  la fois un soulagement d’avoir enfin une explication pour tant de choses que j’avais vĂ©cues et incroyablement frustrant et douloureux car je ressentais de la rancoeur envers les difficultĂ©s auxquelles j’avais Ă©tĂ© confrontĂ©.

“La texture, l’odeur, la consistance ou l’apparence d’un plat peuvent me perturber” đŸ˜±

Ma thĂ©rapeute et moi avons discutĂ© de mes problĂšmes de surcharge sensorielle, qui se manifestaient de diffĂ©rentes maniĂšres – sensibilitĂ© Ă  la lumiĂšre, aux sons forts, aux espaces bondĂ©s, mĂȘme aux textures de mes vĂȘtements et de mes couvertures.

J’ai rĂ©alisĂ© que mes problĂšmes liĂ©s aux textures, aux odeurs et aux consistances des aliments pourraient tout Ă  fait ĂȘtre dus au TDAH. J’ai dĂ©cidĂ© de consulter internet et j’ai dĂ©couvert le trouble de l’alimentation restrictif Ă©vitant (TARE), un trouble alimentaire associĂ© aux personnes atteintes de TDAH et d’autisme.

Les recherches indiquaient qu’il Ă©tait similaire Ă  l’anorexie mais avec une diffĂ©rence importante – les personnes atteintes de TARE n’ont aucun intĂ©rĂȘt pour le poids corporel, la taille, la forme ou l’image corporelle, ce qui est couramment observĂ© chez les personnes souffrant d’anorexie.

Je ne savais pas du tout que le TDAH pouvait jouer un rĂŽle quelconque dans les problĂšmes que j’avais rencontrĂ©s avec la nourriture toute ma vie. Je ne pouvais vraiment pas le comprendre ou trouver une abondance de ressources pour le grand public sur le lien entre le TDAH et les troubles alimentaires.

Certaines recherches semblent indiquer que les problĂšmes de sensation pourraient ĂȘtre un facteur important dans le TARE. Cela correspond trĂšs bien Ă  mes expĂ©riences : je n’ai aucune envie de perdre du poids, ni aucun intĂ©rĂȘt pour mon image corporelle, mais j’ai tendance Ă  restreindre mon alimentation et perdre du poids quand mĂȘme en raison d’une rĂ©action sĂ©vĂšre aux aliments qui me cause une anxiĂ©tĂ© importante concernant l’alimentation.

Je tends Ă  m’inquiĂ©ter et Ă  ĂȘtre anxieux bien avant les repas, lorsque je vais dans de nouveaux restaurants ou que je visite la maison de quelqu’un pour un repas.

Je crains que la texture, l’odeur, la consistance ou mĂȘme l’apparence d’un plat puissent me perturber au point de ne pas pouvoir manger pendant des heures.

“On en entend si rarement parler”

Ma thĂ©rapeute et moi avons longuement discutĂ© de ce problĂšme, et heureusement, en tant que femme neurodivergente elle-mĂȘme, elle comprend rĂ©ellement et est capable de me parler et de me comprendre d’une maniĂšre rĂ©confortante. Sa recommandation de travailler avec un ergothĂ©rapeute pour traiter la sensibilitĂ© a Ă©tĂ© utile.

Le TARE est extrĂȘmement difficile Ă  gĂ©rer car il bouleverse complĂštement votre vie et rend difficile la socialisation sans ĂȘtre hyperfocalisĂ© sur le regard des autres. En gĂ©nĂ©ral, les gens ne connaissent absolument pas le TARE, donc on peut penser qu’une personne est simplement difficile ou difficile Ă  satisfaire, ce qui est loin de la rĂ©alitĂ©.

Je souhaite pouvoir simplement terminer un repas sans abandonner Ă  cause de l’odeur Ă©crasante – ce n’est tout simplement pas si facile Ă  gĂ©rer.

C’est une partie du TDAH qui est incroyablement difficile Ă  gĂ©rer, et il est difficile de l’expliquer aux gens. Ce n’est pas quelque chose dont nous parlons souvent lorsque nous parlons du TDAH.

Il est si rare d’entendre parler de l’ARDI que le grand public semble perplexe lorsque j’essaie d’expliquer mes habitudes alimentaires et leur lien avec le TDAH.

Ce n’est pas considĂ©rĂ© comme l’un des principaux symptĂŽmes Ă  surveiller, et d’aprĂšs mon expĂ©rience, il a fallu que plusieurs personnes commentent ma perte de poids et que je rĂ©alise moi-mĂȘme que j’Ă©vite plusieurs aliments et que je saute souvent des repas car je suis submergĂ© par la surcharge sensorielle pour en prendre conscience.

AprĂšs une bataille significative pour essayer de me forcer Ă  manger et finir par ĂȘtre submergĂ© et physiquement malade, j’ai dĂ©cidĂ© de faire appel Ă  des experts pour discuter de l’expĂ©rience que je vivais.

Mes problĂšmes d’alimentation et de sensibilitĂ© Ă  certaines choses semblaient s’aggraver lorsque j’Ă©tais submergĂ©, en gĂ©nĂ©ral. Cela semblait aggraver les symptĂŽmes.

L’une des façons dont j’ai pu gĂ©rer ma situation a Ă©tĂ© de consulter des experts, de prĂ©parer les repas Ă  l’avance pour Ă©viter de me sentir submergĂ© et de travailler avec un ergothĂ©rapeute pour gĂ©rer mes problĂšmes sensoriels.

Parler du TDAH et de l’alimentation restrictive pourrait sauver des vies 💬

La neurodivergence est un problĂšme complexe et multifacette. Nos expĂ©riences seraient probablement plus faciles, et nos symptĂŽmes seraient gĂ©rĂ©s plus tĂŽt s’ils Ă©taient considĂ©rĂ©s de maniĂšre holistique et pas seulement comme des problĂšmes de concentration et d’hyperactivitĂ©.

Cela ne ferait pas disparaßtre complÚtement les problÚmes sensoriels, mais cela fournirait les outils nécessaires pour mieux gérer ces sensibilités.

L’Ă©valuation des situations dans lesquelles je me sens assez Ă  l’aise et des choses qui me perturbent m’a permis de m’ouvrir dans un environnement sĂ»r et de travailler lentement sur la thĂ©rapie d’exposition.

Nous devons avoir des conversations sur le TDAH qui soient larges et variĂ©es. La condition n’est pas la mĂȘme pour tout le monde, et cela aiderait beaucoup si nous la considĂ©rions de maniĂšre holistique et traitions les diffĂ©rentes parties de ce trouble.

Avoir des conversations sur le TDAH et les comorbiditĂ©s comme l’ARDI pourrait sauver des vies Ă  certains, cela pourrait fournir des rĂ©ponses et mĂȘme encourager d’autres personnes Ă  demander l’aide professionnelle pour leur alimentation dĂ©sordonnĂ©e avant qu’elle n’ait des effets Ă  long terme sur le corps.

À mon avis, nous avons encore beaucoup de chemin Ă  parcourir pour avoir des conversations ouvertes, sans stigmatisation, sur ce genre de symptĂŽmes dont tout le monde se dĂ©tourne. Personne ne veut parler d’alimentation dĂ©sordonnĂ©e, mais elle est stigmatisĂ©e malgrĂ© le fait que ce ne soit pas une raretĂ©.


đŸ€” Q&R sur l’alimentation et le TDAH

Q : Les problĂšmes sensoriels liĂ©s Ă  la nourriture peuvent-ils ĂȘtre un symptĂŽme du TDAH ?

R : Oui, les problĂšmes sensoriels liĂ©s Ă  la nourriture peuvent ĂȘtre un symptĂŽme du TDAH. Les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir une sensibilitĂ© accrue aux textures, aux odeurs, aux goĂ»ts et aux consistances des aliments, ce qui peut entraĂźner un trouble de l’alimentation restrictif Ă©vitateur (ARDI).

Q : Quelle est la diffĂ©rence entre l’ARDI et l’anorexie ?

R : Bien que l’ARDI et l’anorexie soient tous deux des troubles de l’alimentation, la diffĂ©rence clĂ© rĂ©side dans la motivation derriĂšre la restriction alimentaire. Les personnes atteintes d’ARDI n’ont aucun intĂ©rĂȘt pour le poids, la taille, la forme ou l’image corporelle, tandis que les personnes atteintes d’anorexie sont gĂ©nĂ©ralement prĂ©occupĂ©es par ces facteurs.

Q : Comment quelqu’un atteint de TDAH et d’ARDI peut-il gĂ©rer ses difficultĂ©s alimentaires ?

R : GĂ©rer les difficultĂ©s alimentaires avec le TDAH et l’ARDI peut ĂȘtre difficile, mais demander l’aide professionnelle d’experts tels que des thĂ©rapeutes et des ergothĂ©rapeutes peut fournir un soutien prĂ©cieux. La prĂ©paration des repas Ă  l’avance pour Ă©viter les situations accablantes et la thĂ©rapie d’exposition peuvent Ă©galement ĂȘtre des stratĂ©gies utiles.


📚 RĂ©fĂ©rences

  1. Le lien entre le TDAH et le trouble de l’alimentation restrictif Ă©vitateur
  2. Perte de poids et jeûne : peuvent-ils améliorer le microbiome intestinal chez certaines personnes ?
  3. Quand est-il prĂ©fĂ©rable de faire de l’exercice ? Voici ce que dit la recherche

Manger et TDAH, surtout en ce qui concerne les sensibilitĂ©s sensorielles, est un sujet qui mĂ©rite plus d’attention. En mettant en lumiĂšre des expĂ©riences telles que la mienne, nous pouvons accroĂźtre la comprĂ©hension et le soutien envers les individus souffrant du TROAA. Partagez cet article pour sensibiliser et entamer la conversation ! đŸ’Ș💚


Design par Medical News Today ; photographie gracieusement fournie par Nadine Dirks.