Vivre avec des migraines chroniques un voyage d’espoir et de persévérance 💪🧠💊

Combattre les maux de tête chroniques de la migraine médicaments, changements de style de vie et un état d'esprit positif - Le parcours d'un étudiant vers la réussite

Comment j’ai maîtrisé les migraines chroniques

Par Ian Trabuco, raconté à Hallie Levine

Vous arrive-t-il de sentir que votre tête est sur le point d’exploser ? Eh bien, pour certaines personnes, cette sensation est une réalité. Je le sais parce que je vis avec des migraines chroniques depuis trois ans. Et laissez-moi vous dire que ce n’est pas une partie de plaisir. Mais hé, cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas trouver des moyens de faire face et de vivre notre meilleure vie ! Alors, attrapez votre pack de glace métaphorique et rejoignez-moi dans ce voyage d’espoir et de persévérance alors que nous plongeons dans le monde des migraines chroniques.

Les médicaments de mon arsenal : riposter avec la science 🔫🧪

Imaginez ceci : vous vaquez à vos occupations lorsque soudain, BAM ! Une migraine vous frappe comme un train de marchandises. Ce n’est pas juste un mal de tête, mon ami. C’est un monstre étourdissant, nauséeux, douloureux et fatigant qui vous donne l’impression d’avoir la grippe. Heureusement, il y a tout un arsenal de médicaments pour nous aider à combattre cette bête.

Dans mon cas, j’ai essayé plus de 10 médicaments différents pour trouver quelque chose qui fonctionne. Actuellement, j’ai une ordonnance pour un médicament de secours qui bloque le CGRP, une protéine libérée lors d’une crise de migraine. Ce médicament, combiné à un anti-inflammatoire, fait parfois l’affaire. Mais si la douleur persiste, j’ai encore quelques armes dans ma manche. Il y a un médicament contre les nausées et un autre anti-inflammatoire qui se présente sous forme de spray nasal astucieux. Je prends ces médicaments tant que mes symptômes persistent.

Maintenant, parlons de la prévention. C’est comme arrêter l’ennemi avant qu’il ne frappe à votre porte. Malheureusement, trouver un médicament préventif qui fonctionne n’est pas une partie de plaisir. J’ai essayé divers médicaments, mais pour l’instant, je compte sur des injections de Botox et un anticorps monoclonal préventif. Croyez-moi, ce n’est pas une partie de plaisir, mais ça me permet de rester sur la bonne voie. Alors, la prochaine fois que vous me verrez, ne soyez pas surpris par les 30 piqûres sur mon front, mes tempes et un peu partout. C’est juste le prix que je paie pour tenir les migraines en échec.

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Q: Y a-t-il des traitements non médicamenteux pour les migraines chroniques que je pourrais essayer ? R: Absolument ! En plus des médicaments, vous pouvez explorer des thérapies alternatives telles que l’acupuncture, la biofeedback ou même des techniques de relaxation comme le yoga et la méditation. Ces approches complémentaires pourraient vous apporter un certain soulagement et vous aider à gérer les symptômes des migraines.

Vous voulez en savoir plus sur la science derrière ces médicaments ? Consultez ces références :

1. Exploration du rôle du CGRP dans la pathogenèse des migraines : Apprenez tout sur le CGRP et comment il contribue aux migraines.

2. Rôle des anticorps monoclonaux anti-CGRP dans la prévention des migraines : Plongez dans le monde des anticorps monoclonaux et de leur potentiel pour prévenir les migraines.

Adapter mon mode de vie à ma nouvelle vie : 🔄⚠️🥦

Lorsque la vie vous donne des migraines, vous devez vous adapter et faire face aux obstacles. Comme me l’a dit mon neurologue, il existe quatre facteurs clés qui peuvent déclencher des migraines : la météo, les rythmes de sommeil, les habitudes alimentaires et le stress. Bien que nous ne puissions pas contrôler la météo (si seulement !), nous pouvons certainement apporter des changements dans nos vies pour minimiser l’impact de ces déclencheurs.

La première chose à faire, c’est de s’attaquer au sommeil. J’ai rapidement réalisé que perturber mon rythme naturel était une recette pour le désastre. J’ai donc pris la difficile décision de passer à une école alternative privée avec un horaire de début plus tardif. Des cours à 7h30 ? Pas question ! De cette façon, je peux me reposer comme mon cerveau en a désespérément besoin.

Ensuite, l’alimentation. Je mangeais autrefois tout ce qui n’était pas fixé au sol, y compris ma part de restauration rapide. Mais ma mère est intervenue et a introduit le régime méditerranéen dans nos vies. Beaucoup de fruits, de légumes et de poissons pour prévenir les migraines. Qui aurait cru que ce que nous mettons dans notre assiette pouvait avoir un tel impact ?

Le stress, oh le stress. L’ennemi silencieux des guerriers des migraines. J’ai dû dire au revoir à certains stress physiques, comme les sports intenses. Le soccer était mon truc, mais cela faisait trop de contraintes pour mon corps. J’ai donc dû changer de cap. Mais le stress mental était un tout autre jeu. J’ai dû apprendre à prendre les choses avec calme et à ne pas me culpabiliser pour les cours manqués ou les devoirs inachevés. C’est plus facile à dire qu’à faire, mais c’est une question de mentalité de verre à moitié plein.

Q: Le stress peut-il vraiment déclencher des migraines? Comment cela fonctionne-t-il? A: Absolument! Le stress est un déclencheur connu des migraines. Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère des neurotransmetteurs et des hormones qui peuvent déclencher une crise de migraine. Gérer le stress grâce à des techniques de relaxation, la thérapie et les soins personnels peut aider à réduire la fréquence et l’intensité des migraines.

Si vous souhaitez en savoir plus sur ces changements de mode de vie, consultez les références suivantes:

1. L’importance du sommeil dans la migraine: Plongez dans la relation entre le sommeil et les migraines, et découvrez l’importance de maintenir des habitudes de sommeil saines.

2. L’impact de l’alimentation sur la migraine: Apprenez comment votre alimentation peut influencer les migraines et explorez les avantages potentiels de l’adoption d’un régime alimentaire favorable aux migraines.

Cartographier un nouvel avenir: des rêves au-delà des migraines 🌈🎓💪

Vivre avec des migraines chroniques, c’est comme jouer à un jeu de hasard. Certains jours, vous vous réveillez en vous sentant comme un million de dollars, prêt à conquérir le monde. D’autres jours, vous vous retrouvez au lit, englouti par la prise implacable d’une migraine. Mais voici la chose, mes semblables guerriers de la migraine: cela ne nous définit pas. Notre avenir est brillant et nous avons le pouvoir de le façonner.

Alors que je termine mes études secondaires, j’ai découvert l’art de la résolution de problèmes. Établir un emploi du temps efficace, insonoriser ma chambre et avoir des collations saines à portée de main sont quelques-unes des adaptations que j’ai apportées en cours de route. Bien sûr, il y a des obstacles, mais je suis déterminé à les surmonter.

Je peux prendre une année sabbatique pour mieux contrôler mes migraines, mais cela ne m’empêchera pas de poursuivre ma passion pour l’histoire à l’université. Avec les bons médicaments et la bonne attitude, il n’y a pas de limite à ce que nous pouvons accomplir. Les migraines ne nous retiendront pas !

Q: Comment puis-je soutenir un ami ou un membre de ma famille souffrant de migraines chroniques? A: L’empathie fait beaucoup. Écouter, comprendre et offrir son soutien peuvent faire toute la différence. Vous renseigner sur les migraines, assister aux rendez-vous ensemble et aider aux tâches quotidiennes pendant une crise de migraine peuvent également être d’un grand soutien. Souvenez-vous, un peu de gentillesse peut faire beaucoup de bien.

Maintenant, embrassons notre super-héros intérieur et conquérons le monde ensemble, une migraine à la fois!

Références: 1. Exploration du rôle du CGRP dans la pathogenèse de la migraine: Lien 2. Rôle des anticorps monoclonaux anti-CGRP dans la prévention de la migraine: Lien 3. L’importance du sommeil dans la migraine: Lien 4. L’impact de l’alimentation sur la migraine: Lien

Cet article a été rédigé par Ian Trabuco et adapté par Hallie Levine. 🔊 Vous pouvez également regarder Ian raconter son histoire dans une vidéo sur notre site ici.