Nourrir un rhume, affamer une fièvre Démystifier l’ancien dicton.
Les médecins rejettent l'ancienne maxime Nourrir un rhume, affamer une fièvre comme étant absurde.
Selon les experts, vous devriez vous nourrir lorsque vous avez un rhume ou une fièvre.
Nous avons tous entendu le vieux conseil de “Nourrissez un rhume, affamez une fièvre”. Mais devinez quoi? Selon les experts du Baylor College of Medicine à Houston, cette phrase est totalement fausse. Il s’avère que, que vous ayez un rhume ou une fièvre, une nutrition adéquate est essentielle pour lutter contre les virus respiratoires. Alors abandonnez ces crackers et prenez une fourchette !
Les mécanismes de défense de votre corps ont besoin de carburant
Les fièvres ne sont qu’un des nombreux mécanismes de défense que votre corps utilise pour combattre les infections. Le Dr Pedro Piedra, professeur à Baylor, explique que toutes les réponses immunitaires de votre corps nécessitent de l’énergie provenant d’une alimentation équilibrée. Donc, lorsque vous vous sentez mal, il est crucial de donner à votre corps les nutriments dont il a besoin pour combattre ces vilains microbes.
Nous comprenons que perdre l’appétit lorsque vous êtes malade est courant. Mais ne laissez pas cela vous empêcher de manger. Même si vous n’en avez pas envie, essayez de prendre un repas nutritif. Cela aidera à renforcer votre système immunitaire et fournira l’énergie nécessaire à la guérison de votre corps.
Le froid et son rôle dans les infections respiratoires
Saviez-vous que le froid augmente votre risque d’attraper la grippe, le rhume commun et même la COVID-19 ? C’est vrai ! Lorsqu’il fait froid dehors, les gens ont tendance à se regrouper à l’intérieur, ce qui facilite la propagation des virus. De plus, les températures plus froides permettent aux virus de survivre plus longtemps sur les surfaces. Donc, dire que les cheveux mouillés et les environnements froids favorisent la maladie n’est pas totalement faux. Les cheveux mouillés ne vous feront pas attraper un virus, mais ils peuvent affaiblir votre système immunitaire, vous rendant ainsi plus susceptible de tomber malade.
L’importance de rester hydraté
En plus de manger suffisamment, il est essentiel de rester hydraté lorsque vous êtes malade. Boire du thé chaud non seulement aide à l’hydratation, mais aussi apaise les maux de gorge. En parlant de maux de gorge, se gargariser avec de l’eau salée tiède peut soulager en réduisant l’irritation et en éliminant l’excès de mucus.
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Demander une aide médicale et prendre des médicaments antiviraux
Si vous tombez malade, il est judicieux de vous faire tester pour la grippe ou la COVID-19. Si votre test revient positif, parlez à votre médecin des médicaments antiviraux qui peuvent aider à réduire la durée de votre maladie. Ces médicaments sont les plus efficaces lorsqu’ils sont pris tôt dans l’infection, donc ne tardez pas à demander un avis médical. Et si vos symptômes s’aggravent ou si vous avez des difficultés respiratoires, contactez immédiatement votre médecin.
La prévention est essentielle
N’oubliez pas, la prévention est toujours meilleure que le traitement. Se faire vacciner contre les infections respiratoires comme la grippe, la COVID-19 et le VRS peut considérablement réduire votre risque. De plus, porter un masque, pratiquer une bonne hygiène des mains et maintenir une distance sociale sont des moyens efficaces de réduire la propagation des virus.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le rôle de la nutrition dans la lutte contre les infections respiratoires, consultez cet article intéressant qui l’explique en détail.
Q&R : Répondre à vos préoccupations
Q: Quelle maladie est connue sous le nom d’infection virale des voies respiratoires supérieures ? R: L’infection virale des voies respiratoires supérieures est communément appelée le rhume ordinaire. En apprendre davantage à ce sujet dans ce quiz captivant.
En savoir plus sur le rhume et la grippe
Pour approfondir vos connaissances sur les différences entre la grippe et le rhume commun, et découvrir des moyens de prévenir et de traiter ces virus contagieux, jetez un coup d’œil à cet article perspicace.
Références :
- Feed a Cold and Starve a Fever, Experts Say
- Antibody Discovery Could Lead to Better Flu Vaccines
- Respiratory Illnesses in China Caused by New Virus, CDC Director Testifies
- What is an Upper Respiratory Tract Infection (URTI) or the Common Cold?
- Supporting an Autistic Son to Build an Independent Life
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