Les oméga-3 peuvent préserver votre acuité auditive.
Les oméga-3 préservent votre acuité auditive.
Une alimentation riche en acides gras oméga-3 pourrait prévenir la perte auditive liée à l’âge, rapportent les chercheurs.
Des niveaux bas de l’acide gras oméga-3, l’acide docosahexaénoïque (DHA), sont liés à la perte auditive chez les personnes d’âge moyen et plus âgées, selon les résultats présentés lundi lors d’une réunion de l’American Society for Nutrition à Boston.
Cependant, les adultes d’âge moyen et plus âgés présentant des niveaux plus élevés de DHA étaient de 8 % à 20 % moins susceptibles de présenter des problèmes d’audition liés à l’âge que ceux ayant des niveaux de DHA plus faibles, ont déclaré les chercheurs.
“Les modèles animaux suggèrent que la carence en acides gras oméga-3 chez la mère altère le développement de l’audition de la progéniture, et la supplémentation à long terme en oméga-3 peut protéger le métabolisme de la cochlée et réduire la progression de la perte auditive”, a déclaré Michael McBurney, chercheur principal à l’Institut de recherche sur les acides gras basé dans le Dakota du Sud et professeur adjoint en santé humaine et sciences nutritionnelles à l’Université de Guelph en Ontario, Canada.
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“Maintenant, nous constatons que les concentrations de DHA dans le sang sont inversement associées à la perte auditive”, a-t-il déclaré.
Cette étude ne peut cependant pas prouver que des niveaux élevés de DHA préviennent la perte auditive, seulement qu’il semble y avoir une association, a déclaré McBurney. Les résultats ajoutent des preuves de l’importance des acides gras oméga-3, y compris le DHA, pour se protéger contre les déclins liés à l’âge de diverses fonctions corporelles, a-t-il noté.
Les acides gras oméga-3 se trouvent dans le poisson, les noix, les graines et les compléments alimentaires tels que l’huile de poisson.
“Nos résultats ne doivent pas être interprétés comme signifiant que des niveaux bas de DHA dans le sang provoquent la perte auditive”, a déclaré McBurney. “Cependant, nos résultats ajoutent à la science émergente selon laquelle le DHA peut jouer un rôle important dans le maintien de la fonction auditive.”
Cependant, les résultats présentés lors de réunions médicales sont considérés comme préliminaires jusqu’à leur publication dans un journal évalué par des pairs.
Pour l’étude, McBurney et ses collègues ont recueilli des données sur plus de 115 000 hommes et femmes âgés de 40 à 69 ans qui faisaient partie de la Biobanque du Royaume-Uni.
Ceux qui présentaient les niveaux les plus élevés de DHA étaient 16 % plus susceptibles de ne pas signaler de problèmes d’audition, par rapport à ceux qui présentaient les niveaux les plus bas de DHA.
Les personnes présentant les niveaux les plus élevés de DHA étaient également 11 % moins susceptibles de signaler des difficultés à comprendre les conversations en présence de bruit de fond, par rapport à celles présentant les niveaux les plus bas de DHA.
On ne sait pas exactement comment le DHA peut protéger l’audition. Mais les chercheurs spéculent que les acides gras oméga-3 peuvent aider à protéger les cellules de l’oreille interne ou à atténuer les réponses inflammatoires aux bruits forts, aux produits chimiques ou aux infections, ce qui protège contre la perte auditive liée à l’âge.
Manger plus de poissons gras, comme le saumon, ou prendre des compléments d’huile de poisson peut augmenter les niveaux de DHA, a déclaré McBurney. Si vous choisissez de prendre un complément, recherchez les teneurs en acide eicosapentaénoïque (EPA) et en DHA sur l’étiquette, a-t-il suggéré.
Un expert ayant examiné les résultats a déclaré qu’il n’était pas clair si la prise de suppléments de DHA aurait un effet positif sur l’audition.
“Il reste encore à voir si les gens devraient ajouter du DHA à leur alimentation pour protéger et prévenir la perte auditive, car cette recherche n’a pas encore été effectuée”, a déclaré le Dr Linda Dahl, otolaryngologiste à l’hôpital Northwell Lenox Hill à New York.
“Si l’on peut démontrer que le DHA supplémentaire peut protéger contre la perte auditive ou même la traiter, cela serait très significatif car il est facile à ajouter à notre alimentation”, a-t-elle déclaré.
SOURCES : Michael McBurney, PhD, chercheur principal, Institut de recherche sur les acides gras et professeur adjoint, santé humaine et sciences nutritionnelles, Université de Guelph, Ontario, Canada ; Linda Dahl, MD, otolaryngologiste, hôpital Northwell Lenox Hill, New York ; présentation, réunion de l’American Society for Nutrition, Boston, 24 juillet 2023
