Vivre avec une déficience visuelle conseils et astuces pour les tâches quotidiennes

Ma façon d’aborder des tâches spécifiques avec l’atrophie géographique

Par Joan Kathryn, tel que raconté à Keri Wiginton

J’ai maintenant 79 ans et mon médecin m’a diagnostiqué une dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) en 2008. Au cours des 15 dernières années, j’ai développé une DMLA humide dans mon œil gauche et une atrophie géographique (GA) dans les deux yeux. Bien que je ne semble pas avoir de problèmes de vision, il y a des taches aveugles qui rendent plus difficile pour moi de reconnaître les visages à distance, de lire de petits caractères ou de localiser de petits objets. Malgré les défis, j’ai appris des astuces précieuses pour aborder les tâches quotidiennes et continuer à mener une vie épanouissante.

Comment je cuisine avec une perte de vision

La GA affecte ma vision centrale, ce qui rend difficile de voir les choses directement devant moi. Cela peut être frustrant en cuisine, car cela nécessite souvent une sensibilité au temps. Cependant, j’ai trouvé des moyens de contourner mes taches aveugles dans la cuisine.

Tout d’abord, je dispose tous les outils et ingrédients dont j’aurai besoin dans l’ordre où je prévois de les utiliser. Cela comprend des cuillères doseuses, des tasses, des spatules, des cuillères en bois, des pinces et des fourchettes, ainsi que des épices, de l’extrait de vanille, du sucre et de la farine. En organisant tout, il devient plus facile pour moi de suivre le processus de cuisson.

Pour améliorer le contraste et la visibilité, j’utilise une planche à découper noire pour couper des légumes comme les oignons ou l’ail. La surface sombre m’aide à voir plus clairement les ingrédients clairs. De plus, j’ai une petite lampe OttLite sur mon plan de travail de cuisine. Cette lampe de bureau améliore le contraste et la luminosité sans provoquer d’éblouissement. Elle possède également une loupe, qui m’aide à lire les petits caractères sur les recettes, les flacons de médicaments, les ordonnances, les reçus et autres documents importants.

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Conseils pour reconnaître les personnes

Je peux distinguer les détails du visage des personnes à une distance de conversation, mais les choses deviennent un peu floues lorsque j’essaie de reconnaître des personnes plus éloignées. Cependant, il y a des stratégies qui m’aident à mieux identifier les personnes dans ces situations.

Une astuce que j’utilise est de compter sur les numéros des maillots lorsque mes petits-enfants participent à des sports. Ces numéros sont généralement bien définis sur leurs uniformes, ce qui me facilite l’identification à distance. Bien sûr, j’aimerais souvent avoir des écouteurs pour avoir une description en direct, afin de ne pas avoir à demander constamment si c’est mon petit-fils qui a fait le panier gagnant.

Une autre façon de distinguer les personnes est de prêter une attention particulière à leur langage corporel. Par exemple, je peux généralement reconnaître mon fils parmi ses coéquipiers dans une ligue de soccer pour adultes en observant ses mouvements uniques. Cependant, certaines situations sociales peuvent encore être délicates.

Lors du mariage en tenue de soirée de mon petit-fils aîné, je me suis retrouvée face à un dilemme. J’ai repéré un groupe de personnes à environ 20 pieds de distance, mais je n’étais pas sûre s’ils faisaient partie de notre cortège de mariage. Ne voulant pas paraître étrange ou impolie, j’ai décidé de les éviter complètement. Naviguer dans de telles situations peut être difficile, et il n’y a pas une seule approche qui convienne à tous pour gérer ces incertitudes.

Comment je me maquille les yeux avec une GA

Pour un mariage en tenue de soirée, je voulais me maquiller les yeux, même si la GA rend difficile de voir les détails fins. Les tatouages ​​de eye-liner permanent ou les extensions de cils étaient des options tentantes, mais je les ai jugés trop risqués compte tenu de ma condition oculaire. À la place, j’ai décidé de m’entraîner à appliquer un maquillage normal.

En ce qui concerne l’eye-liner liquide, j’ai trouvé difficile de tracer une ligne droite. J’ai donc opté pour un crayon eyeliner, qui est plus tolérant. En sentant ma ligne de cils avec mon doigt, je pouvais déterminer à quelle hauteur appliquer l’eye-liner. Ensuite, en utilisant un miroir grossissant, j’ai relié les points en une ligne. Je me suis concentrée sur les bords extérieurs et ma ligne de cils inférieure, plutôt que d’appliquer l’eye-liner sur toute ma paupière. Bien que la différence puisse être subtile, même un peu d’eye-liner peut avoir un grand impact sur mon apparence générale.

Se rendre d’un endroit à un autre

Heureusement, mon œil droit maintient une vision de 20/40, ce qui me permet de continuer à conduire. Cependant, j’ai tendance à éviter les autoroutes et j’essaie de ne pas conduire la nuit ou sous la pluie. Pour assurer une vision claire, je porte une combinaison de lentilles correctrices – une paire de lunettes de lecture grossissantes de 3,0 par-dessus mes lentilles habituelles. Je me sens généralement plus en sécurité en restant dans un rayon de 5 miles de chez moi, même si je suis légalement autorisée à conduire n’importe où.

Pour les voyages plus longs, tels que les visites chez le médecin ou les sorties shopping, je prévois en conséquence. Si je préfère ne pas conduire seule, j’ai utilisé des services de covoiturage, mais je trouve cela plus agréable d’être accompagnée par mon mari. Nous transformons ces sorties en mini-aventures, en déjeunant ensemble ou en apportant quelque chose pour qu’il puisse lire pendant qu’il attend.

Faites savoir aux autres vos problèmes de vision

Récemment, lors d’un vol à travers le pays avec mon mari, un incident à l’aéroport a révélé l’importance de discuter ouvertement de mon handicap visuel. J’avais téléchargé par erreur le mauvais billet d’embarquement sur mon téléphone, avec le nom de mon mari s’affichant sur la version mobile. À mon insu, la petite police de caractères m’a empêché de remarquer l’erreur.

La panique s’est emparée de moi lorsque j’ai réalisé la nécessité de trouver une copie physique du bon billet d’embarquement. Inquiète à l’idée de chercher frénétiquement mes lunettes ou de me débattre avec mon téléphone, je me suis approchée de l’agent du guichet et j’ai expliqué mon handicap visuel. Immédiatement, son attitude est passée de l’indifférence à l’attention et à l’assistance. J’ai été surprise de voir à quel point elle s’est adaptée rapidement à mes besoins et a résolu la situation. Cette expérience m’a enseigné le pouvoir de défendre ses propres intérêts et de ne pas hésiter à divulguer les problèmes de vision lorsque cela est nécessaire.

Contenu des questions-réponses

Q1 : Y a-t-il des aides technologiques ou des dispositifs pouvant aider les personnes souffrant de déficience visuelle dans leurs activités quotidiennes ?

Les avancées technologiques ont donné lieu à toute une gamme d’appareils et d’aides destinés à aider les personnes souffrant de déficience visuelle. Des loupes avec des lumières intégrées aux applications de téléphone portable capables de lire à voix haute des textes imprimés, ces outils apportent un soutien précieux. Un exemple est l’OrCam MyEye, un appareil portable qui lit les textes, reconnaît les visages et identifie les objets en temps réel. De plus, les systèmes domotiques intelligents comme Amazon Echo ou Google Home peuvent être programmés pour exécuter des tâches activées par la voix, telles que régler des minuteries, lire des livres audio ou fournir des mises à jour météorologiques. Ces avancées offrent une nouvelle indépendance et accessibilité aux personnes atteintes de déficience visuelle.

Q2 : Quels types d’aménagements peuvent être demandés dans un contexte social pour soulager certains des défis auxquels sont confrontées les personnes souffrant de déficience visuelle ?

Dans les contextes sociaux, il existe plusieurs aménagements qui peuvent faciliter les interactions pour les personnes souffrant de déficience visuelle. Tout d’abord, des environnements bien éclairés avec un minimum de reflets contribuent à améliorer la visibilité. Éviter les espaces surpeuplés permet une navigation plus facile et réduit le risque de collisions accidentelles. De plus, fournir des descriptions verbales claires de l’environnement et présenter les personnes par leur nom peut aider les personnes souffrant de déficience visuelle à se sentir plus à l’aise.

Encourager la communication ouverte et la compréhension entre tous les participants contribue grandement à créer un environnement inclusif. À plus grande échelle, la mise en œuvre de principes de conception universelle, tels que l’installation de panneaux en braille ou d’annonces sonores, peut considérablement améliorer l’accessibilité pour toutes les personnes handicapées.

En conclusion

Vivre avec une déficience visuelle comporte des défis, mais cela ne signifie pas que la vie ne peut pas être épanouissante. En mettant en pratique des conseils pratiques et en utilisant les ressources disponibles, les individus peuvent s’adapter et continuer à poursuivre leurs passions. N’oubliez pas qu’il est essentiel de défendre vos propres intérêts et de ne pas hésiter à demander de l’aide au besoin. Ensemble, nous pouvons créer une société plus inclusive qui accueille et prend en compte les besoins divers de chacun.

Liens de référence : – Fondation américaine pour la dégénérescence maculaire – OrCam MyEye – Principes de design universel