L’exercice Votre arme secrète contre le COVID-19
Une nouvelle étude révèle que les personnes qui font régulièrement de l'exercice sont moins susceptibles d'être infectées par la COVID et de développer des cas graves nécessitant une hospitalisation
Faire de l’exercice régulièrement ? Vous pourriez réduire vos chances d’attraper le COVID et d’avoir besoin d’une hospitalisation.
Hé là, les passionnés de santé ! J’ai une nouvelle excitante pour vous : faire de l’exercice non seulement maintient votre corps en forme et votre esprit vif, mais cela pourrait aussi être votre arme secrète contre le COVID-19 ! 🏋️♀️💪
Une nouvelle étude publiée dans JAMA Network Open révèle que les adultes qui respectent les directives d’activité physique des États-Unis ont moins de chances de contracter le COVID-19 ou de développer des symptômes graves nécessitant une hospitalisation. N’est-ce pas incroyable ? 😷❌🏥
L’étude, menée par des chercheurs du Brigham and Women’s Hospital, a suivi la santé de plus de 61 500 adultes plus âgés impliqués dans trois essais cliniques en cours avant la pandémie. Les participants ont rapporté leurs habitudes d’exercice, y compris des activités comme le vélo, la marche, la course et même monter les escaliers. Selon les directives d’activité physique des États-Unis, les chercheurs ont catégorisé les participants comme étant inactifs, insuffisamment actifs ou suffisamment actifs.
Selon les directives, les adultes devraient viser au moins 150 à 300 minutes d’exercice d’intensité modérée ou 75 à 150 minutes d’exercice d’intensité vigoureuse chaque semaine. Les activités d’intensité modérée peuvent inclure la marche rapide, jouer au tennis en double, faire du jardinage ou suivre un cours d’aérobic aquatique. En revanche, les activités d’intensité vigoureuse comprennent le jogging, la course, le cyclisme, la natation, le football ou le port de charges lourdes. 🏃♀️🏊♂️🚴♀️
Maintenant, passons à la partie intéressante : les conclusions ! Applaudissements, s’il vous plaît… 🥁
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L’étude a révélé que ceux qui respectaient les directives d’activité physique avaient 10 % de chances de contracter le COVID-19 en moins et 27 % de chances d’être hospitalisés à cause du virus. Parlez d’un côté positif au milieu d’une pandémie ! 🌈🦠
Mais attendez, il y en a plus ! Les avantages de l’exercice semblent être encore plus grands pour les femmes. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre et explorer pleinement cette différence entre les sexes. Alors, mesdames, continuez le bon travail ! 💁♀️💪
Maintenant, vous vous demandez peut-être : “Comment l’exercice aide-t-il à se protéger contre le COVID-19 ?” Eh bien, les mécanismes exacts ne sont pas encore complètement compris, mais les chercheurs pensent que l’activité physique renforce la fonction immunitaire et réduit la vulnérabilité aux infections. L’exercice est comme une cape de super-héros pour votre système immunitaire ! 🦸♀️💥🦠
Les implications de cette étude vont au-delà du COVID-19. Les chercheurs du Brigham and Women’s Hospital prévoient d’étudier l’association de l’exercice avec d’autres aspects de la santé et du bien-être, tels que la dépression et la connexion sociale. C’est incroyable de penser qu’une simple séance de transpiration pourrait avoir des avantages si étendus ! 💪💕
Maintenant, passons à quelques questions-réponses. J’ai anticipé quelques questions brûlantes que vous pourriez avoir, alors voici :
Q : Puis-je encore faire de l’exercice si j’ai le COVID-19 ? R : Si vous présentez des symptômes légers, il est préférable de vous reposer et de récupérer. Cependant, si vous avez un cas grave ou si vous avez été autorisé par votre fournisseur de soins de santé, vous pouvez reprendre progressivement l’exercice une fois que vous vous sentez mieux. Écoutez votre corps et ne vous poussez pas trop fort. 🤒💪
Q : Combien d’exercice dois-je faire pour bénéficier des effets contre le COVID-19 ? R : Les directives d’activité physique des États-Unis recommandent au moins 150 à 300 minutes d’exercice d’intensité modérée ou 75 à 150 minutes d’exercice d’intensité vigoureuse chaque semaine. Trouvez des activités que vous aimez et intégrez-les à votre routine. N’oubliez pas que chaque petit effort compte ! ⌛️💯
Q : Y a-t-il des risques associés à l’exercice pendant une pandémie ? R : Il est important de prioriser votre sécurité pendant l’exercice. Suivez les directives de santé publique, maintenez la distance physique et portez un masque lorsque cela est nécessaire, surtout dans les zones bondées. Si vous n’êtes pas sûr de certaines activités, consultez votre fournisseur de soins de santé. Restez en sécurité et actif ! 😷🏋️♀️
Maintenant que vous êtes armé de ces informations précieuses, diffusez la nouvelle ! Partagez cet article avec vos amis et votre famille. Utilisons tous l’exercice comme notre arme secrète contre le COVID-19 ! Ensemble, nous pouvons rester en bonne santé et résistants. 💪🌟
Références:
- Lignes directrices pour l’activité physique des Américains
- Étude originale: Activité physique et infection à la COVID-19
Maintenant, sortez et bottez les fesses de la COVID-19! 💪🦠🙌
Avertissement: Cet article fournit des informations générales uniquement et ne doit pas remplacer les conseils médicaux. Consultez un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés.
