Le cannabis donnera-t-il un coup de pouce à votre entraînement?
Nouvelle étude montre que la marijuana peut améliorer le plaisir des entraînements, mais ne améliore pas les performances athlétiques
La marijuana peut-elle améliorer votre entraînement ?
Ah, le débat ancestral : fumer ou ne pas fumer avant d’aller à la salle de sport ? 🏋️♀️ Eh bien, selon une récente étude publiée dans le journal Sports Medicine, l’utilisation de la marijuana peut rendre votre entraînement plus agréable, mais cela ne boostera pas nécessairement vos performances athlétiques. Désolé, les gars, pas de raccourci vers les Jeux olympiques ici.
Un petit groupe de coureurs a été invité à faire de l’exercice après avoir consommé de la marijuana, et ils ont signalé une plus grande sensation de plaisir et un “runner’s high” intense. 🏃♀️ Cependant, ils ont également constaté que l’exercice était plus difficile lorsqu’ils étaient sous l’influence du THC, le composé psychoactif de la weed. Ainsi, il semble que le cannabis puisse améliorer l’humeur et le plaisir de l’exercice, mais il peut aussi vous donner l’impression de courir avec des poids aux chevilles.
Maintenant, avant que vous n’ayez des visions d’un groupe de fumeurs de joints sédentaires soulevant des poids ou courant des marathons, examinons les détails de l’étude. Les chercheurs ont recruté 42 individus qui avaient déjà combiné marijuana et course à pied. 🏃 Ils ont été répartis en deux groupes – l’un utilisant du cannabis avec des niveaux élevés de THC et l’autre utilisant des produits riches en CBD, qui ne provoquent pas d’effet psychotrope. Les participants ont couru sur un tapis roulant pendant 30 minutes, répondant à des questions sur leur expérience d’entraînement en cours de route.
Les résultats ? Dans l’ensemble, les participants ont déclaré préférer courir après avoir consommé du cannabis. Ils ont affirmé que cela augmentait leur plaisir, réduisait la douleur, améliorait leur concentration, renforçait leur motivation, et même que le temps passait plus vite. 🌬️ Mais voici la twist : seulement 29% d’entre eux croyaient que la weed améliorait réellement leurs performances. Donc, même si vous vous amusez beaucoup en faisant de l’exercice avec Mary Jane à vos côtés, ne vous attendez pas à battre des records.
Fait intéressant, l’étude a révélé que les produits à base de weed riches en CBD avaient un impact encore plus important sur l’amélioration de l’humeur que le THC, suggérant que les bienfaits de la marijuana pour l’exercice ne viennent pas nécessairement du fait de planer. 🌿 Et voici une autre information : les participants qui avaient consommé du THC ont déclaré que la course leur avait paru considérablement plus difficile, probablement en raison de l’augmentation du rythme cardiaque provoquée par le composé. Donc, si vous voulez courir comme le vent, posez votre joint.
- Vous voulez vous mettre en forme cette année ? Voici quelques conse...
- 💪 Les meilleurs exercices pour la perte de poids en 2023 💪
- Le Superaliment miraculeux Spiruline révélée!
Mais pourquoi la weed rend-elle l’exercice plus agréable en premier lieu ? Eh bien, il s’avère que le CBD ou le THC présents dans la marijuana agissent sur les mêmes récepteurs que les endocannabinoïdes, des produits chimiques naturellement présents dans le cerveau. Ces produits chimiques sont libérés après une bonne séance de sudation, vous procurant cette sensation si satisfaisante de “runner’s high”. 🏞️ Ainsi, en utilisant de la weed, vous pourriez être capable de ressentir cette poussée d’endorphine avec un entraînement plus court ou de l’amplifier lors d’une séance plus longue. Parlez d’un bon coup de pouce vert !
Cependant, n’oublions pas les inconvénients potentiels. L’utilisation de la marijuana peut vous donner des vertiges ou perturber votre équilibre, ce qui vous rend plus susceptible de trébucher ou de tomber pendant votre entraînement. La sécurité d’abord, mes amis ! Et bien que l’étude se soit concentrée sur les coureurs, il est bon de noter que ces effets pourraient potentiellement s’étendre à d’autres types d’exercice aussi.
Alors, devriez-vous essayer la ganja avant d’aller à la salle de sport ? Eh bien, nous en sommes encore aux balbutiements de la recherche, et le lien entre la marijuana et la forme physique est loin d’être approuvé par tous les professionnels de la santé. Mais bon, si cela permet aux personnes sédentaires de quitter leur canapé et de bouger leur corps, cela vaut au moins la peine d’être exploré, non ? 🌬️🏋️♂️
Q&R
Q : Fumer de l’herbe avant de faire de l’exercice améliore-t-il les performances athlétiques ?
R : Non, désolé de vous décevoir. Bien que la marijuana puisse rendre votre entraînement plus agréable, elle ne vous donnera aucun pouvoir magique pour améliorer vos performances. Vous pourriez vous sentir plus motivé et sans douleur, mais ne vous attendez pas à battre des records du monde.
Q : Qu’est-ce qui est mieux pour l’exercice, le THC ou le CBD ?
R : Étonnamment, le CBD semble avoir un impact plus important sur l’amélioration de l’humeur et du plaisir pendant l’exercice par rapport au THC. Les produits riches en CBD ne provoquent pas d’effet psychotrope et peuvent offrir les mêmes avantages sans aucun effet psychoactif. Ainsi, il semble que vous puissiez obtenir un effet planant naturel sans l’intoxication.
Q : Fumer de la weed peut-il me rendre plus vulnérable aux blessures pendant l’exercice ?
R : Oui, c’est possible. La marijuana peut provoquer des vertiges ou des problèmes d’équilibre, augmentant ainsi le risque d’accidents ou de chutes pendant votre entraînement. Alors soyez prudent et réfléchissez bien si les risques potentiels l’emportent sur les avantages pour vous.
Q: Les effets de l’herbe sur l’exercice se limitent-ils à la course à pied?
R: L’étude s’est concentrée sur la course à pied, mais il est possible que les effets puissent s’étendre à d’autres types d’exercice également. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement comment la marijuana pourrait influencer des activités telles que l’haltérophilie, le yoga ou le cyclisme.
Q: L’utilisation de marijuana peut-elle aider les personnes sédentaires à commencer à faire de l’exercice?
R: Bien qu’il soit encore trop tôt pour formuler des recommandations générales, l’utilisation de marijuana pourrait aider à motiver les individus sédentaires à adopter un régime d’exercice régulier. Cependant, il est crucial de prendre en compte les risques potentiels et les préférences individuelles avant d’intégrer l’herbe dans votre routine de remise en forme.
Pour plus d’informations sur l’herbe et les performances de l’exercice, consultez l’ Institut de science du sport Gatorade.
Liens de référence: – Étude : Médecine du sport – THC et utilisation de l’herbe : 3health.com – Avantages de l’exercice anaérobie : 3health.com – Maladie du foie et ivresse excessive : 3health.com – Changer de régime alimentaire pour améliorer les douleurs chroniques : 3health.com – Étude de jumeaux identiques sur les régimes végétaliens : 3health.com – Avantages de la remise en forme hivernale : 3health.com
