AHA News Pour une maman pédiatre, la rentrée scolaire commence bien avant le premier jour de classe

AHA News Rentrée scolaire pour une maman pédiatre

Tout parent sait que la rentrée scolaire peut devenir l’une des périodes les plus chargées de l’année. En tant que professionnelle de la santé dont les nombreux rôles incluent celui de parent de deux adolescents, le Dr Natalie Muth en sait peut-être plus que la plupart.

Muth est pédiatre et diététicienne agréée au groupe médical de soins primaires pour enfants de Carlsbad, en Californie. Elle est également porte-parole de l’American Academy of Pediatrics, a dirigé ou fait partie de plusieurs panels d’experts et a écrit un livre sur le bien-être familial.

Malgré toute cette expertise, alors qu’elle s’apprête à envoyer son fils et sa fille en dixième et septième année, respectivement, Muth affirme qu’elle est confrontée à des défis qui seraient familiers à tous les parents : “s’assurer d’un coucher plus tôt et d’un sommeil suffisant la nuit, limiter autant que possible le temps passé devant les écrans, et les aider à être mentalement et physiquement prêts pour l’excitation et les défis d’une nouvelle année scolaire.”

Muth a offert des conseils professionnels ainsi que des expériences personnelles dans le cadre de “The Experts Say”, une série d’actualités de l’American Heart Association où des spécialistes discutent de la façon dont ils appliquent ce qu’ils ont appris dans leur propre vie. (La conversation a été éditée.)

• Combien de pas quotidiens pour allonger votre vie ? Moins que vous ...
• Les chirurgiens découvrent des microplastiques dans les cœurs humains
• Les parasites ont tourmenté les reptiles anciens il y a 200 million...

Qu’est-ce que les parents ont le plus tendance à négliger en ce qui concerne la santé de leurs enfants pour la rentrée scolaire ?

Alors que le premier jour d’école est inscrit sur tous les calendriers, les parents pourraient négliger l’importance des quelques jours à une semaine précédant la rentrée pour aider les enfants à se préparer.

Cela comprend l’adoption d’une routine de sommeil et d’un horaire qui garantissent que les enfants se couchent à une heure raisonnable pour se réveiller reposés et prêts pour le début de la journée scolaire. Ils devraient aller dormir à peu près à la même heure chaque soir pour s’assurer de suffisamment de sommeil avant le début de la journée scolaire. (Les enfants de 6 à 12 ans ont besoin de neuf à douze heures de sommeil par nuit ; les adolescents de 13 à 18 ans ont besoin de huit à dix heures.)

Il est également important de rétablir les règles relatives au temps passé devant les écrans qui ont pu être assouplies pendant l’été et de prévoir des repas et des collations sains qui s’intègrent dans un emploi du temps chargé. Cela est aussi important pour les adolescents que pour les plus jeunes enfants.

Les parents pourraient également négliger le moment et la nécessité de planifier un bilan de santé pour s’assurer que l’enfant est prêt pour l’école, apte à participer aux activités sportives et à jour dans les vaccinations recommandées.

Quels sont vos conseils pour aider les enfants à rester calmes lorsqu’il est temps de se faire vacciner ? Et compte tenu de toutes les informations erronées qui circulent, comment rassurez-vous les parents que c’est la bonne chose à faire ?

Recevoir les vaccins recommandés pendant l’enfance est une partie essentielle de la vie des enfants pour les protéger contre les maladies contagieuses et mortelles. Les cabinets de pédiatres et leur personnel ont une grande expérience dans l’administration des vaccins aux enfants de manière à apaiser leurs inquiétudes et à minimiser leur détresse lorsqu’ils reçoivent une piqûre.

Mon meilleur conseil est d’être honnête avec votre enfant s’il vous demande s’il devra se faire vacciner. S’ils expriment une inquiétude, reconnaissez-la, mais soyez également calme, rassurant et ne vous attardez pas sur le sujet. Si vous n’êtes pas sûr qu’ils auront besoin d’une piqûre, dites-leur cela.

Je déconseille de négocier avec eux en leur laissant le choix de se faire vacciner ou en leur donnant une récompense alimentaire par la suite.

Comment pensez-vous que le fait d’être pédiatre affecte la manière dont vous gérez la santé de vos propres enfants ?

En tant que pédiatre, je sais et j’ai beaucoup appris sur ce qui est important pour aider les enfants et les adolescents à s’épanouir. Mais cela ne signifie pas que j’ai toutes les réponses, surtout en ce qui concerne les incertitudes et les dynamiques de la “vraie vie”, y compris les personnalités, les désirs et les circonstances qui en découlent.

Je me tourne souvent vers ma famille, mes collègues, mes amis et des ressources crédibles telles que l’American Academy of Pediatrics lorsque j’ai besoin de soutien ou d’informations pour aider ma propre famille ainsi que mes patients et leurs familles à prospérer.

Quels autres sujets devrions-nous aborder pour aider les enfants (et les parents) pendant la période de rentrée scolaire ?

Je pense qu’il est important de prendre en compte la santé mentale de nos enfants alors qu’ils se préparent à retourner à l’école et à faire face à certaines pressions et difficultés liées aux nouvelles relations avec leurs pairs et enseignants, à la réussite scolaire, à la pratique des sports et des clubs, et à la navigation dans l’environnement social.

Les enfants peuvent avoir beaucoup de choses en tête. Pour beaucoup, c’est un mélange d’excitation et peut-être même d’une certaine appréhension que nous, en tant qu’adultes, pouvons reconnaître et les aider à surmonter.

Ce qui peut être des journées décontractées d’été cède la place au rythme des horaires et des routines scolaires, et peut-être même un peu de chaos alors que tout le monde s’installe dans la nouvelle année scolaire.

DIAPORAMA

Les actualités de l’American Heart Association traitent de la santé cardiaque et cérébrale. Toutes les opinions exprimées dans cette histoire ne reflètent pas la position officielle de l’American Heart Association. Les droits d’auteur sont détenus par l’American Heart Association, Inc., et tous les droits sont réservés.

Par Michael Merschel, American Heart Association News