S’exprimer de manière créative améliore la santé mentale.
L'expression créative améliore la santé mentale.
Une façon d’obtenir une véritable tranquillité d’esprit : commencez à faire quelque chose de créatif.
Les Américains qui s’adonnent à des activités créatives – de l’artisanat au piano en passant par la peinture – ont une meilleure santé mentale, selon un nouveau sondage de l’Association américaine de psychiatrie.
“Nous vivons à une époque stressante, et parfois nos emplois et nos responsabilités peuvent épuiser notre énergie et notre santé mentale”, a déclaré le Dr Petros Levounis, président de l’APA.
« Les activités créatives ne sont pas seulement amusantes, elles peuvent nous aider à prendre du recul par rapport à la routine quotidienne, à utiliser notre cerveau différemment et à nous détendre. Prendre ce pinceau ou résoudre une énigme difficile peut vraiment nous amener à un état d’esprit différent », a déclaré Levounis dans un communiqué de presse de l’APA.
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Environ 46 % des adultes américains déclarent utiliser des activités créatives pour soulager le stress ou l’anxiété. Ceux qui évaluent leur propre santé mentale comme étant “très bonne” ou “excellente” ont tendance à participer à ce genre de divertissement créatif plus souvent que ceux qui disent que leur santé mentale est “moyenne” ou “mauvaise”, selon le sondage Healthy Minds Monthly.
Ce sondage a été mené en juin auprès de 2 202 adultes.
Les choses s’améliorent : environ 77 % des adultes américains ont déclaré que leur santé mentale actuelle était bonne ou meilleure, contre 63 % au début de 2023.
Parmi ceux qui ont déclaré avoir une très bonne ou excellente santé mentale, environ 7 sur 10 ont pratiqué des activités créatives, contre 50 % des adultes qui ont déclaré avoir une bonne santé mentale et 46 % de ceux qui ont déclaré avoir une santé mentale moyenne ou mauvaise.
Bien sûr, l’enquête ne peut pas prouver que faire appel à votre côté créatif améliorera votre santé mentale.
Néanmoins, “les activités créatives sont un excellent moyen de s’exprimer et de prendre du temps libre par rapport à la routine quotidienne”, a déclaré le Dr Saul Levin, PDG et directeur médical de l’APA.
“Lorsque nous réfléchissons aux actions positives qui renforcent notre santé mentale, les loisirs créatifs sont similaires à parler à des amis, marcher dans la nature et faire de l’exercice, entre autres bonnes options. L’APA est heureuse de mettre en avant ces actions positives dans le cadre du débat public sur la santé mentale”, a ajouté Levin.
Environ 65 % des personnes interrogées ont déclaré pratiquer des activités créatives pendant leur temps libre. Environ 37 % ont adopté ces passe-temps parce qu’ils s’ennuyaient, 19 % pendant le travail et 14 % en période de crise.
Lorsqu’on leur a demandé ce qu’ils faisaient de créatif pour soulager l’anxiété ou le stress, 77 % ont déclaré qu’ils écoutaient de la musique, 39 % résolvaient des puzzles, un quart chantait ou dansait et environ un quart se consacrait au dessin, à la peinture ou à la sculpture.
Le bricolage, l’écriture créative et les concerts étaient d’autres moyens populaires de soulager le stress. Certains ont déclaré qu’ils créaient du contenu en ligne pour s’amuser, d’autres jouaient d’un instrument de musique ou visitaient des musées d’art. Environ 1 personne sur 10 s’adonnait à d’autres activités telles que le jardinage ou la cuisine.
Plus d’informations
L’Université de Washington propose plus d’informations sur les bienfaits de l’art pour la santé mentale.
SOURCE : Association américaine de psychiatrie, communiqué de presse, 6 juillet 2023
