Vous voulez réduire vos chances de développer un COVID long ? Dormez davantage!

Vous souhaitez diminuer vos risques de développer un COVID long ? Augmentez votre temps de sommeil !

LUNDI, 9 octobre 2023 (HealthDay News) – Une manière de réduire les chances d’avoir le COVID long chez les personnes atteintes de troubles préexistants peut être de dormir davantage.

Une nouvelle étude a découvert que le risque était moins élevé chez ceux qui dormaient de six à neuf heures par nuit par rapport aux “petits dormeurs” qui dormaient moins.

“La durée habituelle du sommeil nocturne réduit le risque de COVID long chez les personnes atteintes de troubles préexistants”, a déclaré l’auteure principale de l’étude, le Dr Frances Chung, présidente de la recherche en anesthésiologie et sommeil et médecine périopératoire au University Health Network de Toronto. “En raison de son rôle adjuvant prouvé dans l’immunité, la durée habituelle du sommeil peut modifier le risque de développer le COVID long.”

Les chances d’avoir le COVID long étaient trois fois plus élevées chez les personnes atteintes de troubles préexistants qui dormaient moins de six heures par nuit que chez celles qui ne présentaient pas de troubles préexistants et qui dormaient de six à neuf heures par nuit, un niveau moyen.

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Mais chez les personnes atteintes de troubles préexistants qui atteignaient cette durée moyenne de sommeil, le risque de COVID long était seulement 1,8 fois plus élevé que chez ceux sans troubles de santé.

Dans le COVID long, les symptômes persistent après que l’infection ait disparu. Ils peuvent inclure la fatigue, des difficultés respiratoires, un essoufflement, des problèmes de sommeil et des difficultés de réflexion ou de concentration, selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis.

Pour étudier l’impact du sommeil sur le risque de COVID long, les chercheurs ont analysé les données d’une enquête en ligne auprès de plus de 13 000 adultes de 16 pays.

Les participants ont indiqué combien d’heures ils dormaient en moyenne par nuit.

Plus de 2 500 ont déclaré avoir été testés positifs à l’infection par le COVID, tandis que 20% ont déclaré avoir au moins un symptôme de COVID long. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) définit le COVID long comme ayant au moins un symptôme qui persiste plus de trois mois.

Sur les 1 500 participants présentant un COVID long qui ont également déclaré leur sommeil et leur état de troubles préexistants, 945 ont déclaré avoir des troubles préexistants. Environ 8% étaient de petits dormeurs.

“Rétablir la durée du sommeil nocturne à la durée moyenne représente un facteur comportemental potentiellement modifiable pour réduire les chances d’avoir le COVID long chez les patients à risque”, a déclaré Chung.

L’étude a été publiée le 3 octobre dans le Journal of Clinical Sleep Medicine.

Plus d’informations

Les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis ont plus d’informations sur le COVID long.

SOURCE: American Academy of Sleep Medicine, communiqué de presse, le 4 octobre 2023