Seniors, 18 trous de golf pourraient vous rendre plus intelligents

Les aînés, une partie de 18 trous de golf pourraient améliorer votre intelligence

Vous voulez faire quelque chose pour protéger vos capacités de réflexion à mesure que vous vieillissez ? Prenez ce club de golf ou allez faire une promenade.

Une nouvelle étude a révélé que le fait de marcher environ 3,7 miles ou de jouer 18 trous de golf améliorait les fonctions cognitives. La marche nordique, une forme de marche utilisant des bâtons, apportait les mêmes avantages.

“Ces résultats soulignent l’importance de l’exercice aérobique adapté à l’âge, comme le golf, la marche nordique et la marche régulière, pour maintenir et améliorer les fonctions cognitives chez les personnes âgées”, a déclaré Julia Kettinen, première auteure de l’étude et chercheuse doctorante à l’Université de l’Est de la Finlande.

“Des recherches antérieures ont montré que l’exercice offre également des perspectives en tant que stratégie potentielle pour ceux qui connaissent un déclin cognitif”, a-t-elle déclaré dans un communiqué de presse de l’université.

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Pour l’étude, 25 golfeurs en bonne santé âgés de 65 ans et plus ont participé à trois séances d’exercice aérobique intense – golf, marche et marche nordique – dans un environnement réel, en maintenant leur rythme soutenu habituel.

Les chercheurs ont ensuite évalué les fonctions cognitives à l’aide de deux tests mesurant des fonctions telles que l’attention, la vitesse de traitement et des compétences plus exigeantes comme la capacité à changer de tâche.

Ils ont également prélevé des échantillons de sang pour mesurer deux produits chimiques, le facteur neurotrophique (BDNF) et la cathepsine B (CTSB), qui sont censés refléter les bienfaits de l’exercice sur le cerveau.

Les participants portaient des appareils de surveillance de fitness pour suivre leur distance, leur durée, leur rythme, leur dépense énergétique et leurs pas. Un capteur ECG avec une sangle thoracique surveillait le rythme cardiaque.

Si les fonctions cognitives inférieures telles que l’attention et la vitesse de traitement s’amélioraient, aucun effet significatif sur les niveaux de BDNF et de CTSB n’a été observé.

Les deux types de marche étaient associés à une amélioration de l’exécution. Les compétences exécutives sont essentielles pour la planification, l’organisation et la concentration.

Des chercheurs de l’Université d’Édimbourg au Royaume-Uni et de l’ETH Zürich en Suisse ont également participé à l’étude.

Les résultats ont été publiés dans le numéro d’octobre du journal BMJ Open Sport & Exercise Medicine.

Plus d’informations

L’Association Arthritis en dit plus sur la marche nordique.

SOURCE: Université de l’Est de la Finlande, communiqué de presse, 16 octobre 2023

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