C’est la saison pour être stressé, selon un nouveau sondage

C'est la période propice au stress, selon une nouvelle enquête

Image d'actualité : 'Tis the Season to Be Stressed, New Poll Finds

La chanson dit que c’est la saison d’être joyeux, mais de nombreux Américains la trouvent plutôt être la saison du stress et de l’inquiétude, selon un nouveau sondage.

Les tensions liées à l’inflation et aux affaires mondiales cette année s’ajoutent aux autres sources de stress pendant les fêtes pour créer un cocktail toxique pour la santé mentale, selon les résultats du Medical Center et du College of Medicine de l’Université de l’Ohio.

Les résultats du sondage montrent que :

81 % des Américains sont stressés par les problèmes nationaux et les affaires mondiales
75 % sont stressés par la hausse des prix et les dépenses pendant les fêtes
53 % sont stressés par l’augmentation des cas de grippe, de COVID et d’autres maladies respiratoires
44 % sont stressés par les souvenirs du chaos des voyages pendant les fêtes de l’année dernière

Ces résultats contredisent l’idée que les fêtes sont censées être un moment pour les familles et les amis de se connecter, de se ressourcer et de commencer la nouvelle année avec un regard neuf, a déclaré la chercheuse Nicole Hollingshead, psychologue au Département de psychiatrie et de santé comportementale du Medical Center.

« Les fêtes apportent un sentiment de tristesse et de lutte alors que nous voudrions vraiment qu’elles soient plus joyeuses », a déclaré Hollingshead dans un communiqué de presse de l’université. « J’encourage les gens à réfléchir à ce que les fêtes signifiaient pour eux quand ils étaient enfants. Et la plupart du temps, je n’entends pas les gens dire : ‘J’adorais avoir tous les cadeaux, ou je me souviens de chaque chose qu’on m’a donnée’. Au lieu de cela, c’est plutôt le sentiment des fêtes. »

Les gens peuvent résister au stress des fêtes en prenant du recul et en prenant le contrôle de ce qu’ils peuvent contrôler, plutôt que de se concentrer sur les choses qu’ils ne peuvent pas contrôler, a déclaré Hollingshead.

Par exemple, les gens peuvent :

Planifier leur budget des fêtes et prendre des mesures pour réduire les dépenses afin de lutter contre l’anxiété due aux prix élevés.
Limiter le temps passé à regarder les actualités à la télévision et à parcourir les actualités en ligne et les réseaux sociaux, pour gérer le stress lié aux affaires nationales et mondiales.
Rattraper les vaccinations recommandées et se protéger contre les infections en portant un masque lorsqu’ils sortent, en se lavant les mains et en pratiquant la distanciation sociale, pour gérer le stress de la saison du rhume et de la grippe.
Être vigilant face aux retards de vol ou aux embouteillages, et toujours avoir un plan B en cas de problème, pour contrôler le stress lié aux plans de voyage incertains.

Hollingshead encourage également les personnes à éviter les dépenses émotionnelles encouragées par la publicité qui exploitent le désir nostalgique d’un Noël parfait, à l’image de celui de Clark Griswold. « On approche des fêtes et je me demande : ‘Ai-je assez acheté pour ma famille ? Ai-je fait assez ?’ Et on peut perdre de vue l’importance d’avoir trop de cadeaux ou de s’assurer que tout le monde a suffisamment de cadeaux à ouvrir », a déclaré Hollingshead. « On perd alors de vue l’essentiel, qui est de passer du temps ensemble. »

Le sondage a été mené du 20 au 23 octobre auprès d’un échantillon de 1 007 participants. La marge d’erreur pour l’ensemble des participants est de +/-3,6 points de pourcentage au niveau de confiance de 95 %.

SOURCE : Ohio State University, communiqué de presse, 20 novembre 2023