Les soucis liés au travail empêchent les Américains de dormir la nuit

Les préoccupations liées au travail perturbent le sommeil des Américains la nuit

Image d'actualité : Les inquiétudes liées à l'emploi empêchent les Américains de dormir la nuit : enquête

Les Américains perdent le sommeil à cause des inquiétudes concernant l’argent, révèle une nouvelle enquête.

L’American Academy of Sleep Medicine (AASM) a interrogé près de 2 000 adultes américains, constatant que 69 % ont déclaré avoir perdu le sommeil en raison de préoccupations concernant la sécurité de l’emploi et que 75 % ont été maintenus éveillés en pensant à la possibilité que les États-Unis connaissent une récession.

“Les pensées anxieuses persistantes peuvent rendre difficile l’endormissement et affecter la qualité du sommeil, il est donc compréhensible qu’un nombre important d’Américains perdent le sommeil pendant cette période d’instabilité économique, d’inflation et d’insécurité sur le marché de l’emploi”, a déclaré le Dr Susheel Patil, médecin spécialiste en médecine du sommeil et porte-parole de l’AASM.

Cependant, des perturbations prolongées du sommeil peuvent avoir des effets négatifs sur le travail et la vie, notamment une diminution de la productivité, une prise de décision altérée et un risque accru de problèmes de santé mentale et physique, selon l’AASM.

Cette anxiété peut s’aggraver la nuit, juste au moment où quelqu’un devrait se détendre.

L’AASM suggère des mesures pour améliorer le sommeil, notamment en respectant un horaire régulier de sommeil en allant se coucher et en se levant aux mêmes heures chaque jour, y compris le week-end et les jours fériés. Voici quelques autres conseils :

Essayez de dormir au moins sept heures par nuit.
Transformez votre chambre en un sanctuaire paisible, avec peu de bruit et de distractions. Elle devrait être calme, sombre et fraîche. Utilisez votre lit uniquement pour dormir, pas pour regarder la télévision ou lire.
Votre routine nocturne devrait également être relaxante, avec 30 minutes pour vous détendre avant de vous coucher. Cela peut inclure la lecture, la méditation ou prendre un bain ou une douche chaude.
Minimisez l’exposition aux informations et aux médias sociaux près de l’heure du coucher.
Envisagez d’écrire dans un journal ce qui vous préoccupe pour vous apporter calme et sentiment de contrôle. En libérant vos soucis sur papier, vous êtes moins susceptible de les garder en tête lorsque vous vous couchez.

“De bonnes habitudes de sommeil peuvent aider à rompre le cycle des nuits sans sommeil et des journées stressantes, mais les personnes souffrant d’insomnie persistante devraient demander l’aide d’une équipe de médecine du sommeil dans un centre de sommeil agréé par l’AASM”, a conseillé Patil dans un communiqué de presse de l’AASM.

L’enquête a été menée en mars.

Plus d’informations

Le Pew Research Center en sait plus sur ce que pensent les Américains de leur emploi.

Source : American Academy of Sleep Medicine, communiqué de presse, 9 octobre 2023