Le VTT peut ne pas être aussi risqué que vous le pensez
Le VTT peut être moins risqué que prévu.
Si le vélo de montagne est votre exercice de choix, allez-y.
Une nouvelle étude révèle que les avantages de ce sport l’emportent sur les risques, contredisant l’idée largement répandue selon laquelle il est toujours dangereux, entraînant des blessures et destiné aux amateurs de sensations fortes.
“Le vélo de montagne et la randonnée sont parmi les activités récréatives qui connaissent la croissance la plus rapide dans le monde, il est donc essentiel de comprendre la gamme de blessures pour une prise en charge médicale efficace”, a déclaré l’auteur principal Paul Braybrook, doctorant à l’école des sciences infirmières de l’université Curtin en Australie occidentale.
Son équipe a analysé des données provenant de dizaines d’études à travers le monde, incluant plus de 220 000 cyclistes de montagne blessés et plus de 17 000 randonneurs blessés, afin de déterminer les types de blessures.
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Pour les cyclistes de montagne, les blessures étaient principalement localisées aux membres supérieurs, principalement des ecchymoses, des éraflures et des coupures légères. Les randonneurs avaient des blessures aux jambes et aux chevilles, y compris des ampoules et des entorses de la cheville.
“Malgré l’idée générale selon laquelle le vélo de montagne est un sport ‘extrême’, nous avons constaté que la plupart des blessures signalées étaient de faible gravité”, a déclaré Braybrook dans un communiqué de presse de l’université. “Bien qu’il y ait eu une proportion élevée d’entorses de la cheville chez les randonneurs et de fractures du bras chez les cyclistes de montagne, une étude de ces derniers a révélé que plus de la moitié avaient subi des traumatismes crâniens, soulignant l’importance d’un casque de bonne qualité.”
Les normes en matière d’équipement de protection et d’autres équipements ont augmenté à mesure que la popularité des deux sports a augmenté, a déclaré Braybrook. Cela réduit le risque de blessures graves.
“Dans le cas du vélo de montagne, il y a également eu un changement culturel par rapport au style de conduite plus ‘extrême’ ou ‘radical’ associé à ce sport lorsqu’il est apparu il y a des décennies dans des endroits comme le Colorado et la Californie”, a déclaré Braybrook.
Les avantages du vélo de montagne et de la randonnée incluent des améliorations de la santé cardiaque et vasculaire, ainsi que des réductions de l’hypertension artérielle, de l’obésité, du cholestérol sanguin élevé et du diabète de type 2, a-t-il noté.
“Les gens devraient profiter de l’occasion pour se rendre régulièrement sur leur sentier le plus proche pour une balade ou une randonnée – ce sont des activités amusantes, excellentes pour la forme physique et susceptibles de ne causer que des égratignures ou des bleus occasionnels”, a déclaré Braybrook.
Les résultats de l’étude ont été publiés en ligne le 30 août dans PLOS ONE.
Plus d’informations
Les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis ont plus d’informations sur les bienfaits de l’activité physique.
SOURCE: Curtin University, communiqué de presse, 30 août 2023
