Un meilleur sommeil, moins de comportements agressifs liés au stress chez les enfants
Amélioration du sommeil et réduction des comportements agressifs liés au stress chez les enfants
Si votre enfant agit de manière déraisonnable et que vous cherchez des solutions, les chercheurs de l’Institut de développement de la jeunesse de l’Université de Géorgie suggèrent que de meilleurs sommeil pourraient être la réponse.
Obtenir plus d’heures de sommeil pourrait réduire les comportements impulsifs chez les enfants, a montré leur nouvelle étude.
« Les environnements stressants sont connus pour inciter les adolescents à rechercher des récompenses immédiates plutôt que des récompenses différées, mais il y a aussi des adolescents qui sont dans des environnements stressants et qui ne sont pas impulsifs », a déclaré l’auteur principal Linhao Zhang, étudiant de quatrième année en doctorat à la College of Family and Consumer Sciences de l’Université de Géorgie. « Nous avons étudié ce qui explique ce lien et ce qui différencie certaines personnes des autres. Un mécanisme que nous avons trouvé est le sommeil. »
Le sommeil est important pour la santé générale, mais il peut également influencer le comportement.
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Pour étudier cela, les chercheurs ont analysé les données de l’étude sur le développement cognitif du cerveau des adolescents, financée par les National Institutes of Health des États-Unis.
Les enquêteurs ont utilisé des informations provenant de plus de 11 800 enfants âgés de 9 à 10 ans. Les résultats ont montré que le manque de sommeil et la latence du sommeil – le temps nécessaire pour s’endormir – étaient significativement liés à des comportements impulsifs ultérieurs.
Les chercheurs ont vérifié ces problèmes de sommeil à plusieurs moments au cours de deux années. Lorsque les enfants dormaient moins de neuf heures recommandées ou s’ils mettaient plus de 30 minutes à s’endormir, les auteurs ont constaté un lien fort avec des comportements impulsifs ultérieurs.
Ces comportements comprenaient l’action sans plan, la recherche de sensations fortes et le manque de persévérance.
Les résultats ont également montré que lorsque les problèmes de sommeil étaient absents, l’impulsivité était moins susceptible d’être observée.
Zhang a déclaré que quelque chose appelé hyperconnectivité neurologique, où le cerveau des adolescents reste très actif même lorsqu’ils ne sont pas activement engagés dans des tâches, joue également un rôle.
Cette étude a examiné le réseau du mode par défaut, qui est un réseau cérébral lié aux comportements dirigés vers un but, en trouvant un lien possible avec le trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité (TDAH). Lorsque ce réseau était hyperactif pendant un état de repos, il pouvait aggraver le lien entre les environnements stressants, le sommeil et l’impulsivité.
« Nous pouvons examiner le réseau du mode par défaut et les régions de régulation émotionnelle », a déclaré Zhang dans un communiqué de presse de l’université. « Il est également possible que cette hyperactivité et le TDAH soient fortement corrélés, nous pourrions donc le tester dans un contexte clinique plus approfondi dans une étude future. Cela pourrait avoir de grandes implications sur les programmes d’intervention ou de conseil. »
Zhang a déclaré que cette recherche, publiée dans le numéro d’août du journal Sleep Health, suggère que des interventions peu coûteuses peuvent aider au développement psychologique des enfants confrontés à des stress à la maison.
« Si vous voulez développer des interventions pour les personnes dans des environnements stressants, cela coûte très cher et parfois il faut un travail générationnel pour changer », a déclaré Zhang. « Le sommeil est un comportement modifiable, cependant, et ces changements peuvent être rentables. »
Zhang a également souligné la question des heures de début de l’école et des adolescents, qui ont des rythmes circadiens qui les poussent à rester debout plus tard et à dormir plus tard.
« Beaucoup d’adolescents n’ont pas suffisamment de temps pour dormir et ils manquent de sommeil. Cette étude montre pourquoi il est important de promouvoir une durée de sommeil plus longue en retardant les heures de début de l’école ou en établissant des routines pour que les adolescents sachent, ‘D’accord, après cet événement, je vais me coucher’ », a-t-elle ajouté.
« Pour les personnes qui se trouvent dans des environnements défavorisés, si nous pouvons proposer des stratégies qui aident au sommeil, cela peut avoir un impact positif, surtout pour les adolescents qui se trouvent à un stade de développement critique pour leur développement cérébral », a souligné Zhang.
Plus d’informations
L’American Academy of Pediatrics propose des conseils sur les bonnes habitudes de sommeil pour les enfants.
SOURCE : Université de Géorgie, communiqué de presse, 29 août 2023
