Le meilleur pied en avant conseils pour garder des pieds en bonne santé

Les meilleurs conseils pour garder des pieds en bonne santé et en pleine forme

La plupart des gens passent beaucoup de temps sur leurs pieds, il est donc bon d’en prendre soin.

Avec les soins appropriés, vous pouvez minimiser le stress que subissent vos pieds lorsqu’ils vous soutiennent et vous déplacent, déclare un expert.

« Les problèmes courants auxquels les gens sont confrontés incluent les orteils marteau, les ampoules, la fasciite plantaire et les oignons. Certains de ces problèmes sont facilement résolubles, alors que d’autres peuvent nécessiter l’intervention d’un spécialiste », a déclaré le Dr Ronald Lepow. Il est professeur adjoint de chirurgie orthopédique au Baylor College of Medicine à Houston.

Les problèmes de pied sont le plus souvent causés par le frottement et la pression. Choisir la bonne chaussure pour les activités quotidiennes peut aider.

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Vos chaussures doivent avoir un bout large et profond pour que vos orteils puissent bouger librement. Elles doivent être respirantes pour contrôler la transpiration et les odeurs.

Les personnes ayant des voûtes plantaires basses ou hautes peuvent bénéficier de chaussures avec des inserts orthopédiques.

Vous pouvez déterminer la voûte de votre pied – qui est la zone entre votre talon et la plante de votre pied – en posant votre pied à plat sur le sol et en prenant une photo pour l’observer.

« Les rayons X du pied révèlent quel type de voûte plantaire vous avez ainsi que la structure du pied », a déclaré Lepow. « Si vous ressentez des douleurs, connaître ces deux éléments contribuera à déterminer un plan de soins. »

Les oignons peuvent se former au niveau du gros orteil, faisant tourner le pied vers l’intérieur.

Certains développent des oignons parce qu’ils sont héréditaires. D’autres peuvent les développer en cas de problèmes d’arthrite. La douleur et la gravité peuvent augmenter avec de mauvaises chaussures.

Lepow recommande d’éviter de porter des chaussures qui compriment le pied. Optez pour des chaussures larges et évitez les talons hauts. Vous pourriez avoir besoin d’une intervention chirurgicale si la douleur persiste, a-t-il ajouté.

Certains développent également des orteils marteau. Cela se produit lorsque le tendon du pied se contracte et se plie au niveau de la première articulation, ce qui fait se chevaucher et frotter les orteils les uns contre les autres.

Les orteils marteau peuvent entraîner des cors, des ampoules ou des callosités. Des séparateurs ou des redresseurs d’orteils peuvent aider à soulager ce problème, mais ils ne le guérissent pas.

Et bien sûr, les pieds qui sentent mauvais peuvent être un problème. Cela peut être dû à la transpiration des pieds ou à des infections bactériennes qui se forment au contact de bactéries dans un salon de pédicure insalubre ou sur le sol, a déclaré Lepow.

Le pied d’athlète est une infection courante. Vous pouvez ressentir des démangeaisons entre les orteils et une sensation de brûlure de la peau qui peut former des ampoules.

La mycose des ongles est une autre infection courante, a déclaré Lepow. Elle provoque une décoloration de l’ongle.

Vous pouvez utiliser un traitement antifongique en vente libre. Garder les pieds secs avec des chaussettes en laine mérinos ou en matériau qui évacue l’humidité peut empêcher la croissance des champignons. Des médicaments antifongiques topiques ou oraux peuvent être prescrits pour traiter les symptômes graves.

Les personnes âgées peuvent courir un risque plus élevé de problèmes aux pieds.

L’ostéoarthrite, fréquente avec l’âge, peut provoquer des déformations des articulations. Cela permet la formation d’ostéophytes au niveau du talon ou d’autres parties du pied.

Des semelles ou des modifications de chaussures, des injections de cortisone, une thérapie physique et des orthèses sur mesure peuvent aider.

“Si vous ressentez une douleur au pied, consultez un spécialiste afin que nous puissions examiner la pathologie de votre pied”, a déclaré Lepow dans un communiqué de presse de Baylor. “Cela nous donne une vision plus globale des problèmes auxquels vous êtes confronté et de la meilleure façon de vous aider.”

SOURCE : Baylor College of Medicine, communiqué de presse, 17 octobre 2023

Tous les __________ ont les pieds plats. Voir réponse