Comment identifier un narcissique manipulant
Identification d'un narcissique manipulateur
Un narcissiste manipulateur est une personne atteinte de trouble de la personnalité narcissique qui utilise la manipulation pour exercer un contrôle.
La manipulation est une forme d’abus qui peut vous faire remettre en question la réalité ou vous sentir confus. Au fil du temps, cela peut entraîner une estime de soi plus faible, des sentiments de dévalorisation et d’autres effets négatifs.
Si vous êtes victime de manipulation, une personne atteinte de trouble de la personnalité narcissique (TPN) peut utiliser cette tactique pour semer le doute en vous et prendre l’avantage dans une argumentation.
De plus, une personne qui n’a pas formellement été diagnostiquée avec un TPN, mais présente des traits narcissiques, peut également adopter des comportements de manipulation. Savoir reconnaître les signes d’un narcissiste manipulateur peut vous aider à faire face et à trouver un soutien fiable.
Qu’est-ce que le gaslighting narcissique ?
Le gaslighting narcissique est une forme d’abus émotionnel qu’une personne atteinte de TPN peut utiliser pour exercer un pouvoir et un contrôle sur une autre personne. Ce type d’abus peut amener ceux qui en sont victimes à remettre en question leurs :
- sentiments
- sanité mentale
- propres instincts
Signes d’un narcissiste manipulateur
De nombreuses personnes peuvent présenter des signes de narcissisme sans être diagnostiquées comme étant atteintes de TPN.
Pour recevoir un diagnostic de TPN, une personne doit présenter au moins cinq des caractéristiques suivantes :
- être obsédé par des fantasmes de pouvoir, de brillance, de succès, de beauté ou d’amour parfait
- avoir une haute estime de soi, comme exagérer ses réalisations ou attendre une reconnaissance en tant que supérieur sans avoir accompli quoi que ce soit
- avoir besoin d’admiration excessive
- manquer d’empathie et refuser de se mettre à la place des autres
- croire qu’il est “spécial” et qu’il ne peut être compris que par d’autres personnes spéciales ou qu’il ne doit fréquenter que des personnes spéciales
- être envieux des autres ou croire que les autres sont envieux de lui
- afficher des attitudes et des comportements arrogants ou hautains
- avoir un sentiment de droit, comme exiger la conformité à ses attentes ou s’attendre à un traitement favorable de manière déraisonnable
- profiter des autres pour atteindre ses propres objectifs ou être exploiteur
Une personne atteinte de TPN peut ne pas avoir de comportements physiquement violents, mais elle peut être émotionnellement abusive pour satisfaire ses besoins. Le gaslighting d’un partenaire domestique peut répondre à des besoins tels que :
- avoir toujours raison
- se sentir spécial
- exercer un pouvoir sur l’autre personne
Selon la National Domestic Abuse Hotline, tous les agresseurs ne souffrent pas de troubles mentaux ou de troubles de la personnalité. De même, toutes les personnes atteintes de TPN n’utilisent pas le gaslighting ou d’autres formes d’abus envers leurs partenaires.
Si vous pensez être atteint de trouble de la personnalité narcissique, envisagez de passer notre quiz.
Exemples de gaslighting narcissique
Le gaslighting peut prendre plusieurs formes. Voici quelques exemples courants :
1. Contredire
La contradiction se produit lorsque l’agresseur remet en question vos souvenirs même lorsque vous êtes sûr de vous en souvenir correctement.
Exemple : “Ta mémoire est toujours terrible, je ne t’ai jamais dit ça.”
2. Rétention d’information
La rétention d’information est une technique dans laquelle votre agresseur ne vous écoute pas ou fait semblant de ne pas comprendre ce que vous dites.
Exemple : “Je ne veux pas en parler à nouveau avec toi.”
3. Blocage ou déviation
Le blocage ou la déviation se produit lorsque l’agresseur remet en question vos pensées ou change de sujet pour éviter de parler d’un sujet plus longtemps.
Exemple : “Ça ne semble pas être quelque chose qui aurait pu arriver, es-tu sûr de ne pas l’avoir simplement imaginé ?” OU “Il est très tard, ne parlons pas de ça maintenant.”
4. Oubli ou déni
Une autre technique courante de gaslighting consiste à “oublier” ce qui s’est passé ou à nier des choses, comme des promesses qu’ils ont faites ou avoir dit quelque chose.
Exemple : “Je ne me souviens de rien de tout cela.” OU “Tu inventes juste des choses pour me faire passer pour le méchant à nouveau.”
5. Renforcement intermittent
Le renforcement intermittent décrit un cycle consistant à vous apporter des affirmations à un moment donné, puis à vous faire sentir petit ou mal à propos de vous-même à un autre moment. L’agresseur peut vous faire attendre avec impatience les moments où il vous fera des compliments tout en vous traitant mal la plupart du temps.
Exemple : “Tu es vraiment belle !” “Tu mets trop de maquillage. Tu as l’air d’un déchet quand tu en mets autant.”
6. Minimisation
La minimisation consiste à faire paraître vos sentiments ou opinions sans importance ou sans pertinence.
Exemple : “Ce n’était qu’une blague, ne sois pas si sensible.” OU “Vraiment ? Tu te mets en colère pour rien !”
7. Mensonges flagrants
Un agresseur peut tout simplement mentir en face sans montrer aucun signe qu’il le fait. Avec le temps, cela peut vous faire douter de la véracité de ce qu’il dit.
Comment reconnaître le gaslighting narcissique
Le gaslighting narcissique peut être difficile à reconnaître, surtout si vous vivez avec un partenaire qui l’utilise contre vous.
Une façon de vous aider à déterminer si vous-même, un ami ou un membre de votre famille subit du gaslighting est de rechercher des signes en vous-même ou chez les autres qui peuvent indiquer cette forme d’abus.
Voici quelques signes à prendre en compte :
- vous demander si vous êtes trop sensible ou trop peu sûr de vous
- avoir du mal à prendre des décisions simples
- vous remettre constamment en question
- devenir plus renfermé ou asocial
- défendre le comportement de votre agresseur
- vous sentir confus
- vous sentir sans valeur, sans joie, incompétent ou désespéré
- s’excuser constamment auprès de votre agresseur
- mentir à vos amis ou à votre famille au sujet de votre relation
Expérimenter ou remarquer l’un de ces signes ne signifie pas nécessairement que votre partenaire est abusif. Mais si vous constatez que vous vous identifiez à un ou plusieurs signes, vous voudrez peut-être essayer de parler à un ami de confiance, à un thérapeute ou à un membre de votre famille.
Ils pourront peut-être vous fournir un éclairage supplémentaire sur ce qui se passe et vous aider à trouver des moyens de faire face.
Les prochaines étapes
Le gaslighting peut vous faire sentir petit, insignifiant ou avoir une faible estime de soi, ainsi que pour un ami ou un membre de votre famille. C’est intentionnel. Ils veulent que vous vous sentiez incertain de vos pensées et de vos sentiments.
Pour une personne atteinte de TPN, le gaslighting peut lui donner un sentiment de pouvoir sur vous, renforcer son besoin de supériorité et vous rendre plus dépendant d’elle.
Si vous remarquez des signes de ce type d’abus en vous-même, vous voudrez peut-être demander l’aide de membres de votre famille ou d’amis de confiance. Ils pourront peut-être vous apporter leur soutien.
Vous pouvez également vous adresser à un conseiller ou à un autre professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous aider à comprendre ce qui se passe et vous fournir un soutien adapté à vos besoins.
Si vous avez l’impression que votre vie est en danger, vous voudrez peut-être contacter la Ligne nationale d’aide aux victimes de violence domestique. Vous pouvez les contacter :
- en appelant le 1.800.799.SAFE (7233)
- en envoyant le message “START” au 88788
- en visitant leur site web et en sélectionnant “Chat en direct”
En plus de fournir une assistance en direct, vous pouvez consulter leur site web pour obtenir des informations sur les soutiens et l’aide locaux.
