Dépression dans les communautés LGBTQIA+
Dépression LGBTQIA+
La dépression ne fait pas de discrimination, mais les gens le peuvent, et la stigmatisation, la discrimination et la victimisation font partie des nombreuses raisons pour lesquelles les taux de dépression chez les personnes LGBTQIA+ restent constamment élevés.
La dépression, cliniquement connue sous le nom de trouble dépressif majeur (TDM), se trouve partout, dans le monde entier. C’est une condition qui implique des sentiments de désespoir, d’impuissance, de culpabilité envers soi-même et une perte de motivation même pour les tâches simples.
La dépression peut avoir de nombreuses causes sous-jacentes, mais le stress psychologique persistant est reconnu comme un facteur contributif. La stigmatisation, la discrimination et le manque de protections légales sont des exemples de facteurs de stress incontrôlables qui peuvent contribuer à la dépression chez certains groupes marginalisés.
Cela est particulièrement vrai pour les personnes LGBTQIA+. Un sondage Gallup de 2021 estimait que plus de 7% des personnes aux États-Unis ne s’identifient pas comme hétérosexuelles. Cela représente environ 23 millions de personnes qui peuvent être confrontées à des disparités liées à la santé mentale.
Défis de santé mentale dans les communautés LGBTQIA+
Les populations marginalisées rencontrent un certain nombre de disparités en matière de santé, et le domaine de la santé mentale ne fait pas exception.
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Les pressions sociales sont aggravées par les obstacles aux soins, et les défis LGBTQIA+ peuvent être aggravés par des disparités supplémentaires liées à la race, à la culture et au statut socio-économique.
Intersectionnalité
L’intersectionnalité est le terme utilisé pour décrire comment les facteurs individuels se combinent pour façonner votre expérience unique.
En ce qui concerne les problèmes LGBTQIA+, par exemple, vous pouvez avoir des considérations supplémentaires, comme la race ou la culture, qui influencent (positivement ou négativement) vos résultats.
Un exemple de la manière dont l’intersectionnalité peut être observée dans les communautés LGBTQIA+ est la disparité des risques de suicide. En 2021, une étude a révélé que, bien que les personnes LGBTQIA+ aient des taux plus élevés d’idéation et de tentatives de suicide dans l’ensemble, la race, l’origine ethnique et l’âge créaient des niveaux de risque variables.
Les personnes LGBTQIA+ sont plus de deux fois plus susceptibles de souffrir d’un trouble de santé mentale que les personnes hétérosexuelles, et 2,5 fois plus susceptibles de souffrir de dépression, d’abus de substances et d’anxiété.
Les communautés LGBTQIA+ connaissent des taux plus élevés de tentatives de suicide et d’idéation suicidaire.
Ellie Borden, psychothérapeute et directrice générale de Mind By Design à Toronto, Canada, explique que de nombreux obstacles contribuent à ces chiffres.
Discrimination
Selon l’enquête “Accelerating Acceptance” de GLAAD en 2022, jusqu’à 70% des personnes des communautés LGBTQIA+ déclarent être confrontées à la discrimination.
Une étude de 2022 du Center for American Progress (CAP) a révélé que 3 adultes LGBTQI+ sur 5 indiquaient que la discrimination avait un impact modéré à significatif sur leur bien-être mental.
“Les personnes LGBTQ+ font souvent l’expérience de la discrimination dans divers contextes, tels que le lieu de travail, les soins de santé et l’éducation. Cela peut conduire à des sentiments d’isolement, de faible estime de soi et de désespoir”, explique Borden.
Stigmatisation
La stigmatisation est une perception erronée de la honte. C’est courant lorsque des informations erronées et la peur contrôlent la manière dont les gens interagissent avec vous.
Borden explique que la stigmatisation peut créer des sentiments de honte et de doute de soi, notamment dans les zones où les identités LGBTQIA+ ne sont pas bien acceptées ou dans des circonstances où vous vous sentez incapable de vivre ouvertement.
Manque de protections légales
Tout le monde ne se sent pas en sécurité pour assumer une identité LGBTQIA+. Non seulement de nombreuses régions du monde ne disposent pas de protections contre les crimes de haine et la discrimination, mais parfois les protecteurs ne protègent pas.
Les personnes transgenres, par exemple, sont plus souvent victimes de brutalités policières et de criminalisation que les personnes cisgenres.
Rejet familial
Vous n’êtes pas seul si votre famille n’accepte pas votre identité LGBTQIA+. Jusqu’à 43% des jeunes sont expulsés de leur domicile en raison du manque d’acceptation familiale. L’itinérance n’est pas rare.
“Le rejet familial est une expérience courante pour les personnes LGBTQ+, en particulier celles issues de milieux conservateurs ou religieux”, déclare Borden. “Cela peut entraîner une perte de soutien et un sentiment d’aliénation.”
Obstacles dans les soins de santé
Tous les prestataires de soins de santé ne sont pas formés aux problématiques LGBTQIA+. De plus, la recherche montre que les établissements de santé ne sont pas à l’abri de la discrimination, de la stigmatisation et des stéréotypes.
De nombreuses personnes déclarent que leurs besoins en matière de santé ne sont pas satisfaits par les prestataires et qu’elles ne se sentent pas traitées avec dignité ou respect.
Victimisation
La victimisation est répandue dans les communautés LGBTQIA+, avec des taux plus élevés de harcèlement, de violence physique et sexuelle, et de harcèlement.
Borden indique que ces expériences conduisent souvent directement à des sentiments d’anxiété, de désespoir et de dépression.
La dépression est un symptôme fréquent observé après des expériences traumatiques. Elle survient régulièrement en même temps que le trouble de stress post-traumatique (TSPT), une condition spécifiquement induite par le traumatisme.
Manque de représentation
Quand vous faites partie d’un groupe sous-représenté, il peut être difficile de lutter pour obtenir l’égalité dans les domaines où vous êtes mal desservi.
Le manque de personnes LGBTQIA+ occupant des postes d’autorité peut ralentir les progrès liés aux changements de politique et aux adaptations générales. Cela peut également perpétuer des stéréotypes car des représentations réalistes de personnes LGBTQIA+ ne sont pas diffusées de manière courante.
Faire face à la dépression
Vous parcourez ce chemin seul(e). Non seulement vous avez des millions d’autres personnes qui font face aux mêmes défis de discrimination, de stigmatisation et de victimisation, mais vous êtes également en compagnie d’un groupe diversifié de personnes vivant avec la dépression.
Apprendre des moyens de faire face peut vous aider à éviter que des expériences hors de votre contrôle, comme la discrimination, n’aient un impact important sur votre bien-être mental.
Quand c’est possible, il est toujours recommandé de parler à un professionnel de la santé mentale. Si vous n’avez pas accès à des soins en personne de qualité, de nombreux thérapeutes LGBTQIA+ proposent maintenant des services en ligne dans tout le pays.
Borden recommande également :
- établir un réseau de soutien en vous tournant vers des amis, des membres de la famille ou d’autres membres de la communauté LGBTQIA+
- vous concentrer sur le soin de vos propres besoins physiques et émotionnels grâce à l’autosoins, comme la méditation, l’art ou la tenue d’un journal
- participer à des activités qui vous apportent de la joie et vous connectent avec les autres
« Il est également essentiel de remettre en question les pensées négatives, de défendre ses propres droits et de chercher des ressources pour aider avec la dépression », ajoute-t-elle. « Les personnes LGBTQ+ peuvent améliorer leur santé mentale et leur qualité de vie globale en prenant des mesures proactives pour gérer la dépression. »
Prévention du suicide, espaces sûrs et ressources utiles
Il est normal de se sentir dépassé(e), mais si vous envisagez de vous faire du mal ou de vous suicider, une aide immédiate est disponible en appelant la ligne d’assistance nationale SAMHSA au 1-800-662-4357 ou en composant le 988 pour le Suicide & Crisis Lifeline 988.
Pour trouver des services de santé LGBTQIA+, vous pouvez visiter :
- L’Indice d’égalité des soins de santé
- L’annuaire des fournisseurs de la Gay and Lesbian Medical Association
- Le réseau National Queer and Trans Therapists of Color
Pour des ressources supplémentaires, des actions de plaidoyer et des services de soutien, essayez de visiter :
- Les ressources et le soutien pour les étudiants LGBTQ
- La National LGBTQ Task Force
- L’association des vétérans américains transgenres
- Le Centre national pour l’égalité des transgenres
- Le réseau Genders & Sexualities Alliance Network
- Le GLBT National Help Center
Comment défendre les droits des LGBTQIA+
Vous n’avez pas besoin d’être LGBTQIA+ pour défendre ceux qui le sont.
Borden indique les mesures que vous pouvez prendre pour réduire les disparités :
- vous informer sur les problèmes, la terminologie et les expériences LGBTQIA+
- écouter vos proches sans jugement, valider leurs expériences
- dénoncer la discrimination, les remarques et les comportements transphobes
- participer à des événements qui soutiennent les communautés LGBTQIA+
- écrire à vos représentants gouvernementaux pour défendre les droits et les protections des LGBTQIA+
- donner de votre temps ou des fonds aux organisations LGBTQIA+
- célebrer les réalisations et les étapes importantes de vos proches LGBTQIA+
Conclusion
Les communautés LGBTQIA+ font face à plusieurs obstacles qui peuvent contribuer à des taux plus élevés de dépression, tels que la victimisation, la discrimination et la stigmatisation.
Alors que bon nombre de ces choses échappent à votre contrôle, vous pouvez améliorer votre bien-être mental en cultivant des moyens de faire face à la dépression et en trouvant des moyens de défendre l’égalité des LGBTQIA+ – que ce soit pour vous-même ou pour un être cher.
