L’impact de la dépression chez le personnel militaire et les familles
L'impact de la dépression militaire et familiale
La dépression chez les militaires, y compris les membres de leur famille, est plus élevée que dans la population générale. Mais il existe des soutiens disponibles pour réduire les symptômes et améliorer le bien-être général.
La dépression est une maladie mentale grave. Les personnes atteintes de dépression présentent souvent des symptômes tels qu’une humeur basse et un sentiment d’espoir.
Les membres du service militaire, les anciens combattants et leur famille devraient sérieusement envisager de demander de l’aide s’ils pensent être atteints de dépression. Cela pourrait grandement améliorer leur qualité de vie.
Prévalence de la dépression dans l’armée
Les personnes dans l’armée sont plus susceptibles de souffrir de dépression que les membres de la population générale. Les recherches suggèrent que :
- 23% des militaires en service actif vivent avec la dépression
- 18% des militaires en service actif qui consomment des drogues et 9% de ceux qui consomment de l’alcool ont eu des idées suicidaires ou des tentatives de suicide
- 11% des militaires en service actif ont fait une tentative de suicide ou ont des idées suicidaires
La même étude a montré que le risque de dépression continue d’être plus élevé que dans la population générale après le service militaire. Les chercheurs ont constaté que :
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- 20% des anciens combattants sont atteints de dépression
- 11% des anciens combattants ont des idées suicidaires ou ont fait des tentatives de suicide
Certaines recherches suggèrent que la raison de l’augmentation des pensées ou des actions suicidaires est due au niveau accru de traumatisme, en particulier chez les anciens combattants ayant participé à des combats actifs.
D’autres études suggèrent que les raisons pour lesquelles une personne dans l’armée peut être plus susceptible de recevoir un diagnostic de dépression peuvent inclure :
- se voir et voir les autres en danger
- être séparé d’un système de soutien constitué de proches et d’amis
- faire face au stress intense des combats
- préoccupations légales liées au code de justice militaire
- discorde dans le leadership du commandement
- préoccupations liées à la condition physique
- déménagements fréquents
- déploiements
- complications de grade et de promotion
Il est possible que la perception erronée et la stigmatisation de la santé mentale dans l’armée en général contribuent à ce taux. Une personne peut craindre d’être ridiculisée, rétrogradée ou perçue comme faible.
Pour plus d’informations, consultez le centre de dépression de Psych Central.
Prévention du suicide pour les membres de l’armée et leurs familles
Si vous connaissez quelqu’un dans l’armée qui présente un risque immédiat de suicide, d’automutilation ou de violence envers une autre personne, suivez ces étapes :
- Demandez-lui : “Envisagez-vous de vous suicider ?”
- Écoutez-le sans jugement.
- Appelez le 911 ou le numéro d’urgence local ou envoyez le message “TALK” au 741741 pour entrer en contact avec un conseiller en crise formé.
- Restez avec la personne jusqu’à l’arrivée de l’aide professionnelle.
- Essayez de lui retirer toute arme, tout objet potentiellement dangereux ou tout médicament tout en étant conscient de votre propre sécurité.
Si vous connaissez quelqu’un dans l’armée qui a des pensées suicidaires, une ligne d’assistance à la prévention peut être utile. La ligne d’assistance au suicide et à la crise 988 est disponible 7 jours sur 7, 24 heures sur 24 au 988.
Symptômes de la dépression chez les soldats et les membres de leur famille
Tout le monde ne présentera pas les mêmes symptômes. Cependant, les médecins militaires et des anciens combattants se basent sur la présence d’au moins cinq des signes suivants pour poser un diagnostic.
Le diagnostic dépend du fait que ces symptômes soient présents pendant au moins deux semaines sur une période d’un mois.
Ces signes incluent :
- humeur dépressive la majeure partie de la journée, presque tous les jours
- perte de poids significative sans régime alimentaire ou prise de poids
- fatigue ou perte d’énergie quotidienne
- perte marquée d’intérêt ou de plaisir pour presque toutes les activités la majeure partie de la journée, presque tous les jours
- insomnie ou hypersomnie presque tous les jours
- déplacement plus lent ou plus rapide que d’habitude presque tous les jours
- tentative ou plan spécifique de suicide
- sentiments de dévalorisation ou de culpabilité excessive et inappropriée
- diminution de la capacité de réflexion, de concentration ou indécision presque tous les jours
- pensées ou comportements suicidaires, ou le sentiment d’être mieux mort, même si on ne veut pas se faire de mal
Service actif
Chez les militaires en service actif, la dépression peut se manifester par :
- plus d’intérêt pour les congés
- prise de risques inutiles
- incapacité à se concentrer
- fatigue
- perte ou gain de poids
- humeur dépressive
- insomnie
- difficulté à terminer les tâches
- semblant distrait
Anciens combattants
Les anciens combattants peuvent présenter des signes de dépression tels que :
- consommation de drogues récréatives
- difficultés à obtenir ou à maintenir un emploi
- humeur morose
- absence d’intérêt pour les activités plaisantes
- incapacité à se concentrer
- fatigue
- perte ou prise de poids
- humeur dépressive
- insomnie
Membres de la famille
Les membres de la famille des personnes faisant partie des forces armées peuvent également être confrontés à la dépression. En raison de la peur de la stigmatisation, les membres de la famille, tout comme leur membre de la famille militaire, peuvent prendre des mesures pour dissimuler leur dépression. Les signes à rechercher peuvent inclure :
- diminution de l’intérêt pour les activités plaisantes
- incapacité à se concentrer
- fatigue
- perte ou prise de poids
- humeur dépressive
- insomnie
La consommation excessive d’alcool ou de drogues est considérée comme un trouble de santé mentale distinct, mais elle survient souvent en même temps que la dépression. Cela peut indiquer des difficultés à faire face à la dépression ou à d’autres problèmes de santé mentale.
Stigmates et facteurs de risque en matière de santé mentale
La stigmatisation dans les milieux militaires et les familles militaires est un phénomène reconnu qui peut dissuader les gens de demander de l’aide. Une personne dans l’armée peut craindre la perception de ses pairs ou craindre de ne pas obtenir une promotion si elle demande de l’aide pour sa dépression.
De même, les conjoints et autres membres de la famille peuvent sentir qu’ils doivent “être forts” et ne pas compromettre les chances de promotion de leur conjoint.
Dans une étude réalisée en 2018, les chercheurs ont constaté que le SSPT chez le membre du service militaire pouvait être la cause la plus probable de l’augmentation du risque de dépression chez leur conjoint. D’autres facteurs possibles comprennent :
- niveau d’éducation plus faible
- chômage
- avoir quatre enfants ou plus
- avoir déjà effectué un service militaire
Stratégies d’adaptation pour la dépression militaire
Les membres du service militaire et leur famille peuvent prendre certaines mesures pour faire face à la dépression. Voici quelques conseils généraux :
- N’ayez pas peur de demander de l’aide.
- Essayez de rester en contact avec des sources de soutien social de confiance.
- Essayez de dormir suffisamment chaque nuit.
- Faites régulièrement de l’exercice physique, cela peut aider à améliorer l’humeur et la santé globale.
- Engagez-vous dans des activités qui procurent du plaisir ou qui ont un sens et une utilité.
- Essayez de suivre un régime alimentaire sain et équilibré.
- Si vous avez été prescrit un médicament, prenez-le comme recommandé.
- Évitez l’alcool ou les drogues récréatives.
Parfois, surmonter la stigmatisation est la meilleure option pour vous ou votre famille. Demander l’aide d’un psychologue n’est pas un signe de faiblesse, mais de force.
Vous constaterez peut-être que cela vous apporte l’aide dont vous avez besoin pour faire face à la dépression et aux autres problèmes liés à la vie militaire.
Ressources en matière de santé mentale pour les militaires et leur famille
Un soutien est disponible et accessible pour les membres du service militaire et leur famille. Si vous ou un membre de votre famille êtes confronté à la dépression, les ressources suivantes peuvent être utiles :
- Santé mentale des anciens combattants : si vous avez terminé votre service militaire, cette branche du ministère des anciens combattants des États-Unis aide à mettre en relation les anciens combattants et leur famille avec des services de santé mentale.
- Centre d’excellence en santé psychologique (PHCoE) : le PHCoE propose des consultations de recherche en santé psychologique pour les membres des services militaires et leur famille. Il dispose d’un numéro sans frais disponible 24h/24 et 7j/7 : 1-(866) 966-1020. Vous pouvez également les contacter via leur chat en direct ou leur adresse e-mail.
- Military OneSource : le département de la Défense met à disposition cette ressource gratuite pour les membres du service militaire et leur famille afin de les aider dans différents problèmes, y compris la dépression. Il propose un numéro sans frais disponible 24h/24 et 7j/7 : 1-(800) 342-9647.
Récapitulons
Les membres du service militaire et leur famille sont confrontés à des taux plus élevés de dépression que la population générale.
Plusieurs facteurs de stress et la stigmatisation associée à la santé mentale peuvent contribuer à ce taux élevé de dépression.
Les symptômes et les signes peuvent être très similaires à ceux que l’on retrouve dans la population générale. De plus, les mêmes critères diagnostiques sont utilisés dans l’armée pour diagnostiquer la dépression.
Plusieurs ressources, tant militaires que civiles, peuvent apporter un soutien aux membres du service militaire et à leur famille. Vous ne devriez jamais ressentir de honte à demander de l’aide si nécessaire. Vous n’êtes pas seul(e).
Si vous avez des pensées suicidaires, de l’aide est disponible
Vous pouvez accéder à un soutien gratuit immédiatement grâce à ces ressources :
- Ligne d’écoute et de crise 988 Suicide.Appelez la ligne d’écoute au 988 pour l’anglais ou l’espagnol, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
- Ligne de texte de crise.Envoyez le mot “HOME” à la ligne de texte de crise au 741741.
- Le projet Trevor.Vous êtes LGBTQIA+ et avez moins de 25 ans ? Appelez le 866-488-7386, envoyez le mot “START” au 678678, ou discutez en ligne 24/7.
- Ligne de crise pour les vétérans.Appelez le 988 et appuyez sur 1, envoyez le texte 838255, ou discutez en ligne 24/7.
- Ligne de crise pour les sourds.Appelez le 321-800-3323, envoyez le mot “HAND” au 839863, ou visitez leur site web.
- Befrienders Worldwide.Ce réseau international de lignes d’écoute en cas de crise peut vous aider à trouver une ligne d’écoute locale.
