À travers mes yeux TDAH et alimentation évitante restrictive
TDAH et alimentation évitante restrictive - a look through my eyes
Partager sur PinterestAussi longtemps que je me souvienne, j’ai toujours été réticent à certains aliments. Je détestais la consistance des tomates, la texture et l’odeur des bananes, et la façon dont le yaourt était si lisse. Je pensais simplement que je n’aimais pas certains aliments – c’est aussi ainsi que ma famille le voyait.
Je demandais toujours que mes sandwiches soient faits sans beurre car je n’aimais pas cette sensation sur ma langue après l’avoir mangé. Je détestais toucher la viande crue, en particulier le poulet, car l’odeur me rendait dingue et la texture était presque glissante.
La gelée, les viandes transformées et tout ce qui avait plusieurs composants, comme la trifle, me donnait des frissons. C’était une surcharge sensorielle et je n’arrivais pas à la gérer. Certains jours, j’étais frustré car je me sentais subitement submergé même par des aliments que j’appréciais, comme l’avocat, les œufs ou le fromage.
Je ne comprenais pas pourquoi cela était si difficile juste pour manger quelque chose. Le sentiment de submersion était si intense que je finissais par éviter inconsciemment de manger après avoir eu une réaction à un aliment en particulier.
On m’a diagnostiqué un TDAH dans la vingtaine, et jusqu’à ce moment-là, je ne savais pas que j’étais neurodivergent. Soudain, tout s’est éclairé – les difficultés à l’école, être trop bavard, des problèmes de concentration et de focalisation, une tendance à trop réfléchir et de l’anxiété, tant d’aspects de ma vie prenaient sens.
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Je ne savais pas à quel point le TDAH avait eu un impact sur ma vie et comment il affectait mon expérience quotidienne. C’était à la fois un soulagement d’avoir enfin des réponses à tant de choses que j’avais vécues et incroyablement frustrant et douloureux car je me sentais amer face aux difficultés auxquelles j’avais été confronté.
J’étais contrarié car si j’avais su plus tôt, j’aurais probablement eu de meilleurs outils pour faire face au trouble.
« La texture, l’odeur, la consistance ou l’apparence d’un plat peuvent me perturber »
Mon thérapeute et moi avons discuté de mes problèmes de surcharge sensorielle, qui se manifestaient de différentes manières – sensibilité à la lumière, aux bruits forts, aux espaces bondés, même aux textures de mes vêtements et de mes couvertures.
J’ai compris que mes problèmes de textures, d’odeurs et de consistance liés à la nourriture pouvaient être totalement liés au TDAH. J’ai décidé de consulter Internet et j’ai découvert le trouble d’évitement et de restriction de l’alimentation (ARFID), un trouble alimentaire associé au TDAH et à l’autisme.
La recherche indiquait que c’était similaire à l’anorexie mais avec une différence clé – les personnes atteintes du ARFID n’ont aucun intérêt pour le poids, la taille, la forme ou l’image corporelle, ce qui est souvent observé chez les personnes atteintes d’anorexie.
Je ne savais pas du tout que le TDAH pouvait jouer un rôle quelconque dans les problèmes que j’avais rencontrés avec la nourriture tout au long de ma vie. Je ne pouvais pas vraiment le comprendre ni trouver une abondance de ressources pour le grand public sur le lien entre le TDAH et les troubles de l’alimentation.
Certaines recherches semblent indiquer que les problèmes sensoriels pourraient être un facteur important dans le ARFID. Cela correspond tout à fait à mon expérience : je n’ai aucun désir de perdre du poids, ni aucun intérêt pour mon image corporelle, mais je tends à restreindre mon alimentation et à perdre du poids quand même à cause d’une réaction sévère à la nourriture qui provoque une anxiété majeure liée à l’alimentation.
Je tends à m’inquiéter et à être anxieux bien avant les repas, lorsque je vais dans de nouveaux restaurants ou que je vais chez quelqu’un d’autre pour un repas.
Je crains que la texture, l’odeur, la consistance ou même l’apparence d’un plat puissent me perturber au point de ne pas manger pendant des heures d’affilée.
« C’est si rare d’en entendre parler »
Mon thérapeute et moi avons longuement discuté de ce problème et heureusement, en tant que femme neurodivergente elle-même, elle comprend vraiment et est capable de me parler et de me comprendre d’une manière réconfortante. Sa recommandation de travailler avec un ergothérapeute pour faire face à la sensibilité a été utile.
Le ARFID est extrêmement difficile à gérer car il bouleverse complètement votre vie et rend difficile la socialisation sans être trop concentré sur le regard des autres. En général, les gens ne connaissent pas le ARFID, il peut donc sembler que quelqu’un est simplement difficile ou un mangeur difficile, ce qui n’est pas la réalité.
Je souhaiterais pouvoir terminer un repas sans abandonner à cause d’une odeur écrasante – ce n’est tout simplement pas si simple à gérer.
C’est une partie du TDAH qui est incroyablement difficile à gérer, il est difficile de l’expliquer aux gens. Ce n’est pas quelque chose dont nous parlons souvent lorsque nous évoquons le TDAH.
Il est si rare d’entendre parler de l’ARFID que le grand public semble perplexe lorsque j’essaie d’expliquer mes habitudes alimentaires et leur lien avec le TDAH.
Il n’est pas considéré comme l’un des principaux symptômes à surveiller, et dans mon expérience, il a fallu que plusieurs personnes commentent ma perte de poids et que je réalise moi-même que j’évite plusieurs aliments et que je saute souvent des repas parce que je suis submergé par la surcharge sensorielle pour en prendre conscience.
Après une bataille importante pour essayer de me forcer à manger et finir par être submergé et malade physiquement, j’ai décidé de m’adresser à des experts pour discuter de l’expérience que je vivais.
Mes problèmes d’alimentation et ma sensibilité à certaines choses semblaient être exacerbés lorsque j’étais submergé en général. Cela semblait aggraver les symptômes.
L’une des façons dont j’ai pu gérer ma situation a été de consulter des experts, de préparer les repas à l’avance pour éviter de me sentir submergé et de travailler avec un ergothérapeute pour gérer mes problèmes sensoriels.
Parler du TDAH et des troubles alimentaires restrictifs “pourrait sauver des vies”
La neurodivergence est un problème complexe et multifacette. Nos expériences seraient probablement plus faciles, et nos symptômes seraient gérés plus tôt si nous étions considérés de manière holistique et pas seulement comme des problèmes liés à l’attention et à l’hyperactivité.
Cela ne ferait pas disparaître complètement les problèmes sensoriels, mais cela fournirait des outils pour mieux gérer ces sensibilités.
Évaluer les situations avec lesquelles je suis assez à l’aise et celles qui me perturbent m’a permis de m’ouvrir dans un environnement sûr et de travailler lentement sur la thérapie d’exposition.
Nous devons avoir des conversations sur le TDAH qui soient larges et variées. La condition n’est pas la même pour tout le monde, et cela aiderait beaucoup de voir les choses de manière holistique et de traiter les multiples aspects de ce trouble.
Avoir des conversations sur le TDAH et les comorbidités comme l’ARFID pourrait sauver des vies pour certains, cela pourrait apporter des réponses et encourager d’autres à rechercher une aide professionnelle pour leur alimentation désordonnée avant que cela n’ait des effets à long terme sur le corps.
À mon avis, nous avons encore beaucoup de chemin à parcourir pour avoir des conversations ouvertes, sans stigmatisation, sur ce type de symptômes dont tout le monde préfère s’éloigner. Personne ne veut parler d’alimentation désordonnée, pourtant elle est stigmatisée malgré le fait qu’elle ne soit pas rare.
