Les personnes en meilleure forme physique ont besoin de moins de médicaments psychiatriques, selon une étude.
Les personnes en meilleure forme physique ont besoin de moins de médicaments psychiatriques.
Être en forme ne fait pas seulement du bien à votre corps – cela fait également du bien à votre esprit, selon une nouvelle étude.
Les personnes en meilleure condition physique semblent avoir moins besoin de médicaments pour traiter les troubles de l’humeur, ont découvert des chercheurs norvégiens.
“Nous constatons que les personnes en meilleure forme remplissent moins d’ordonnances de médicaments contre l’anxiété et la dépression”, a déclaré l’auteur principal Linda Ernstsen, professeure agrégée de santé publique et de soins infirmiers à l’Université norvégienne des sciences et technologies de Trondheim.
Pour l’étude, les chercheurs ont analysé les données de l’étude sur la santé de Trøndelag, qui recueille des données de santé depuis 1984 pour plus de 250 000 habitants de ce comté norvégien.
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Le groupe de recherche a comparé ces données avec des informations provenant du Registre norvégien des médicaments prescrits, une vue d’ensemble des médicaments délivrés en Norvège.
Dans une étude précédente, Ernstsen et ses collègues ont découvert que les personnes en bonne forme physique présentaient une prévalence plus faible de symptômes dépressifs lors d’un suivi 10 ans plus tard. Cependant, l’étude n’a tiré aucune conclusion concernant l’anxiété.
Cette nouvelle étude a permis aux chercheurs d’examiner à la fois l’utilisation de médicaments contre la dépression et l’anxiété.
Être en bonne forme physique profite à tous les groupes d’âge et aux deux sexes, ont découvert les chercheurs, mais ils ont ajouté que certains types de personnes bénéficient davantage de la condition physique que d’autres.
“Nous constatons que les hommes ressentent un effet plus important de l’exercice que les femmes. Les corrélations sont également moins claires pour les personnes âgées”, a déclaré Ernstsen dans un communiqué de presse de l’université.
Cependant, les femmes et les personnes âgées ont toutes deux ressenti des bienfaits mentaux de l’exercice.
Pour essayer d’établir un lien plus étroit entre la condition physique et la santé mentale, les chercheurs ont exclu toute personne ayant obtenu des ordonnances de médicaments contre l’anxiété ou la dépression avant de participer au suivi, ainsi que pendant trois mois après.
“Nous avons également tenu compte des symptômes d’anxiété et de dépression dans les analyses statistiques. Dans la mesure où les chiffres peuvent être crédibles, nous avons également assez confiance pour dire que nous avons commencé avec une cohorte relativement exempte d’anxiété et de dépression”, a déclaré Ernstsen.
Il y a un hic dans l’étude – les chercheurs ne pouvaient voir que les médicaments prescrits, mais ils ne pouvaient pas savoir si les personnes les prenaient réellement.
“Néanmoins, il y a des raisons de croire que les personnes à qui l’on prescrit des médicaments ont plus de symptômes que celles qui ne consultent pas de médecin”, a déclaré le premier auteur Audun Havnen, professeur agrégé de psychologie à l’université.
“Les résultats indiquent que vous pouvez obtenir un effet protecteur en améliorant votre condition physique de mauvaise à modérée, donc toute activité est bénéfique”, a déclaré Havnen.
Les chercheurs ont déclaré que les personnes devraient être physiquement actives d’une manière qui les laisse essoufflées et en sueur si elles veulent améliorer ou maintenir leur condition physique.
Les autorités sanitaires norvégiennes recommandent aux adultes d’être physiquement actifs pendant au moins 150 à 300 minutes d’intensité modérée chaque semaine.
Mais une option pour les personnes qui manquent de temps est de viser 75 minutes d’entraînement à haute intensité chaque semaine ou une combinaison d’entraînement modéré et à haute intensité.
“La recherche renforce la constatation que chaque minute d’activité physique compte”, a déclaré Ernstsen.
L’étude a été publiée dans le numéro du 15 octobre du Journal of Affective Disorders.
Plus d’informations
Le Centre américain de contrôle et de prévention des maladies propose plus de directives sur l’activité physique.
SOURCE : Université norvégienne des sciences et technologies, communiqué de presse, 31 août 2023
