Au nom d’un meilleur sommeil, un tiers des couples américains choisissent le ‘divorce du sommeil
Pour un meilleur sommeil, un tiers des couples américains optent pour le divorce du sommeil.
Plus d’un tiers des Américains en couple qui souhaitent mieux dormir optent pour un “divorce du sommeil”.
Ils ne divorcent pas réellement, mais dorment dans une autre pièce pour mieux dormir chacun.
“Nous savons que le manque de sommeil peut aggraver votre humeur, et ceux qui sont privés de sommeil sont plus susceptibles de se disputer avec leurs partenaires. Il peut y avoir un certain ressentiment envers la personne qui cause la perturbation du sommeil, ce qui peut avoir un impact négatif sur les relations”, a déclaré le Dr Seema Khosla, pneumologue dans le Dakota du Nord et porte-parole de l’American Academy of Sleep Medicine (AASM).
“Bien dormir est important pour la santé et le bonheur, il n’est donc pas surprenant que certains couples choisissent de dormir séparément pour leur bien-être général”, a déclaré Khosla dans un communiqué de presse de l’académie.
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Dans une enquête récente de l’AASM, 20% des personnes ont déclaré qu’elles dormaient occasionnellement dans une autre pièce pour accommoder leur partenaire ; 15% ont déclaré le faire systématiquement. Environ 45% des hommes ont déclaré dormir occasionnellement ou systématiquement dans une autre pièce. Environ 25% des femmes font de même.
Des différences générationnelles ont également été observées. Par exemple, 43% des millennials dorment occasionnellement ou systématiquement dans une autre pièce pour apaiser leur partenaire. Environ 33% des personnes de la génération X font de même, 28% de la génération Z et 22% des baby-boomers.
“Bien que le terme ‘divorce du sommeil’ semble dur, cela signifie simplement que les gens donnent la priorité au sommeil et se déplacent dans une pièce séparée la nuit lorsque cela est nécessaire”, a déclaré Khosla. “Cependant, si c’est le ronflement bruyant d’un partenaire qui conduit à des espaces de sommeil séparés, vous devriez encourager ce partenaire à consulter un médecin à propos de l’apnée du sommeil obstructive. Cela s’applique aussi bien aux hommes qu’aux femmes qui ronflent.”
Tout le monde qui ronfle n’a pas un trouble du sommeil. Cependant, étant donné que le ronflement est un symptôme courant de l’apnée du sommeil, il est important de le prendre au sérieux, a recommandé l’académie. Si la personne qui ronfle est également en train de s’étouffer, de haleter ou a des pauses respiratoires silencieuses pendant le sommeil, cela indique fortement une apnée du sommeil.
La fatigue, la somnolence diurne, le sommeil non réparateur, l’insomnie, les maux de tête matinaux, le réveil nocturne pour aller aux toilettes, la difficulté à se concentrer et la perte de mémoire peuvent tous être des signes d’apnée du sommeil. D’autres indicateurs peuvent inclure une diminution du désir sexuel, de l’irritabilité et des difficultés à rester éveillé en regardant la télévision ou en conduisant. Un excès de poids est un facteur de risque clé pour cette condition.
L’étude a également révélé qu’environ un tiers des adultes se couchent plus tôt ou plus tard que ce qu’ils souhaitent pour faire plaisir à leur partenaire.
Les partenaires peuvent être plus heureux ensemble avec un sommeil sain. Des études montrent que ceux qui ont régulièrement un mauvais sommeil sont plus susceptibles d’avoir des conflits avec leurs partenaires, selon l’AASM. Ceux qui ne dorment pas suffisamment peuvent être moins capables de comprendre ou d’interpréter les sentiments de leur partenaire.
Pour l’enquête, l’académie a interrogé 2 005 adultes américains entre le 24 et le 29 mars.
Plus d’informations
Les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis donnent quelques conseils pour un meilleur sommeil.
SOURCE : American Academy of Sleep Medicine, communiqué de presse, 10 juillet 2023
