À tous les remèdes contre la PR que j’ai aimés autrefois

Tous mes anciens remèdes contre la PR que j'ai aimés

Kate Mitchell avait 10 ans lorsqu’elle a commencé à ressentir des douleurs à la cheville. Ce n’est qu’à l’âge de 19 ans qu’elle a été diagnostiquée avec de l’arthrite rhumatoïde (AR). Et lorsqu’elle a enfin trouvé un médicament qui fonctionnait pour elle, elle avait 21 ans.

En attendant, elle a eu recours à des remèdes allant de la glace à l’acupuncture pour se sentir mieux.

Kate Mitchell

“J’ai essayé beaucoup, beaucoup de choses au fil des ans”, déclare Mitchell, originaire de Boston, maintenant âgée de 32 ans.

Les personnes atteintes d’arthrite rhumatoïde expérimentent souvent différents traitements avant de trouver la meilleure façon de gérer leurs symptômes. Parfois, elles cherchent des solutions avant même d’être diagnostiquées avec l’AR, ou parce que les médicaments qui leur ont été prescrits ne fonctionnent pas bien.

Les traitements alternatifs peuvent compléter les soins de l’AR, explique Nilanjana Bose, MD, rhumatologue chez Lonestar Rheumatology à Houston.

“J’aime avoir l’esprit ouvert quand il s’agit d’options de traitement”, dit-elle. “Je réalise qu’il n’y a pas de solution unique pour tous.”

Exercice et thérapie physique

Les personnes souffrant de douleurs articulaires se tournent souvent vers la thérapie physique ou la salle de sport pour trouver un soulagement. Casey Howell, 36 ans, a commencé la thérapie physique lorsqu’elle a ressenti des douleurs articulaires après avoir eu son premier enfant. Elle pensait que ses douleurs étaient dues au poids qu’elle avait pris pendant sa grossesse. Mais même en perdant du poids, elle avait souvent des crises de symptômes similaires à la grippe qu’elle comprend maintenant être des poussées d’AR.

Casey Howell

“La thérapie physique m’a un peu aidée”, dit Howell, d’Orlando, en Floride. “Mais ce que j’ai découvert, c’est que si vous faites de l’exercice, vous devez faire attention car vous pouvez en faire trop.”

La thérapie physique peut aider les patients atteints d’AR, mais ce n’est pas une option de traitement principale, explique Bose.

“Travaillez avec un bon thérapeute qui connaît un peu l’AR et sait comment protéger ces articulations”, dit-elle. “Nous ne voulons pas d’un thérapeute qui amènera le patient à faire des exercices intenses qui pourraient finir par endommager des articulations sensibles ou enflammées.”

Pour Howell, rejoindre un programme de coaching fitness conçu pour les personnes atteintes d’AR a été un véritable changement. Son coach lui a donné une routine d’étirements et d’exercices, des conseils sur la consommation d’eau et une alimentation saine, ainsi qu’une connexion avec d’autres membres du groupe en ligne du programme.

“À cette époque, je devais littéralement bouger dans le lit”, dit Howell. “Au fur et à mesure que le programme avançait, je me suis retrouvée capable de passer du lit au fait de pouvoir soulever un poids de 3 livres. La trouver a été comme une grâce salvatrice. Cela a été un grand tournant pour moi : avoir un coach pour m’aider avec une routine et me motiver pour ne pas sombrer dans cet endroit sombre.”

Choisissez des exercices aérobiques à faible impact, comme le vélo stationnaire, la natation et la marche, recommande Bose. La musculation est acceptable, tant qu’elle n’est pas trop intense.

Régimes alimentaires et compléments alimentaires

Mitchell a essayé de trouver un soulagement en supprimant certains aliments de son régime alimentaire après avoir été diagnostiquée avec l’AR. Bien que l’élimination des huiles hydrogénées n’ait pas fait de différence dans ses symptômes, l’abandon du gluten et des produits laitiers a été bénéfique.

“Je ne mange pas de gluten, de produits laitiers, de maïs, de soja et d’œufs ; tous déclenchent plus ou moins mes douleurs d’AR”, dit-elle.

Il est acceptable d’essayer des régimes d’élimination et de les suivre s’ils fonctionnent pour vous, déclare Bose. Il n’existe pas de “régime AR” prouvé pour fonctionner pour tout le monde. Mais en général, adopter un régime anti-inflammatoire est une bonne idée.

“Je le garde très simple”, dit-elle. Par exemple, elle recommande d’éviter le sucre et la viande rouge, et de manger plus de fruits, de légumes et de noix.

Quand les premiers médicaments de RA de Howell ne l’aidaient pas avec ses symptômes, elle a commencé à recevoir des perfusions intraveineuses de vitamines B, de calcium et de magnésium. Elle dit que cela lui a fait du bien, du moins à court terme.

Les vitamines sont bonnes pour les personnes atteintes de RA, tant qu’elles ne les utilisent pas trop. Bose dit : “Même trop de bonnes choses peuvent être mauvaises”. “Ces vitamines sont utiles, elles peuvent leur donner un coup de pouce et les aider à être plus productifs et plus conformes à leur plan de traitement.”

Si vous envisagez de prendre des compléments alimentaires, consultez d’abord votre médecin pour vous assurer que ce que vous prenez n’interagira pas avec vos médicaments. Vous pouvez également parler à votre médecin ou à un diététicien agréé des ajustements alimentaires pour maximiser les nutriments que vous obtenez des aliments.

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Acupuncture, Massage et Chiropratique

L’acupuncture peut aider à contrôler la douleur de la RA, dit Bose.

Elle recommande de consulter un praticien agréé. L’acupression et le massage des tissus profonds peuvent également être bénéfiques. “Cela aide à stimuler les points des tissus profonds, comme les points de pression, et cela peut aider à réguler certaines perceptions de la douleur”, dit-elle.

J’aime être ouverte d’esprit quand il s’agit d’options de traitement. Je réalise qu’il n’y a pas de solution unique.

Nilanjana Bose, MD

Quant aux visites chez le chiropraticien, Bose note quelques préoccupations particulières pour les personnes atteintes de RA.

“Nous ne recommandons pas autant les soins chiropratiques”, dit-elle. “Il est bon de le faire de temps en temps, mais le problème avec les soins chiropratiques est qu’il faut faire attention à la manipulation de la colonne vertébrale et ne pas avoir de problèmes avec cela.”

Autres thérapies alternatives

Après avoir essayé une série de remèdes mais n’arrivant toujours pas à s’occuper de ses enfants et à mener sa vie quotidienne, Howell a consulté un guérisseur pour un nettoyage énergétique spirituel, utilisant des cristaux et des huiles essentielles.

“À ce stade, j’étais désespérée, j’aurais tout essayé”, dit Howell. “Elle faisait le nettoyage et elle a remarqué que j’étais stressée et dépassée. Cela m’a également aidé dans une certaine mesure, mais j’étais toujours dans la même position.”

Ce genre de thérapies alternatives ne devrait pas être nécessairement rejeté, tant qu’elles ne sont pas nocives et que le patient en ressent un bénéfice, dit Bose.

“Je pense que cela dépend aussi de la foi de la personne, de la confiance qu’elle a envers le guérisseur”, dit-elle. “Beaucoup de choses peuvent s’améliorer lorsque vous avez simplement confiance, que ce soit envers le médecin ou le guérisseur.”

Parlez à votre médecin

Bose recommande d’être ouvert avec votre médecin au sujet de tous les remèdes supplémentaires que vous essayez. Et n’oubliez pas que votre médicament anti-RA est le plus important.

“Je veux promouvoir un espace sûr où les patients peuvent me parler librement”, dit-elle. “Il y a un rôle pour beaucoup de ces options de traitement alternatives. Mais je leur souligne que cela ne va pas traiter leur RA, donc s’ils l’utilisent à l’exclusion de leurs médicaments, ce n’est pas la bonne approche.”

Mitchell est d’accord. Elle gère maintenant sa RA avec plusieurs médicaments, ainsi qu’un régime alimentaire et des visites chez le chiropraticien.

“Bien qu’il existe des outils non médicamenteux qui fonctionnent pour moi dans une certaine mesure, rien n’a jamais fait autant de différence que les médicaments”, dit-elle.

Pour Howell, c’est la combinaison de nouveaux médicaments contre la RA, d’exercices quotidiens suivant le programme de son entraîneur, de massages, de perfusions intraveineuses occasionnelles et d’une thérapie régulière en santé mentale qui l’aide à gérer ses symptômes.

“J’ai découvert que j’ai besoin de faire toutes ces choses”, dit-elle. “C’est beaucoup d’investissement, mais au moins je peux dire que je suis capable de m’occuper de mes enfants et que je peux commencer à vivre ma vie à nouveau.”

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