Conseils pour voyager lorsque vous souffrez de maladie artérielle périphérique

Conseils pour voyager avec une maladie artérielle périphérique

Doug Fugate aime voyager. Mais se déplacer peut nécessiter beaucoup de marche et de longues périodes de station assise – en voiture, en train ou en avion. Et cela peut être compliqué car Fugate souffre de maladie artérielle périphérique (MAP), où des artères rétrécies empêchent le sang de circuler facilement vers ses jambes et ses bras.

Fugate, 58 ans et résidant à Austin, au Texas, a subi deux pontages fémoro-poplités pour ouvrir les artères bloquées dans ses jambes. Il veut maintenir ces pontages ouverts. Lorsqu’il voyage, Fugate s’assure de bouger régulièrement, même en avion. “La marche est souvent le meilleur remède contre la MAP”, dit-il.

Se déplacer

Beaucoup de personnes atteintes de MAP peuvent voyager en toute sécurité, déclare Kurtis Kim, MD, directeur du laboratoire vasculaire du Mercy Medical Center à Baltimore. Mais si la marche est douloureuse en raison de la MAP, une préparation intelligente peut faciliter vos déplacements.

Connaissez vos limites. Par exemple, si vous vous rendez à l’aéroport ou à une gare, si vous pensez en avoir besoin, renseignez-vous à l’avance sur la disponibilité de fauteuils roulants ou d’autres aides. Depuis sa chirurgie visant à rétablir la circulation sanguine dans ses jambes, Fugate a suffisamment peu mal aux jambes pour pouvoir se débrouiller dans les aéroports sans fauteuil roulant.

Cependant, “courir d’un terminal à l’autre met beaucoup de stress sur mon pied droit”, dit-il. “Je vais bien si je ne porte rien, mais en général j’ai mon sac d’ordinateur portable et un bagage à main, donc le poids supplémentaire met une pression sur mon pied atteint de la MAP.” Dans ce cas, Fugate s’arrête et secoue son pied pendant environ 15 secondes, puis il continue quand ça va mieux.

Il y a quelques années, Fugate a créé un groupe Facebook, P.A.D. Support Group (PAD / PVD), qui compte aujourd’hui plus de 2 400 membres. Avec autant de personnes dans le groupe, il est devenu une ressource inestimable pour obtenir des conseils sur la vie avec la MAP, notamment des astuces pour voyager.

Il peut être utile de marcher un peu plus avant de vous retrouver assis dans votre siège d’avion ou de train. Fugate essaie d’arriver plus tôt que nécessaire pour avoir le temps de marcher lentement et de se reposer en chemin.

Lorsque vous réservez un hôtel, renseignez-vous sur la présence d’un ascenseur ou demandez un étage inférieur. Vous pouvez également demander une chambre avec des équipements d’accessibilité, selon Fugate.

En avion

Quand Fugate prend l’avion, il essaie de bouger régulièrement ses jambes. Ce n’est pas toujours facile étant donné l’espace limité dans les cabines d’avion, mais même un geste simple comme enlever ses chaussures et les poser sur le dessus peut aider. Il se lève également pour se promener dans l’allée toutes les 30 minutes environ pour favoriser la circulation sanguine.

La marche est souvent le meilleur remède contre la MAP.

Doug Fugate

Steve Hamburger, professionnel du marketing semi-retraité à Westlake Village, en Californie, est d’accord pour dire que l’espace pour les jambes peut poser problème. Si vous pouvez vous le permettre, “essayez de bénéficier de plus d’espace pour les jambes lors de vos vols”, dit-il.

Tout comme Fugate, Hamburger se lève et marche dans les allées afin d’éviter la formation de caillots de sang dangereux. Il essaie également de rester hydraté et évite l’alcool en l’air.

En voiture

Étant donné que la MAP de Fugate affecte son pied droit, qu’il utilise pour conduire, les voyages en voiture peuvent être difficiles. “Mon pied a tendance à s’endormir après plusieurs heures de conduite”, dit-il. Pour éviter cela, il s’arrête toutes les heures pour sortir, marcher et s’étirer. Cela contribue également à réduire le gonflement des jambes et des pieds et à réduire le risque de formation d’un caillot sanguin dans les veines, appelé thrombose veineuse profonde.

Si vous êtes passager lors d’un long trajet, vous pouvez bouger vos jambes et trouver une position confortable pour vous.

Continuez à marcher

Les médecins recommandent un programme régulier de marche pour les personnes atteintes de l’artériopathie oblitérante des membres inférieurs (AOMI) : avec le temps et la pratique, plus vous marchez, moins ça fait mal. Si vous prévoyez un voyage, assurez-vous de commencer ou de continuer un bon programme de marche chez vous afin que la douleur n’interfère pas avec vos déplacements.

Fugate dit que la marche est un élément clé pour des voyages en toute sécurité. “Pour contrer les effets secondaires négatifs de l’AOMI, je marche 10 000 pas ou plus par jour et je veille à rester hydraté. Quand je sais que je vais voyager, je m’assure d’avoir quelques bouteilles d’eau dans mon sac”, dit-il.

Fugate prévoit également des activités qui incluent de la marche. Par exemple, il peut repérer un sentier de randonnée qui a aussi des bancs le long du chemin pour s’asseoir et se reposer.

Hamburger prête également serment à la marche. “Je n’ai pas de problèmes majeurs lorsque je voyage avec l’AOMI car j’essaie de maintenir mon programme de marche tous les jours”, dit-il.

Pour les vacances, Hamburger choisit des voyages à la plage ou à la montagne, où il y a des sentiers de randonnée ou de marche. Il ne laisse pas le mauvais temps l’arrêter. “Si cela signifie marcher dans les couloirs d’un hôtel lorsqu’il pleut dehors, je le fais.”