Eczéma Maintenir une image corporelle positive

Eczema Maintaining a positive body image

Gabby Bachner, une étudiante en pharmacie à l’Université de Géorgie à Athens, a découvert qu’elle avait de l’eczéma peu de temps après son entrée à l’université. Le type spécifique qu’elle a, appelé dermatite de contact, se produit lorsque son corps entre en contact avec quelque chose qui provoque une réaction allergique. Bachner, qui travaille dans une pharmacie, a découvert que ses blouses et certaines lotions déclenchaient ses poussées d’eczéma.

L’eczéma peut causer un certain nombre de symptômes désagréables, notamment :

• Peau irritée, sèche, fissurée, squameuse ou bosselée
• Vésicules
• Gonflement
• Éruptions cutanées

Ces changements peuvent également avoir un impact émotionnel et mental. Bachner déclare que ses poussées d’eczéma affectent certainement sa confiance en elle.

Eczéma et santé mentale

Votre peau est le plus grand organe de votre corps, donc les problèmes d’apparence peuvent avoir un impact psychologique.

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Une baisse de confiance en soi peut avoir des conséquences sur votre santé mentale. “Avec l’eczéma chez les enfants et les adultes, nous savons qu’il y a un taux plus élevé de dépression, de TDAH, d’anxiété, ainsi que de nombreux troubles du sommeil”, déclare Mamta Jhaveri, MD, professeur adjoint de dermatologie à l’Université Johns Hopkins à Baltimore.

Les personnes atteintes d’eczéma ont plus de chances de souffrir de dépression et d’anxiété que celles qui n’en sont pas atteintes. Les chances sont encore plus élevées si vous avez un eczéma sévère. Cela peut entraîner un cycle frustrant. “Le stress aggrave l’eczéma et l’eczéma aggrave le stress”, explique Jhaveri.

L’eczéma peut affecter votre santé mentale de trois manières principales :

• Démangeaisons chroniques. L’eczéma provoque souvent des démangeaisons incontrôlables. Il peut être difficile de cacher vos démangeaisons en public. Cela peut entraîner du stress, de l’anxiété et des préoccupations concernant le regard des autres.
• Inflammation. Les affections chroniques telles que l’eczéma résultent de l’inflammation. Jhaveri dit que cela peut épuiser votre énergie et vous rendre difficile de vous concentrer.
• Symptômes visibles. L’eczéma affecte souvent des zones difficiles à couvrir, comme le visage, les yeux, les mains ou les membres. Ces zones peuvent être gonflées, squameuses, fissurées ou sanglantes, ce qui peut nuire à votre image de soi.

Bachner dit que ses précédentes vacances avec de l’eczéma n’ont jamais été sans stress. Avant un voyage, elle se faisait souvent une pédicure. Les lotions utilisées pendant le traitement provoquaient des poussées d’eczéma sur ses jambes. Et comme de nombreuses thérapies contre l’eczéma ne fonctionnent pas immédiatement, elle ne pouvait pas contrôler l’éruption cutanée avant de partir. Cela rendait difficile de se sentir en confiance en maillot de bain. Elle craignait que les gens confondent son état avec une infection.

La combinaison d’une confiance en soi réduite, de démangeaisons et de fatigue peut rendre difficile le fait d’être avec les autres pendant une poussée d’eczéma. Les personnes atteintes d’eczéma ont souvent besoin d’un environnement confortable et privé. Vous devrez peut-être rester à la maison et prendre soin de votre peau.

“Cela entraîne beaucoup d’absences au travail, à l’école, et les gens renoncent parfois aux interactions sociales”, déclare Jhaveri. “L’eczéma peut également affecter l’intimité… Si cela affecte le visage ou des parties intimes, cela peut avoir un impact sur les relations.”

Comment se sentir plus confiant

Lorsque Jhaveri traite quelqu’un atteint d’eczéma, elle utilise également des échelles d’évaluation de l’anxiété et de la dépression pour évaluer l’impact de l’affection cutanée sur sa santé mentale.

Mais la première ligne de traitement consiste toujours à contrôler l’eczéma. “Parfois, cela suffit à atténuer les effets mentaux”, dit-elle. Si les symptômes cutanés ne disparaissent pas, Jhaveri aidera les personnes à trouver une assistance supplémentaire.

Le chemin vers la confiance en soi est légèrement différent pour les enfants que pour les adultes. Il y a des choses que les parents peuvent faire pour aider à renforcer l’image de soi de leur enfant :

• Parlez de leurs camarades de classe. Il est important que les parents d’un enfant atteint d’eczéma demandent des informations sur leur scolarité et leur vie sociale. Si vous pensez que les camarades de classe de votre enfant les harcèlent à cause de leur affection, abordez le problème dès que possible.
• Travaillez sur le sommeil. Vous et le médecin de votre enfant pouvez aider à résoudre les problèmes de sommeil liés à l’eczéma de votre enfant. Ils peuvent suggérer à votre enfant de prendre des suppléments de mélatonine ou d’utiliser des médicaments anti-démangeaisons pour l’aider à dormir la nuit. Un bon sommeil est directement lié à l’image de soi d’un enfant. Avec plus de sommeil, il se sentira plus confiant et se concentrera davantage sur l’école, ce qui renforcera son estime de soi.

Ces étapes peuvent aider les adultes à améliorer leur santé mentale et leur image corporelle :

• Obtenez de l’aide professionnelle. Si l’eczéma affecte votre confiance en vous, parlez à un thérapeute ou à un psychiatre. Ils peuvent vous aider à retrouver confiance en vous et vous donner des conseils sur la façon de gérer l’aspect mental d’une affection cutanée.
• Rejoignez des groupes de soutien en ligne. Jhaveri suggère souvent aux personnes atteintes d’eczéma de rejoindre des groupes de soutien sur Facebook ou de s’impliquer auprès de l’Association nationale de l’eczéma. Ces ressources vous permettent de vous connecter avec d’autres personnes et de partager des conseils pour gagner en confiance en vous.
• Parlez à votre famille. Si vous vous sentez à l’aise, il peut être utile de parler à votre famille proche de l’impact de l’eczéma sur votre bien-être émotionnel. De cette façon, vous aurez quelqu’un avec qui parler ou vous appuyer lorsque votre estime de soi n’est pas au plus haut.
• Pratiquez la méditation en pleine conscience. Le soulagement du stress peut jouer un rôle important dans votre image corporelle et votre confiance en vous. Jhaveri suggère la méditation ou une autre technique de relaxation, comme le yoga, le tai-chi ou la musicothérapie. Toutes ces activités peuvent vous aider à renouer avec votre moi intérieur, dit-elle. Cela peut vous aider à prendre conscience de l’impact de l’eczéma sur votre image de soi.
• Écrivez vos sentiments. Jhaveri dit qu’il peut être utile d’écrire une histoire ou de tenir un journal sur la façon dont votre affection cutanée vous affecte. Le partager avec quelqu’un de proche peut vous aider à libérer vos émotions refoulées et peut vous aider à accepter vos sentiments.
• Prennez du recul. Bachner dit que l’une des meilleures choses qu’elle fait pour retrouver confiance en elle est de penser de manière logique. Il est facile de sentir que tout le monde est focalisé sur votre eczéma, dit-elle. Mais la plupart des gens ne remarqueront même pas vos poussées à moins que vous ne les mettiez en évidence. Il est important de se rappeler que la confiance en soi vient de l’acceptation de soi. “Ce n’est pas de votre faute si vous avez de l’eczéma”, dit Bachner. “Essayez de ne pas vous laisser abattre… Les gens ne prêtent pas attention à ce à quoi vous pensez qu’ils prêtent attention.”