Activez-vous une étude révèle que la plupart des formes d’exercice sont très sûres

Êtes-vous actif ? Une étude révèle que la majorité des formes d'exercice sont très sûres.

Faire de l’exercice offre de nombreux avantages pour la santé, et le risque est étonnamment faible, selon une nouvelle étude du Royaume-Uni.

“Ce travail démontre que s’engager dans des activités physiques est en grande majorité une entreprise sûre et bénéfique”, a déclaré le co-auteur de l’étude, le Dr Sean Williams, chercheur au Centre pour la prévention des blessures et des maladies de l’Université de Bath.

“Bien qu’aucune activité physique ne soit entièrement dépourvue de risque, la probabilité de blessures graves est extrêmement faible par rapport aux nombreux avantages pour la santé et le bien-être qu’apporte le maintien de l’activité physique”, a ajouté Williams dans un communiqué de presse de l’université.

L’étude quinquennale a révélé que même les formes d’exercice parfois considérées comme risquées par le public, comme le cyclisme sur route, sont généralement sûres.

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Les données de l’étude provenaient des hôpitaux d’Angleterre et du pays de Galles. Les chercheurs ont constaté qu’entre 2012 et 2017, près de 12 000 blessures traumatiques résultaient de pratiques sportives et d’exercice.

L’étude a examiné 61 sports et autres activités physiques afin de fournir une estimation comparable des risques pour les participants.

La course à pied, le golf, les cours de danse et les séances de gym étaient les moins susceptibles de causer des blessures. La course avait 0,70 blessures, le golf 1,25 blessures et les cours de fitness seulement 0,10 pour 100 000 participants par an.

Parmi les sports les plus populaires, le soccer avait le taux d’incidence de blessures le plus élevé, soit 6,56 blessures pour 100 000 participants par an. Les auteurs ont qualifié cela de relativement faible.

Les sports automobiles, les activités équestres, le parapente et le deltaplane étaient de loin les activités les plus risquées de l’étude. Les sports automobiles ont entraîné 532 blessures, les activités équestres ont entraîné 235 blessures et le deltaplane a provoqué 191 blessures pour 100 000 participants.

Les hommes ont subi plus de blessures que les femmes, avec 6,4 blessures pour 100 000 par an contre 3,3.

Pourtant, malgré cette bonne nouvelle, les risques de blessures liées aux sports populaires et autres activités physiques augmentent dans le monde entier.

“Bien que la constatation selon laquelle de plus en plus de personnes se blessent puisse être multifactorielle – les données sur les traumatismes ont été améliorées pendant l’étude, ce qui signifie que davantage de blessures sont désormais enregistrées – il est important de réagir à toute augmentation de la charge et de faire en sorte que ces données soient utilisées pour rendre les activités plus sûres”, a déclaré la Dr Madeleine Davies, première auteure de l’étude et ancienne chercheuse postdoctorale à l’Université de Bath.

De nombreuses blessures liées à l’exercice et aux loisirs peuvent être évitées, a souligné Williams, grâce à des équipements de protection, à l’éducation et à des modifications des règles.

Les résultats ont été publiés en ligne le 24 octobre dans la revue Injury Prevention. L’étude a été financée par l’Association médicale britannique.

Plus d’informations

Les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis proposent davantage d’informations sur les avantages de l’activité physique.

SOURCE : Université de Bath, communiqué de presse, 26 octobre 2023

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